岡崎の陸上教室へ🏃♂️💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から岡崎市の方へ行き、子供の陸上教室の指導をしてきました😊
それにしても、今日は朝からとてつもない暑さでしたね🥵
天気も良かったので、バイクで行ったのですが、帰りは暑いのなんの💦
めちゃめちゃ日焼けをして帰って来ました😇
私、棚橋は、３ヶ月に１回くらいのペースで、岡崎の陸上教室に行っているのですが
前回と比べて、子供達が増えていて、初めましての子も何人かいて
緊張も感じられましたが終わった頃には、緊張も解れてまた次回いつ来るの❓
と言ってくれたり、子供って可愛いなって改めて思いました😊
そして、高学年はレッスン終了後に自ら質問しに来てくれる子がいて
身体の使い方や自宅でやった方が良いトレーニングとストレッチを
教えて来たので、これからの成長が楽しみですね🌟
まだまだ、伸び代ばかりの子供達❗️これから大会にも出場していくので
健康と成長を第一に頑張っていきましょう🔥
陸上教室のレッスンが終わった後は、いつも通り名古屋の千種区に戻りパーソナルトレーニング💪
いつもお越しいただいている方は、「あれ❓なんか焼けた❓」「昨日よりも黒くない❓」
と言われ、そんなに焼けたのかと思いましたが、そらそうですよね😅
日焼けのしすぎは、癌になるリスクを上げてしまうので気をつけないといけないですね💦
これからまだまだ、暑くなってくるので、皆さんも日焼けのしすぎは気をつけてくださいね‼️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
子供 陸上教室 かけっこ 走り方 習い事 アスリート パフォーマンス アップ
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真夏日☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
名古屋も梅雨入りしましたが、本日は真夏日になっていますね🥵
暑い上に梅雨ということもあり、少し蒸し蒸ししていませんか❓
手元のApple Watchでは３２℃を記録💦
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、昨年に空調を買い替え新品が付いているので
快適にトレーニングをしていただけます✨
さらに、パーソナルトレーニングジムなので、フィットネスジムと違い
その方に合わせて空調の温度設定ができるものパーソナルトレーニングの強みですよね🤗
男性は女性に比べ筋肉量が多かったり
トレーニングも激しめのトレーニングを行なっている方が多いので
空調の温度設定は低め❗️
しかし、女性が温度設定が低めのだと、手足が冷え痩せづらかったり
そういったこともあるので、温度設定は少し上げて調整なども出来ます👍
パーソナルトレーニングは、一人一人に合わせたトレーニング以外にも
室内温度設定まで調整でき、一番ベストな環境でトレーニングをさせていただきます🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、トレーニング以外の面でも
お客様に寄り添って、身体を変えるサポートをさせていただきます❗️
もう直ぐ夏本番‼️今年の夏こそ良い身体で夏を迎えたい方、是非お問い合わせください😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
梅雨 夏 筋肉 運動 健康
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パーソナルトレーニングの様子💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
２月から通い放題でお越しいただいているお客様（K様）の
トレーニングの様子をブログにて書かせてただきます✏️
２月からほぼ毎日お越しいただき、どんどん難しいトレーニングができるようになって
身体もどんどん変わってきました🌟今やこんなトレーニングも‼️👇
初めは動画のようなトレーニングは全くせず、ゆっくりと徐々に徐々に
トレーニングを積んでいき、今や動画のようなトレーニングも👍
この動画を見ると、「パーソナルトレーニングはやっぱり厳しいんだ。」
と思われるかもしれませんが、そんなことはありません❗️
楽して痩せれたら…と思っている方もお越しいただいていて、
そんなキツくなく楽しいのに周りから「引き締まったね」と言われるようになったそう✨
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
その人に合わせたトレーニングを行なっていきますので
人それぞれトレーニングメニューも変わりますので、ご安心くださいね🤗
ちなみにK様（動画の方）は今年ベストボディジャパン出場に向け
トレーニングを頑張っているので、トレーニングメニューは少しハードかもしれないです💪
『運動が苦手』『運動が嫌い』『自分にできるか不安な方』は、是非一度体験に来てください🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは必ず、運動が楽しいと思っていただけるよう寄り添いながら
目的・目標を達成するためにサポートをさせていただきます😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 体幹 腹筋 お腹 引き締め お腹痩せ コアトレーニング TRX
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第２０回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週のストレッチの呟きの続きを書いていこうと思いますが
まだ先々週と先週の金曜日のブログを見ていない方は、こちらをクリックしてください👇
青文字をクリックして先々週と先週のブログに飛んでくださいね🤗
それでは先週の続きで、運動前に行うストレッチが運動パフォーマンスを向上させる⁉️
その理由について書いていきます✏️
筋肉は自ら伸びるという動きはしない❗️
筋肉は縮む動きしかしない❗️
とお伝えしていますよね❓
筋肉の性質として、ゴムと同じ性質を持っているのです🤗
どういうことかと言いいますと、ゴム（輪ゴム）って伸ばすと戻ろうとしますよね❓
筋肉も同じで引き伸ばされた筋肉は、縮もうとするわけです‼️
ということは、筋肉は、縮もうとする働きがあるということは
ストレッチをして、筋肉を引き伸ばせば、筋肉自ら縮もうとしてくれるので
上手く筋肉が働こうとします💪
筋肉にはそんな性質があるため、運動前にストレッチをすることで
運動パフォーマンスが向上するというわけです🌟
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
トレーニングの前に必ずペアストレッチをさせていただいております😊
ペアストレッチを受けたいと言ってお越しいただいている方も中にはいます✨
本格的なトレーニングとストレッチを受けてみたい方は、体験のお申し込みをしてくださいね🤗
カウンセリングで食事の見直しもさせていただきます❗️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今日のつぶやき ストレッチ 運動 健康 柔軟 筋肉 能力 パフォーマンス 向上 アップ
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子供達の陸上教室🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のブログにも書きましたが、朝から岡崎で行なっている
子供達のレッスン❗️陸上教室（フォープロジェクト）へ行ってきました🏃♂️
前回は１月９日に新春に行なった測定会イベントに行ったきりで
約２ヶ月ぶりの参加になりました😊
９：００〜低学年の部をスタートしたのですが、子供達は元気いっぱい❗️
レッスンが楽しくて仕方ないのか、レッスン終了時間になり
「えー、もう終わりー」との声も❗️たくさん元気をもらいました💪
１０：００〜は高学年の部がスタート‼️低学年の子たちと全然違いますね❗️
・どうやって走ればより速く走れるのか
・どうしたらもっと身体の動きが良くなるのか
・どういった動きが苦手なのか
などなど高学年になると、自分たちで考えながら少しでも速く走れる方法を考えていました👌
さすがフォープロジェクトに来ている子たち🌟まだまだ成長が楽しみです❗️
そして、それを後押しするように、身体の左右差や機能低下しているところを見極め
１人１人に合わせたアドバイスをさせていただきました🤗
次回、行くまでに更に変わっていると嬉しいですね‼️
何よりも前回見たときよりも皆が更に成長していて、感動と嬉しさが一番ありました😎
そして、フォープロジェクトに来ていただいている子が
小学校を卒業して、４月から中学生になると言っていて、
相変わらず月日が流れるのが早いなと感じてしまいました😅
今までの運動が開花し、もっと運動能力が上がっていく時期🔥
これからも頑張っていって欲しいですね😃
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
キッズ かけっこ 陸上 走り方 身体 使い方 運動連鎖 セルフケア セルフトレーニング
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キッズレッスンへ出発🚉
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
明日、岡崎の大門河川緑地にて子供達の陸上教室に行ってきます🏃♂️
朝８：００に集合とのことで、朝早く出発するのは大変だなって思い
本日の夜から出発し、近くに泊まってレッスンに行くことにしています😊
でも、先日のブログに書いたように早起きはしていて朝は得意なので
当日、早朝の電車に乗って行ってもいいのですが、
楽な方を選びたいので今日は泊まりに行きます😝
子供の陸上教室は１月ぶりの参加になるので、子供達がどれくらい変わったのか
明日は楽しみで仕方ありませんね❗️
前回は、測定会イベントの時に参加して、その子の身体を見て足りないところを
より強化するためのトレーニングやストレッチなどをお伝えしたので
凄く変わっているんだろうなー🤔
明日は、前回参加していなかった子たちもいるみたいなので
また子供達の動きを見て、さらに良くなるための自宅でできるトレーニングなど
たくさん伝えていきたいなと思います🤗
それでは、この後パーソナルトレーニングが残り２本❗️
本日もしっかりトレーニング頑張っていきましょう💪
私、棚橋もこの後のお客様がお越しになるまで時間があるのでトレーニングをします🔥
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キッズ かけっこ 陸上 走り方 身体 使い方 運動連鎖 セルフケア セルフトレーニング
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ウィメンズマラソン🏃♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ウィメンズマラソンでしたね🏃♀️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの前の道（桜通り）が今日一日通行止⛔️
ということもあり、本日は予約が少な目だったので、
少しゆっくりさせていただいた日曜日になりました😊
ウィメンズマラソンに参加されたランナー皆さん、お疲れ様でした❗️
ジムの窓から見て応援していたんですが、やはり３９km地点ということもあり
膝や筋肉に痛みが見られる方も多くいらっしゃいました🥺
パーソナルトレーニングで使っている治療用ベットを下に持っていきケアをしたいな🤔
と思うくらいランナーの皆さんは大変そうでしたが、そんなことは出来ないですもんね💦
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ウィメンズマラソンに走られる方の
トレーニングやストレッチ（身体ケア）を行なった経験もあります❗️
現在は、ホノルルマラソンやトライアスロン、エベレストに登られる登山家の方など
アスリートと言われるような方のトレーニングとストレッチ（身体ケア）も行なっております❗️
またそう行った方のトレーニングの様子も載せれたらなと思います🤗
しっかり運動されている方も、さらにパフォーマンスを上げたいな🔥
という方は、ぜひお越しください👐
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ウィメンズマラソン フルマラソン 42.195km ランニング 走る アスリート ケア
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運動前のストレッチをする本当の理由とは❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
運動や部活をしている方は、運動前にストレッチを行なっていると思います🤔
一時期、運動前のストレッチはやらない方が良いという情報が流行りました💦
そんな話を耳にした方も居ると思います❗️私も知識のない学生時代に耳にしました😅
実際に、ストレッチは運動前にしない方がよいと言うトレーナーも未だにいらっしゃいます😱
しかし、運動前のストレッチは、運動の効率を上げると言うエビデンスが上がっています‼️
筋肉の性質はゴムと同じなんです❗️
どう言うことかと言うと、ゴムって引っ張ると戻りますよね❓
筋肉も同じく、引っ張る（ストレッチ）をすると縮むという性質があるのです🤗
筋肉は自ら伸びることはできず、縮むことしかできません😝
と言うことは、ストレッチをすることで、
筋肉はさらに縮もうとしてくれるので、使いたい筋肉をより使いやすくなったりするので
運動前、トレーニング前のストレッチは運動効率を上げてくれるのです😊
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、治療用ベットがあり
そこで適切なストレッチをさせていただいております❗️
ペアストレッチで自分では伸ばすことの出来ない筋肉もしっかりと伸ばさせていただきます🤗
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効率よくトレーニングをし、より結果を出したい方はお問い合わせください😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
効率アップ 健康 運動 エビデンス 収縮 ペアストレッチ 筋肉 治療用ベッド
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休日でも朝から運動で有意義な１日に☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
清々しく今日も朝からいい天気でしたね☀️
そんな気分が上がるような天気で朝から運動って最高な１日ですよね😊
と言うことで、休日にも関わらず朝からパーソナルトレーニングを受けにきてくださる
お客様がたくさんいらっしゃいました🤗
朝から運動って本当に気持ちいいですよね☀️
そして、その日１日、有意義になりますしね✨
朝から運動するメリットってたくさんあるんですよね❗️
朝から運動をしている方は、感じていると思います🌟
休日だからとゆっくり寝ている方、休日もいつも通り起きて、運動してみませんか❓
その運動は、何でもOK👌
家の近くを散歩してもいいですし、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいて
パーソナルトレーニングを受けていただくものありだと思います❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、トレーニングにプラスで身体のケアも行なっています🤗
朝から、ペアストレッチなどで、自分では伸ばせないとこまで、
ストレッチをするものすごく気持ちいいですよ✨
正直、僕もしてストレッチを誰かに欲しいなって思っています😅
パーソナルトレーニングと言うと、キツイようなイメージがあると思いますが
パーソナルトレーニングジム BELLE VIEは、そんなことありませんよ❗️
休日は１週間頑張って働いたご褒美として、疲れた身体をケアしてみませんか❓
トレーニングはもちろん、身体のケアもお任せください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
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愛知県エリア
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
休日 早朝 健康 運動 栄養 食事 休養 姿勢改善 美しい姿勢 姿勢美人
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ゴルフレッスンプロの方が体験を受けに🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日のお話になります❗️午前中に会員様のパーソナルトレーニングと
体験のパーソナルトレーニングを行い、午後からストレッチ技術セミナーを
開催させていただきました🤗
ストレッチセミナーのブログはまた明日書いていきたいと思います✏️
昨日、体験にお越しいただいた方は、ゴルフのレッスンプロの方🏌️♂️
ゴルフのレッスンプロの方が、ゴルフ機能を向上させたいと言うことで
パーソナルトレーニングを受けにきてくださったのですが、
ケアとトレーニングをしたところ、めちゃくちゃ良いと言っていただいて
スイングもしやすいと言っていただきました✌️
ゴルフレッスンプロの方に、ここならゴルフレッスンに来ていただいているお客様を紹介したい‼️
と嬉しいお言葉をいただきました✌️
ゴルフのパフォーマンスを向上したい方もぜひ１度体験だけでもお越しください🤗
私、棚橋も最近は寒いのが理由で、ゴルフに行っていない（打ちっ放しにも行っていない）ので
また練習へ行かないとなと思っております❗️
また、昨日お越しいただいたゴルフレッスンプロの方のゴルフレッスンも受けてみたいですね😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ゴルフ レッスン プロ 体験 機能向上 機能改善 姿勢改善 動作改善 セミナー
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年末年始に向け飲み会が多くなってきましたね🍻
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
忘年会シーズンがやってきました🍻
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様も
飲み会が多くなり、早くも弛んできたと言うお客様がいます💦
そして、忘年会が多すぎるせいで今月はなかなか来れないんだよねと
仰られる方も多くありません❗️
お越しいただくことがこの忘年会シーズン・年末年始で弛まないようにするためには
必要となってくるのですが、そう行っても時間がないとなると仕方のないところ…
でも、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、少しでも弛まないように
お越しいただいている方々に、その方に合わせ自宅でできる簡単な運動をお伝えし
弛み予防をアドバイスさせていただいております🤗
さらに、『太る食べ方』『太りづらい食べ方』をお伝えしていますので
『太りづらい食べ方』を意識してくださいね❗️
この忘年会シーズンと年末年始は誰もが太りやすく悩む時期ですが
私棚橋は、年末年始でも変わらない体型を維持します🤗
もちろん、年末年始まで気をつけると言うことはしません❗️
私も、年末年始はたくさん美味しいものを食べたいですもんね😝
年末年始まではまだ時間があります❗️『太りづらい食べ方』『自宅でできるトレーニング』を
知りたい方は、お気軽にお問い合わせください🤗
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忘年会 シーズン 年末年始 弛み 太る 太らない スタイル 美ボディ 健康
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早起きの習慣化☀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近、早起きが習慣化されAM.０６：００には目が覚めるようになってきました✌️
よく早起きをすると三文の徳と言われますが、本当にその通りだと感じています❗️
朝から活動することで、何より体調が良いんですよね💪
最近は日が短くAM.０６：００というとまだまだ真っ暗ですが、
朝早く起きて、ウォーキングすることによって、太陽の光を浴び運動することで
セロトニンが分泌します☺️
セロトニンは幸せホルモンと知られていますよね✨
セロトニンが分泌することで様々なメリットがあります❗️
・精神の安定や安心や平常心を保つ
・脳を活発的に働かせる
・痩せやすく太りづらくなる
・セロトニンからメラトニンの生成により睡眠の質が上がる
などなど、様々な良い効果があります❗️
ダイエット頑張っている方は、早く寝て早く起きて、ウォーキングすることで
痩せやすくなるので、ダイエットを頑張っている方ほど、早起きしてくださいね☀️
あとは、仕事の効率化をしたい方もオススメですね👌
セロトニン分泌により脳が活発的に動き、ウォーキングすることで全身に血流が周り
脳にも酸素を送ることで、さらに脳を活動させることができ、仕事の効率が上がります🌟
まさに早起きは三文の徳ですね❗️
ちなみに、私は明日は５時起き☀️本日もみなさんお疲れ様でした🤗
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健康 早寝 早起き ウォーキング 運動 セロトニン メラトニン 睡眠 ホルモン
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