少し早い開花🌸
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
早くも桜が咲き始めていますね🌸
毎年４月に入ってから花見をしている記憶があるのですが
今年のピーク（満開）は今週末くらいだそうですね🌸
ここまで早いと４月に入った時には、少しずつ散っていそうですね😅
ここ２年は岡崎城へ花見をしに行っていましたが、
今年は、早めの開花だったので花見のために休みをいただいていないので
花見ができずに終わってしまうのかと思うと少し残念な気持ちになりますね🥺
でも、少しの空き時間に鶴舞公園に軽く見に行くっていうのもありですね❗️
皆さんは毎年お花見をしていますか❓
名古屋でお花見をしたことがないので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEから
空き時間を使って、すぐに行って帰ってこれるオススメの場所を教えてください😌
普段から移動は自転車が多いので、自転車で行けるくらいのところだと嬉しいです🚴♂️
話は変わるのですが、今年もボディコンテストに出場し優勝を目指しているお客様がいらっしゃいます✨
この春になり、大会も近づいてきて、より一層気合が入っていらっしゃり
毎日のようにトレーニングを頑張っていただいています💪
さらに、ウォーキングやポージングのレッスンにまで受けに行かれているようで
肉体改造をすると決めた私にも良い刺激をいただいています❗️
今年こそグランプリ（優勝）を取りに行きましょう🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
身体 健康 運動 栄養 睡眠 姿勢改善 機能改善 春 桜 花見 開花 満開 ボディコンテスト
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晴天の日曜日☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の午前中は雨が降っていましたが、今日は朝からすごくいい天気ですね☀️
こんな日はついついお出かけしたくなってきますね🚶♂️
本日のパーソナルトレーニングが１０：００スタートでしたので
朝少しゆっくりできたので、軽く散歩をしてからジムに向かい準備をしてお客様を迎え入れました☀️
あまり曜日感覚がないのですが、朝に散歩をすると休日であろう方々が散歩をしていたり
ランニングをされていたり、学生服を着た子たちが居なかったり、日曜日だなって感じますね😊
なぜか月曜日感がしていたのですが、朝の散歩で曜日感覚を取り戻した朝でした❗️
でも、春の心地よい気温で晴天なのは最高なのですが、１つ問題もあるのです💦それは…花粉🤧
今年は例年に比べ花粉がすごいですよね🤧
薬嫌いな私は、薬を飲まないので鼻詰まりと鼻水と格闘しています👊
今日は特に、昨日の雨のせいか、花粉がよりキツイですよね❓
雨で地面に落ちた花粉が舞い上がっているとともに飛んでいる花粉もあるんですかね❓
私は、ヒノキが１番酷いので、今からがピークです💦
お花見もしたいし、ポカポカ陽気で、どこかにお出かけしたくても
花粉が辛いのがネックですね😢
皆さんは花粉は大丈夫ですか❓花粉症対策で良い方法があれば教えてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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第６８回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第６８回週末の呟きです🤗
先週は土曜日のブログで週末の呟きを書いたのですが、今週はその続き❗️
まだ先週のブログを見ていない方は、こちら👉第６７回週末の呟き🤭
それでは、「解剖学がどの位置づけなのか」というところから行きますね✏️
そもそも解剖学は、「生物学」の中の「形態学」の中の１分野です❗️
そして、さらに解剖学は「人体解剖学」「動物解剖学」「植物解剖学」に分かれ、
その「人体解剖学」は「肉眼解剖学」と「顕微解剖学」に分かれ、
肉眼解剖学の中でさらにいわゆる骨格系や筋系といわれる「系統解剖」と、
それぞれの特定の器官についての「局所解剖」に分かれるわけですね🤔
次に、人間は一体どんなグループの集まりで出来ているのか、というのが「系統解剖」で、
我々運動指導者には必須の「骨格系」「筋系」「神経系」の運動器に加えて「心臓血管系」と「呼吸器系」
こうゆう「なんちゃら系」っていうグループが解剖学書によって大体１１～１３グループに分けられます🤗
それで、ここから「逆」に考えていくのですが、例え話は何でもいいのですが
例えば何かの研修で『姿勢反射』が取り上げられたとしますね❗️
でも、姿勢反射のことだけを勉強していると、全体の様々な知識の中で
その分野だけ浮いてしまうことがあります💦
なので、姿勢反射だから中脳の話だと理解ができれば、中脳ということは脳幹の一部というのが分かってきます❗️
脳幹は脳の一部で、脳はそもそも神経系の一部だということ‼️このように全体のどこかを把握していくことができます🤗
その上で「じゃあ今日は神経系の中の、脳幹の中の延髄のことでも勉強しようか。接続する神経は９-１２脳神経で…」と、全体を埋めていけますね🌟
要するに、上記で書いたことが理解できるかどうかが問題ではなく、
「何から勉強すればいいか分からない」というのは解剖でいえば
解剖学の「全体像を把握していない」から発生する疑問であるということだと、私は思います❗️
専門的なブログになってしまったので、一般の方には程遠いと思います😅
さてさて、それでは私も勉強頑張ろう💪🔥
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今日のつぶやき 勉強 身体 解剖学 栄養学 講師 セミナー 研究 講習
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第６７回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第６７回週末の呟きです🤗
毎週金曜日に週末の呟きを書いているのですが、
昨日は３月初日の営業だったので、シリーズ化ではないブログを書いたので
本日１日ズラして週末の呟きを書いていきます✏️
本日の週末の呟きは、身体に関することで、書いていきますね🤗
いきなり局所解剖的な話や特定の栄養素を取り上げるのも
何だか違和感があるので、もっと前提の話からしますね❗️
ご存知の方は少ないかと思いますが、何度かブログにも書かせていただいていて
実は、パーソナルトレーナー育成スクールの認定講師もやらせていただいているんです‼️
そう言った講師をしていると、基礎の基礎からやっていくわけですが
やはり、私のところへ勉強をしに来てくれる方の多くは、技術セミナーへ参加して
手技はできるけど、どういう人にやったら良いのか、どういう時にやったらいいのか
わからないって声がたくさんあります❗️でも、これって仕方ないんですよね🤔
なぜって、世の中で開催される研修がいきなり骨や筋、
もっと言えば理論やテクニックの話から始まる研修がほとんどで、
基礎をやる研修って専門学校なりスクールに行かないとないんですよね💦
でも、この基礎ってめちゃめちゃ大事❗️
実際スポーツでもなんでも基礎ができていないのに応用はできないですよね❓
なので、手技とかテクニックだけは身について、実際にどう使っていいか分からず
とりあえず施術として取り入れるってことが多いんですよね…
なので基礎って、なんでも大事なんですが、そこで身体のことって多すぎて
何から勉強していいか分からない😅という問題に直面します💦
これに対しての結論はまず「全体を把握すること」だと思っています❗️
では、「全体を把握する」ってどういうことかって言うと、
例えば解剖であれば「解剖学がどの位置づけなのか」というところから把握しましょう‼️ということです。
どういうことかと書き始めるとまだまだ長くなるので、続きはまた来週👋
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３月のパーソナルトレーニングスタート💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１日２日とお休みをいただいていましたので、本日３日から３月の営業を開始しました🙇♂️
本日は、３月の営業初日ということでか、沢山のお客様にお越しいただきました😊
朝はゆっくりと始まった今日なのですが、詰め詰めでぶっ通しのパーソナルトレーニングで
やはり月初から２連休いただくのは、申し訳ないなという気持ちにもなりました💦
さてさて、そんな今日は、８名のお客様がお越しくださったのですが、
その中で大阪からお越しいただいたお客様がいらっしゃいました❗️
新幹線に乗ってはるばる名古屋にお越しいただいて、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに
足を運んでくださりありがとうございました🙇♂️
そして、パーソナルトレーニング後は、少し名古屋でゆっくりして、明日大阪へ帰られるそう🚅
わざわざ大阪からパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに起こしただいた理由は
ただ私のパーソナルトレーニングを受けたかったと、すごく嬉しいお言葉を言っていただきました✌️
健康にできる方が名古屋だけでなく、地方の方の健康にもサポートできるって本当に嬉しいです❗️
身体は分かっていないことも多かったり、新しい情報が出てきて、
今まで言っていた情報が間違っていたということもありますので、
これからも、勉強を絶やさず最高のパーソナルトレーニングを提供していきますので
皆様今後ともパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いいたします😌
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３月 営業スタート 身体 健康 運動 栄養 睡眠 遠方 情報 知識 勉強
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花粉がヤバすぎて🤧
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログで、私だけ行き先を知らされず、車でどこかに連れ出されています🚗💨
と書いたのですが、正解は…箱根でした♨️
意外と言われるのですが、こう見えて芸術作品を見るのが好きで、
道中にガラスのアート美術館があったので、ガラスアートを見てお昼ご飯😋
お昼ご飯は、自然薯❗️健康にも良いし、すごく栄養価が高い食材で最高のお昼ご飯でした✨
ちなみに自然薯は、ビタミンEが豊富に含まれています❗️
ビタミンEは正常な免疫機能、特にT-リンパ球の働きの維持に役立ちます🤗
さらに自然薯は、他のヤマイモ類よりも２倍以上多くビタミンCが含まれており
そのビタミンＣが、インターフェロンの体内産生を高めて免疫力を強化します。🌟
手術後や重篤な疾病の患者における回復を早め、免疫反応を改善するアルギニンも豊富に含まれてます❗️
そして、１５時にホテルでチェックインをして、ホテルでゆっくり♪
１９時まで、バーで軽食とお酒が飲み放題だったので、昼間っからお酒飲んで
贅沢な時間をすごし、大浴場でお風呂を入り、夜ご飯😋最高ですよね✨
そして、ご飯後と言えばこれ‼️みんなでスマブラ大会👊
すごく贅沢な２日間をいただきました♪プライベートの休みもたまには必要ですね😌
明日から３月の営業を開始しますので、またパーソナルトレーニング頑張っていきましょう💪
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プライベート 休日 行き先不明 旅行 非現実 花粉 対策 贅沢 宿 スマブラ ゲーム
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非現実へ🚗💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
３月になり初日ですが、お休みをいただいております🙇♂️
それでお休みをいただいて何をしているかというと…
今、車に乗っているのですが、行き先もわからないまま、どこかに連れて行かれています😅
どういうことかというと…
久しぶりにプライベートのお休みをいただいていて、お出かけをしているのですが
僕だけ行き先を教えられることなく、どこかに連れて行かれているのです🤣
なので、今、車の助手席でブログを書いています✏️ちなみに今、静岡県に入りました❗️
それにしても、今年は花粉がものすごいですね😱
皆さんは花粉症ではないですか❓私、棚橋は、スギは少し花粉症の症状がある程度で
酷くはないのですが、そんな私でも今年は例年より少しくしゃみが出るので
症状が酷い方は、今年は辛いですよね💦
・マスク、眼鏡、帽子を着用する。
・表面がすべすべした素材のコートを着用する。
・帰宅時に衣服や髪をよく払ってから入室する。
・入室後、すぐにうがい、手洗い、洗顔をする。
・窓、戸をなるべく閉めておく。 …
・洗濯物の外干しは避け、室内干しや乾燥機を使用する。
・こまめに掃除をする。 …
・空気清浄器を使用する。
今年も頑張って花粉を乗り越えましょう❗️
それでは、また明日のブログでどこに行ったか書きますね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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棚橋功貴
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今月も月末は千代保稲荷神社へ⛩
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝時間外パーソナルトレーニング（０７：００〜）始まり、
７件ものパーソナルトレーニングをさせていただきました😌
朝の時間外パーソナルトレーニング後、次のパーソナルトレーニングは１１：３０〜でしたので
そこで、自分のトレーニングなどを済まし、１１：３０〜間休憩３０分などで２２：００の最後まで
沢山の方の目的・目標のサポートをさせていただきました❗️
最終の時間までご予約いただいても、月末は欠かさず行くところがあります🚗💨
それは、過去のブログにも書いているので、ご存知の方も多いと思いますが
千代保稲荷神社には、必ず月末に参拝に行きます⛩
毎月行っているので、何も食べずに参拝だけして帰ってくるのですが
お客様と一緒に行くと、串カツを食べて帰ってくることもあります😊
今月は、２２：００にパーソナルトレーニングが終わり、掃除をして２３：００頃に出発したので
到着が０：００前だったので、参拝だけして帰ってきました🙏
明日から２日間、お休みをいただいており朝から出て行くので、ささっと寝たいと思います🛌
３月は３日からになります❗️３月もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いいたします😌
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月末 行事 参拝 千代保稲荷神社 目的 目標 健康 サポート 運動
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最近ハマっていること🎮
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近の私のプライベートのことでも書いていきますね✏️
最近と言っても１２月ですが、ジムの近くにある電気屋さんにフラット行ったら
今まで在庫切れ+入荷未定+予約不可だった任天堂Switchが入荷していたので
中古で買うと定価より高く取引がされているので、ついつい買ってしまいました😅
しかし、ずっとやる事なく置いてあったのですが、先輩からスマブラを買えと２ヶ月言われ続け
とうとう２月にスマブラを買ったら、どハマりしてしまいました🤣
スマブラというと、任天堂６４から販売された名作ですよね❗️
ちなみにスマブラは任天堂６４時代からやっていて、任天堂ゲームキューブ・任天堂Wiiと
３作品のスマブラをやっていて、唯一任天堂WiiUだけ抜けていたんです❗️
普段ゲームをしないのですが、久しぶりにずっとやってきた名作をすると
ついついハマってしまい、やり込んでしまいますよね💦
皆さんは、ゲームをやったりしますか❓
スマブラをやっている方がいましたら、ぜひ教えてください🤗
もしオンラインをつなげていましたら、オンラインで対戦でもしましょう👊
ジムでスマブラ大会をしても面白そうですね🤣
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プライベート 趣味 ゲーム 任天堂 Switch スマブラ 格ゲー 名作 大会 オンライン
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お客様とこんなこともするよ🏂
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ジムはお休みをいただき、お客様とスノボーへ行ってきました🏂
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、お客様とジム以外で運動をすることも多々あります❗️
お客様とゴルフへ行くトレーナーさんは多いですが、スノボーはあまり聞かないですよね😂
趣味って人それぞれ違うので、お客様の趣味はできるだけ始めたいと思っていますし
一緒に楽しめるトレーナーって凄く良いと、私棚橋は思っています❗️
お客様と外で会って、一緒にスポーツを楽しむ💪
これって私がお客様を凄く信用していないといけないですし、
お客様も、私のことを凄く信用していないとできないことだと思っています❗️
お互いの信用があればあるほど、お客様からは少しの身体の違和感や痛みなど
ほんの少しの変化でも、相談してくれるようになるので、お客様との関係をすごく大事にしております😊
例えば、過去にあったのが、手首に痛みがあり病院へ行ったところ
『手根管症候群』と診断されたお客様が居たんですよね❗️
普通ならパーソナルトレーニングジムで相談することではないですし、
相談しても意味がないと思い相談しない方が、大半だと思いますが、その方は相談してくれたのです🌟
そして、手根管症候群に関係する「神経」と「筋肉」をケアやトレーニングで
症状が緩和した気がすると言っていただけたんです✌️
このような相談も、普段の信頼関係や会話がなければ、相談していただけなかったと思うので
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
お客様とジム以外でも一緒に運動をして楽しむこともしております🤗
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お酒について🍺
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログでお酒について少し触れたら数名の方に
メッセージをいただいたので、お酒について書いていきますね✏️
まずはライトな話題から入っていきますね🤗
よく『しばらく飲まないと酒に弱くなる』みたいな話ありますよね❓これは事実‼️
これはアルコールに対する感受性が関与しているわけですが、この感受性はまた後ほど…
ADH（アルコール脱水素酵素）とALDH（アセトアルデヒド脱水素酵素）が関わっています❗️
もちろんアルコール耐性を決定づける酵素活性の高さは遺伝の影響は大きいです❗️
でも、アルコールの感受性が高くてお酒が弱い人も、
日々飲んでるとアルコールの感受性が低くなって酔いにくくなる❗️
こんな話は感覚的に分かっているから興味のない方もいると思いますが…笑
ここからが本題‼️多くの人がアルコールを摂取する上での一番気を付けるポイントとして
やはり次の日に『二日酔い』にならないことかと思います🤔
二日酔いになりたい方なんて１人も居ないですもんね。笑
でも、そんな方法は存在しないわけでもないですが、
言うまでもなくその主たる原因は…もちろん「飲み過ぎ」です😅
どんな栄養を摂取したところで、さすがに飲み過ぎには勝てないです🤮
その二日酔いを招く原因の一つが、アルコール分解の際に生成される「アセトアルデヒド」なわけです🍺
体内に入った「アルコール」がどうやって無害な酢酸になるか、何度かブログにも書いているので
読んだことある方は、知っている方もいると思います❗️
まず、体内に入ったアルコールは肝臓でADH（アルコール脱水素酵素）の働きによって
アセトアルデヒド（有害）に分解されるます❗️このとき分解を助けてくれる栄養素はいくつかあります🌟
まずこの段階では、一番「亜鉛」が大事‼️
そして、その次に「アセトアルデヒド」を一刻も早く無害にしたいということで、
ALDH（アセトアルデヒド脱水素酵素）によって酢酸になるわけですが、
そのときに大事な栄養素の一番は「ナイアシン」です🤗
もちろん「亜鉛」「ナイアシン」以外にも大事な栄養素は他にもありますが、この２つは必須‼️
なので、飲みの場で、「亜鉛」「ナイアシン」この２つが豊富に含まれている食材を
摂取するのがベストなわけですが、そんなの分からないし、
楽しく飲んでいる場で、そんなこと考えてたら楽しむにも楽しめないですよね❓
なので、僕がお客様とお酒を飲みに言った際は、しれっと「亜鉛」「ナイアシン」が豊富な
食材を注文して、食べてもらったりもするのですが、もっと簡単な方法があります✨
気づいている方は、すでに気づいていると思います😊そう『サプリ』これを使ってしまえばいいのです❗️
現実的に一番実行しやすいですよね❓
とはいえ、何度も言いますが、結局飲み過ぎたら『酵素』だとか『栄養』だとか
全く関係なくなるから結局二日酔いになるんですが…笑
結論、飲み過ぎには注意しましょうってことです😂
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毎年年末しか実感に帰らないのに…
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お休みをいただいていました❗️
と言っても珍しく予定のない休日だったので、ゆっくり過ごそうかなと思っていたのですが
実家から突然LINEがあったのです。
内容は…「僕、和来（わく）です！帰ってきたら遊んでね♪」
と一言🐶可愛すぎて、これは変えざるを得ないですよね💦
ワンちゃんって１年も経つと大人ですもんね🥺
犬の成長ってものすごく早いので、こんな小さい子犬の時期を見たければ
今帰るしかない‼️という理由から実家へ帰省しました🚗
まだ生後２ヶ月ですが、もうトイレを覚えていて凄く賢い✨
ただ…凄くやんちゃで、噛み癖がすごく、壁もボロボロになっていました😅
なのに自分のおもちゃは見向きもせず遊ぼうと思っても、おもちゃは興味なしでした💦
でも、男の子の子犬なので仕方ないですよね…１歳になったら落ち着くといいますし🤔
また大きくなる前に実家に会いにいきたいのですが
なかなか帰るタイミングもないので、このまま成長しないでほしいですね😝
明日も朝からパーソナルトレーニングのご予約があるので、早く寝れる時は早く寝ます❗️
明日はどうやら雨のようなので、お越しいただくさいは、道中お気をつけてお越しください🤗
それでは、おやすみなさい😴
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