早くも春の訪れ❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日に引き続きとても暖かい日になりましたね🌸
昨日は気分転換のために１日お休みをいただいて
仕事のことは一切考えないと決め、家でのんびり過ごさせていただきました😊
より質の高いパーソナルトレーニングを提供するためにも
休みも必要だなと実感した１日でした🙇♂️
そして、この暖かさは嬉しいのですが、１つ怖いのが…花粉ですね💦
皆さんは花粉症ですか❓
私棚橋は、スギ花粉は目は大丈夫なのですが…
鼻がやばくて常に詰まりまくっています🥺
早くも本日、鼻が詰まりまくっていてクライアント様と
花粉やばくないですか❓と話していました😆
早く暖かくなっては欲しいですが、花粉症の方には辛い季節ですよね💦
暖かくなったとは言えまだ２月🤔
まだまだ寒くなるかもしれないので、体調には十分注意したいですね❗️
皆さんも体調管理にはご注意くださいね🌟
明日もたくさんのパーソナルトレーニングを予約をいただいております😊
平日にも関わらず朝からたくさんのご予約は本当に嬉しいですね❗️
明日も花粉に負けないよう張り切ってパーソナルトレーニングをしていきます🔥
夏に向けて綺麗なボディラインを作るために一緒に頑張っていきましょう💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 健康 運動 花粉症 春 夏 ボディライン シェイプアップ エクササイズ
第２６回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第２６回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はクレンジングクリームが身体に及ぼす悪影響について🤗
またまた女性をドキッとさせるような日用品ですね❗️
肌への刺激リスクとなりうる成分ですが主にこちらになります❗️
『界面活性剤・オイル成分・添加物』
しかし、これら全てが含まれないクレンジングを探すのは至難の技です🥺
クレンジング剤は合成界面活性剤が主成分です😱
界面活性剤は、本来は馴染むことのない水と油を混ぜる働きをするものです❗️
その界面活性剤の働きにより、油性のメイク汚れを水でしっかり流すことができます❗️
中でも『石油系合成界面活性剤』は肌への刺激が強いので、注意が必要です❗️
これまで、合成界面活性剤の毒性については、何度も書いてきましたが
お肌に作用して皮膚構造を壊し、『乾燥肌、アレルギー、アトピー性皮膚炎』を
起こしやすくなります🤔
また、人体に入り込んで『肝臓障害、発ガン性、催奇形性』を
引き起こす可能性もあります💦
そして、クレンジング剤に含まれるオイル成分にも十分注意が必要です‼️
オイル成分の中でも炭化水素油系オイルは特に脱脂力が強く、
肌に必要な皮脂まで落としてしまいます💦
乾燥肌や敏感肌の方には、エステル系成分オイルに注意が必要です❗️
炭化水素油系オイルと比べると脱脂力がマイルドですが、エステル系成分オイルは
敏感肌や乾燥肌の人は症状を悪化させてしまう恐れがあります😖
添加物もこれまでに何度も毒性を書いてきたのですが、
クレンジング剤に含まれる添加物の量はそれほど多くはありませんが
防腐等の目的で必要な添加物もあるので、敏感肌の方は注意してください❗️
合成界面活性剤不使用や天然由来オイル配合等の肌に優しいクレンジング剤を
使用することをオススメします😊
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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健康 身体悪影響 日用品 界面活性剤 添加物 クレンジング 発ガン性 肝臓障害
パーソナルトレーニング後にセミナーへ💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝一０９：００〜パーソナルトレーニングスタート🔥
いつも頑張っている女性クライアント様🙎♀️
昨年はBEST BODY JAPANへ出場された為
大会に向けたトレーニングをしていましたが
今年からは大会へは出場しない為
もっと機能的なトレーニングで健康的なスラッとした
ボディラインを作るトレーニングに切り替えていきます💪
これから身体の変化が楽しみですね🤗
そして、１１：００〜名古屋駅付近でセミナーがあったので参加してきました✏️
今回のセミナーは『Queen Body Project vol.２』
女性の美ラインを作り上げるセミナー実践編です🌟
が…しかし…
講師は二人で前半の講師の声が小さすぎて聞き取れない…
これでお金取るの❓っていうレベルでした💦
オンライン受講の方もいらっしゃいましたが
オンライン受講の方は全く聞こえなかったようで
もう１名の講師の方の携帯にひたすらクレームが入っている状況…
途中中断も入る始末…
さらに、身体が重くなってしまうストレッチをして軽くなりますよね❓
軽くならなかったら感覚が鈍いから感覚をあげましょう❗️
と間違ったことを教える始末…
今回のセミナーはハズレでしたね🥺
叩いている訳ではありませんし怒っている訳でもありませんので
そこのところだけご理解ください🙇♂️
でも、それも勉強‼️
自分がセミナーをする時、どう話を進めたらいいのか
逆にどう進めたらダメなのか、声のボリュームはどうなのか…
来週の土曜日は岡崎で私がセミナー講師として話すので
自分もこれでお金取るの❓と思われないように
しっかり作り込んでいきます💪🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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身体 女性 運動 健康 パフォーマンスアップ コンディショニング セミナー
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ダイエットを頑張っているクライアント様とラーメン⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
少し遅めのパーソナルトレーニング‼️１本目は１１：００〜💪
パーソナルトレーニング後にクライアント様にラーメンを食べに
連れて行っていただきました🍜
一緒にラーメンを食べに行ったクライアント様は
ダイエットを頑張っているクライアント様🔥
Instagramにもストーリーにて投稿しましたが
ダイエットをしていてもラーメンを食べても大丈夫です🤗
ラーメンを食べても痩せれます‼️
しかし、以前通われていたパーソナルトレーニングジムでは
ラーメン一切禁止だったそう💦
ラーメンでも出来るだけヘルシーなラーメン❓と思われると思いますが
ガッツリ系🤣世間一般では太ると言われているラーメンです🍜
ダイエットしていたら、なぜラーメンを食べたらダメなんでしょうか❓
皆さんは世間一般的に言われている太る食材がダメという
固定概念に縛られていませんか❓
固定概念に縛られていて〇〇制限などストレスを溜めるような
ダイエットになっていませんか❓
その制限したダイエットが一生続きますか❓
〇〇制限ダイエット確かに痩せます❗️ただ、リバウンドしますよね❓
皆さんは一時的に痩せた身体になりたいですか❓
一生綺麗な痩せた身体になりたいですか❓
圧倒的に後者ですよね🤔
一生綺麗に痩せるにはストレスを無くし食べたいものは食べる‼️
一生続く方法でダイエットをしていきましょう🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
食べて痩せるそんなダイエット方法をお伝えします‼️
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朝から晩までパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日１１：００〜開始したパーソナルトレーニングジムのリニューアル（壁作り）が
朝３：００までかかり、掃除をしてジムを出たのが４：００とのことだったので
家に帰らずパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの近くに泊まり
朝からパーソナルトレーニングでした💪
朝一にお越しになられたクライアント様にもビックリされ
場所を間違えたのかと思いましたと言われました🤣
そうですよね❗️突然こんなにも変わったのですから🤣
本日は平日にも関わらず多くのパーソナルトレーニングのご予約をいただき
『１０：３０〜、１２：００〜、１５：００〜、１８：１５〜、１９：３０〜』と
こんな感じでした🌟
お越しになられたクライアント様、皆さまに『こっちの方がいいね』と
言っていただけて安心しました😆
壁があるにも関わらず、『こっちの方が広く感じる』『ジムっぽくなったね』との声も
昨日、丸１日かけて作ったかいがありました✌️
でも、これで完成ではありません💦
まだ鉄骨が見えているので見えている部分に、壁を貼っていき隙間をパテで埋める作業🤔
最後に白のクロスを貼るという、なんとも時間のかかりそうな気が…🤔
次のどこかでお休みをいただいてまた作業していきます❗️
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新プロジェクト開催に向けて🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、１９：００〜岡崎のパーソナルトレーニングジムにて
新プロジェクト開催に向けてミーティングをしてきました😊
初めてメンバーが揃ってのミーティング‼️
新プロジェクト企画者の代表以外は、実際会うのが３,４回目🤣
それでも盛り上がりすぎて時間が過ぎるのがあっという間🌟
いいプロジェクトができそうで早く動き出せないかウズウズしてます😆
次回は実技と知識のシェア❗️プチ勉強会です🤗
ワクワクが止まりません‼️
ミーティング後には、もっと絆を深める為にボードゲーム🤣
neu（ノイ）のスタート🃏
下手したら開始１０秒で終わるボードゲームでめちゃくちゃ盛り上がりました✨
またプロジェクトの詳細の発表を楽しみにしていてください🤗
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第２５回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第２５回】身体悪影響シリーズ🦠
今回は香水が身体に及ぼす悪影響について🤗
香りが身体に悪影響があるなんて思う方はほとんど居ないはず🤔
ちなみに私は香水の匂いが苦手😅
皆さんは合成香料の危険性を知っていますか❓
『いい香り』のする商品が身体にあまりよくない
ということを知っている人は少ないと思います🤔
多くの方が身体に悪いなんて想像すらしたことがないのではありませんか❓
こういう商品は『いい香り・自分の気持ちをあげてくれる香り・癒やされる香り』がしているので
そんな想像をしないのが普通です😅
実は香水の中身は、何種類もの化学薬品です💦
お肌どころか、身体の神経系にダメージを与える危険性があり、身体にはよくありません😱
最近は、間接喫煙（受動喫煙）という言葉に模して、
セカンドハンドフレグランスという言葉がよく使われます‼️
これは『受動香料吸入』とでも、訳せるでしょうか🤔
この『受動香料吸入』が、身体に害する一番の理由だ❗️と言うアメリカの専門機関もあるそう🥺
香り製品の実体は化学物質です💦
大昔、香水は花や薬草など、自然なものから作られていましたが、
１９７０年代から８０年代初めにかけて、香水の作り方はすっかり様変わりしたのです😱
市場に出ている匂い系の商品の９５％以上が人口のものだと言われています💦
香料のベースは原油やテレピン油であり、化学薬品を使って製造しています❗️
香料のもとは化学物質だし、香料を溶かす溶剤も化学物質です❗️
香料といっても、いい香りをつけるために加味されるものと、
薬品のいやな匂いをカバーするために入れるものがあります😣
しかし…無香料の製品でも、薬品のいやな匂いを消すために、
化学薬品が入っているから、安心できるわけではありません😅
実際、香料アレルギーの人が増えてきたのも事実です❗️
これは『化学物質過敏症』の１つです‼️
このような方たちに反応を起こしているのは『香りそのもの』というより、
香り商品に使われている原油由来の合成化学薬品なのです🥺
使われている物質の中には、そこまで害のないものもありますが
中には、EPA (US Environmental Protection Agency 米国環境保護庁）が出している
『人体にとって危険な物質リスト』にのっているものもあります😱
人口香料には、実にたくさんの薬品が入っているのですが、
そのすべての安全性が検査されているわけではありません❗️
こういった毒性のある薬品は、中枢神経系にダメージを与えます💦
もし、デートなどの時、気合いを入れて香水をつけることによって
相手の気分が悪くなる可能性もあります…それでも香水を使い続けますか❓
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
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バレンタインもBELLE VIEでパーソナルトレーニング💪
本日はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
バレンタインですね🍫
去年のバレンタインは女性専門フィットネスジムに勤めていて
通われていたお客様が数百人と居たので
たくさんの方からのチョコをいただきましたが
今年のバレンタインは独立して初めてのバレンタイン🍫
パーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブでは
会員数の規模が全然違うので、いただく数は減りましたが
今年のバレンタインは今まで以上にクライアント様の気持ちが
詰まったように感じました🥺
クライアント様からの気持ちってすごく嬉しいですね✨
いつもありがとうございます😊
明日はお休みをいただいております🙇♂️
バレンタインだからデート💑って訳ではありません…
何をするかというと…免許更新をしにいきます🚗
そして、夜は岡崎市へ行き打ち合わせをしてきます💪
今回の打ち合わせ内容はキッズプロジェクト‼️
キッズを教えている指導者が身体のことを全然知らなかったり
無駄なトレーニングや怪我を促すトレーニング指導をしているので
それを無くし、より子供達の身体に負担が掛からないようにし
怪我をしない運動指導‼️そしてパフォーマンスアップ‼️をしていく為の
キッズプロジェクトの打ち合わせです🔥
これからワクワクが止まりません😆
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顔と身体の関係性について😊
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニングジムでは、なかなか教えてもらえない内容
顔と身体の関係性について書いていきます🤗
身体のコンディショニングは多くの方がやっていると思います❗️
例えば、ストレッチやポールを使って筋肉をほぐしたり
はたまたマッサージに行ったり…
様々な方法で身体のコンディショニングをしていると思います😊
では、皆さんは顔の筋肉のケアをしていますか❓
洗顔・化粧水・乳液などなど…
こういったケアはしていると思いますが、筋肉は❓と聞くと
ほとんどの方がしていないと思います🤔
パーソナルトレーニングジムに通われている方で顔のことを
教えていただいている方はどれだけいらっしゃいますか❓
ほとんど方が指導されていないと思います💦
でも、運動（トレーニング）をするにあたって顔もとても重要なんです‼️
では、顔でどれほど身体の動きが変わるのか体験してみましょう🤗
やり方は簡単です❗️まずはじめに動作チェックをしていきます❗️
椅子に浅く座ってもらって、姿勢を正してください（本日は自分なりの正しい姿勢でOKです）
その正しい姿勢のまま、腕をまっすぐ伸ばし前からゆっくりと上げてください🙌
この時に、腕の上がる可動域や上がりやすさの感覚を覚えておいてください❗️
それでは、ここまでブログを読んでいただいた方は、
今の時点で顔の筋肉は機能が低下し身体の動きは悪くなっているので
簡単に顔の筋肉にいい刺激を入れて身体の動きを良くしていきましょう🤗
姿勢を正したまま「いー」と言い続けてください‼️
そしたら、同じように腕を前から上げていきましょう🙌
これだけで上がりやすくなる人もいれば変わらない人もいると思いますが
おそらく上がりやすくなったと思います❗️
変わらなければ「うー」と言い続けて、同じように腕を前から上げて下さい🙌
上がりにくくなりませんか❓
その腕が上がりにくくなった状態で、腕を上げる運動をすれば
効率は１００%下がります💦
もっと詳しく聞きたい方はお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLE VIEオリジナル💁♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昼から打ち合わせがあり、オリジナル商品の開発を一歩進めてきました🤗
その商品はまだまだこれから作っていくので公開はできませんが
徐々に徐々に進めていっております😊
楽しみにしていてください‼️
皆さんに使っていただく商品なので成分など…拘っていきたいので
おそらく商品として完成するのは１年以上かかると思います🙇♂️
なので、また皆さんが忘れた時にブログに書くと思います😅
そして、来週は尊敬するトレーナーの先輩が１年かけて作成した
リポソームビタミンCが届くようで、届き次第、随時発送していただけるそう✨
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEも取扱店として、販売させていただきます🤗
リポソームビタミンCを飲んだことある方はご存知だと思いますが
一般的に売られているリポソームビタミンCは不味いんですよね🤮
でも、めちゃくちゃ効果は高いんです🌟
そのリポソームビタミンCを美味しく❗️さらに成分にこだわっています‼️
味が美味しいので、このリポソームビタミンCを飲むだけで満たされやすく
ダイエットにも効果的✨
そして、ビタミンCはビタミンの女王とも呼ばれていています❣️
気になる方はお問い合わせください🤗
また、ビタミンCが、ビタミンの女王と呼ばれている理由や
ビタミンCの効果などブログ書いていきます😊
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朝日を浴びることで健康へ♪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
前回、自律神経を整えるライフスタイルについてブログを書きましたが
その自律神経を整える方法の中の１つ❗️
朝日を浴びることで自律神経が整う理由について書いていきます🤗
まずは、前回の自律神経について書いたブログをご覧になっていない方は
こちらをご覧ください👉自律神経を整えるライフスタイル💖
それでは朝日を浴びることで、なぜ自律神経が整うのか❓
朝日を浴びることで、副交感神経から交感神経への
切り替えをスムーズにすることができます☀️
朝といっても、夜明けと同時に起きろというわけではありませんのでご安心を🤣
自分が目覚めたタイミングで朝日を浴びればOKです👌
朝、目がさめたら、部屋のカーテンを開けて、太陽の光を部屋いっぱいに取り込みましょう‼️
また太陽の光を浴びることはセロトニンの分泌を促すといわれています😊
セロトニンは幸せな気持ちを感じるホルモンです❣️
セロトニンには心のバランスを整える役割があり、セロトニンが不足すると、
不安や緊張を感じやすくなったり、イライラしたり、憂鬱な気持ちになったりします💦
朝日を浴びるタイミングとしては、起床直後から３０分までが重要です❗️
寝起きもスッキリし、気持ちよく１日を迎えることもでき、
仕事の効率も上がるので皆さんも習慣にしてみてください🤗
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筋肉量アップとパフォーマンスアップ🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
通い放題でパーソナルトレーニングに来ていただいている
男性クライアント様のパーソナルトレーニング💪
筋肉量アップ＋パフォーマンスアップを目指し週に２〜３回の
パーソナルトレーニングを頑張っていただいています🔥
こちらの男性クライアント様はダンスをしているようで
筋肉をつけカッコイイ身体になるのが目標ですが
動けるようにもしていかないといけないので
同時にパフォーマンスアップという難しいトレーニングをされています🌟
今の近い目標は、肩甲骨と骨盤のコントロール‼️
ダンスにはアイソレーションという部分的に動かす動きがあるのですが
自分が思った以上に部分的に動かすことができず
別の関節が代償し、その動きを出していました💦
それでは、関節に負担がかかりすぎてしまいます…
肩甲骨と骨盤をコントロールできるようになれば
身体にかかる負担を無くすだけでなく、トレーニング効率も上がります‼️
さらに、肩甲骨と骨盤を自由にコントロールできれば
身体は自由自在に変えられると言ってもいいほど重要な部分です🌟
ボディメイク・ダイエット・慢性症改善・姿勢改善などなど…
どんな目的にも共通して肩甲骨と骨盤は大事なので
まずは肩甲骨と骨盤のコントロールをできるようにしてきましょう🤗
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