賢島への卒業旅行にご一緒させていただきました🐚✨【2日目】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
昨日に引き続き、賢島旅行2日目のブログです🌊😊
2日目も朝から最高の天気に恵まれて、
気持ちの良いスタートを切ることができました☀️
昨晩は参加されていた方のお子様がいらっしゃり、
ずっと戯れていたので、朝起きたら身体がバキバキだったので、
私以外にお越しになっていた施術者さんに、マッサージと鍼を打ってもらいました❗️
その後、宿舎を出発し、皆さんと賢島の魅力をたっぷり楽しみました🐚✨
お昼ご飯はフレンチをいただきながら、皆さんとの会話も弾んで、
「本当に来てよかったな」と心から思える時間でした😊
普段、トレーニングや施術の場でご一緒することが多い皆さんですが、
旅行という特別な場で過ごすことで、より一層お互いの距離が縮まった気がします🥺💕
こうして旅行にまでお誘いいただけるような関係性を
築かせていただけていることが、本当にありがたいなと感じています🙏
「ケアしてもらえて最高の旅行になった！」
「トレーナーさんの筋力と体力があるからこそ、普段してあげられない遊びをしてくれて子供も喜んでいます！」
そんな嬉しいお言葉をいただいて、
施術者として、トレーナーとして、本当に幸せな気持ちになりました😊✨
2日間を通じて、仕事もさせていただきながら、
皆さんと素晴らしい時間を共有することができました🐚
こんなに温かく迎えてくださった皆様に、
心から感謝の気持ちでいっぱいです🙏💕
お誘いいただいたお客様、そしてご一緒させていただいた皆様、
本当にありがとうございました❗️✨
これからも皆さんの身体と健康を、全力でサポートしていきます💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
アプリ開発 システム開発 食事管理アプリ アプリ名 のびメシ 子供の健康と成長
社員旅行 コンサル卒業旅行 三重県 志摩市 賢島 コミュニケーション 親睦 子供
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
鳥羽への卒業旅行にご一緒させていただきました🐚✨【1日目】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今日は少し特別なブログです🥺✨
いつもBELLE VIEにお越しいただいているコンサル業をされているお客様がいらっしゃるのですが、
そのお客様が年間を通じて企業コンサルを行われており、
コンサルを受けられている方々に、私も運動指導と施術をさせていただいています😊
そのコンサルを受けられていた皆様の卒業旅行として、賢島へ行かれるとのことで、
なんと私もお誘いいただきました🐚🎉
「ぜひ一緒に来てください！」というお言葉が本当に嬉しくて、
ありがたくご一緒させていただくことにしました🙏✨
1日目は、まず賢島の美しい景色と海の空気に、
名古屋の日常を忘れてしまうくらい癒されました🌊😊
普段はトレーナーとしてお客様と接することがほとんどですが、
こうして同じ時間・同じ場所を共有させていただくことで、
普段とはまた違った会話ができて、
皆さんのことをより深く知ることができた気がします🥺💕
食事も美味しく、笑顔が絶えない時間で、
「あ、こういう時間って本当に大切だな」と改めて感じました😊
そして1日目の夜は施術タイムを設けていただきました❗️
旅行の移動や観光で疲れた身体に、施術を行わせていただいたのですが、
「気持ちいい！」「身体が楽になった！」「旅行中にこんなケアができるなんて最高！」
と喜んでいただけて、トレーナーとして本当に嬉しかったです💪✨
旅先でも皆さんのお役に立てたことが、何よりの喜びでした🙏
明日の2日目も楽しみです🐚🌊
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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豆知識【秋の旬の食材が身体に良い理由🍠🍄🌰】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
「食欲の秋」という言葉があるように、秋は美味しい食材が豊富な季節ですよね🍁
さつまいも・きのこ・栗・さんま・れんこん…
考えるだけでお腹が空いてきてしまいますね😊笑
そんな秋の旬の食材には身体に嬉しい栄養素がたっぷり詰まっているんです❗️
今日は秋の味覚の栄養について書いていきます✏️
🍠 さつまいも｜腸活・疲労回復に最強
さつまいもには食物繊維・ビタミンC・カリウムが豊富に含まれています❗️
食物繊維は腸内環境を整えてくれるため、便秘改善や免疫力アップに効果的です✨
またビタミンCは加熱しても壊れにくいという特徴があり、
夏に蓄積された身体のダメージ回復にも役立ちます😊
🍄 きのこ類｜免疫力アップ・ダイエットに最適
きのこはカロリーが低く食物繊維が豊富なため、
ダイエット中の方に特におすすめの食材です💡
さらに、きのこに含まれるβ-グルカンという成分が免疫細胞を活性化させ、
季節の変わり目のウイルス対策にも効果が期待できます❗️
🌰 栗｜エネルギー補給・むくみ解消に効果的
栗にはビタミンB1・カリウム・タンパク質が含まれています✨
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きを助けてくれるため、
秋バテで疲れやすくなっている身体の回復に効果的です❗️
またカリウムには余分なナトリウムを排出する働きがあり、
むくみの解消にも役立ちます😊
🐟 さんま｜筋肉維持・脳の活性化に効果的
さんまに豊富に含まれるDHA・EPAは、
脳の活性化や血液をサラサラにする効果が期待できます❗️
また良質なタンパク質も豊富で、筋肉の維持・回復にも効果的です💪
旬の食材は栄養価が高く、値段も手頃なことが多いので、
日頃の食事に積極的に取り入れてみてください😊🍁
食事から身体を整えることも、健康づくりの大切な一歩です❗️
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豆知識 食事 栄養 秋の味覚 健康 秋刀魚 栗 柿 さつまいも 梨 松茸 新米
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豆知識【久しぶりの運動で気をつけること⚠️💪】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
「よし、久しぶりに運動しよう！」と思ったとき、
皆さんはどんな運動から始めますか？🤔
「やるからには頑張らないと！」と、
いきなり全力で走ったり、重いウェイトを持ったりしていませんか？💦
実はこれ、久しぶりに運動を再開する時の一番やってしまいがちなNGパターンなんです⚠️
今日はその理由と、正しい再開の仕方を深掘りしていきます🔍
😓 身体は思っている以上に衰えている
「昔はこれくらい普通にできていたから大丈夫」
こう思って無理をしてしまう方がとても多いんです🥺
しかし筋肉は使わないと、わずか2〜3週間で筋力が目に見えて低下し始めると言われています😱
1〜2ヶ月運動をお休みしていた場合、
以前の自分と同じ感覚で動こうとすると、
筋肉・関節・腱への負担が一気に増してしまいます💦
「昨日まで元気だったのに、急に膝が痛くなった」
「ちょっと走っただけで足を痛めてしまった」
こういったケガの多くが、久しぶりの運動による無理が原因です❗️
⚠️ 久しぶりの運動でやってはいけないこと
・いきなり以前と同じ強度で行う🙅
筋肉や関節が慣れていない状態で高負荷をかけると、ケガのリスクが一気に上がります❗️
・ウォームアップを省く🙅
久しぶりの運動ほど、ウォームアップに時間をかけることが大切です。最低でも10〜15分は身体を温めてから始めましょう✨
・痛みを我慢して続ける🙅
「少し痛いけど大丈夫」と無理して続けると、小さな痛みが大きなケガに発展することがあります⚠️痛みを感じたら即中止❗️
✨ 久しぶりの運動を安全に再開するコツ
・最初の2週間は運動量を半分以下に抑える💡
物足りないくらいの強度からスタートすることが、長続きとケガ予防の一番のコツです😊
・翌日の身体の状態をしっかり確認する🔍
運動翌日に強い筋肉痛や関節の違和感がある場合は、強度を下げるサインです❗️
・焦らず少しずつ負荷を上げていく📈
週ごとに少しずつ運動量を増やしていくことで、身体が慣れながら着実にレベルアップできます💪
久しぶりの運動こそ、焦らず丁寧にが合言葉です🍁✨
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豆知識 秋 季節の変わり目 健康 運動 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 肩こり 腰痛 予防と改善
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気持ちいい朝に運動を🚶
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は、営業時間外のご依頼があり、いつもよりも早い時間からパーソナルトレーニングを行いました❗️
朝、眠たくても自宅を出て歩いているだけで、テンションが上がってくるくらい
この時期の朝は清々しく本当に気持ちいいので、
ついついBELLE VIEに行くことを忘れて、そのまま散歩してしまいそうになってしまいます😅笑
休みの日だから、今日はゆっくり寝ようという気も吹き飛ばしてくれるので、
朝から活動ができ、運動にも最適なので、私も朝一のパーソナルトレーニングを終え
自分自身のトレーニングを行い、ブログを書いております✏️
本日、お越しいただいたお客様は、健康と筋力維持をするために、
パーソナルトレーニングにお越しいただいており、２年ほどお越しいただいております❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方は、
長く継続していただいている方が多く、長い方だと６年も継続していただいております🙇♂️
なぜ、これほど継続していただいている人は多いのか…
それは、６０分枠の中に施術が組み込まれているため、運動が嫌いな方も
「施術をしっかりしてもらえるから通いやすい」
「私の場合は、３０分施術＋３０分トレーニングだから、運動が嫌いでも３０分だけなら頑張れる」
「腰が痛い、肩が痛いと言えば、原因を見つけて痛みを取るよう施術をしてもらえるから、別で整体などに行かなくてもいい」
と言っていただいております❗️
私の勝手な思い込みなのかもしれませんが、
お越しいただいている多くのお客様がトレーニングジムという感覚ではなく、
身体のメンテナンスとしてお越しいただいている感じがします🤔
なので、運動が嫌いだけど続けられない方は、ぜひBELLE VIEにお任せください🤗
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豆知識【ウォーキングとランニング、どちらが効果的？🚶♂️🏃♂️】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今日の豆知識は、本日お越しいただいたお客様にお聞きされた質問なのですが、
『ウォーキング』と『ランニング』どっちがいいの❓とお聞きされました🚶🏃
こんな疑問を持ったことがある方、多いのではないでしょうか🤔
『ウォーキング』と『ランニング』どちらがいいかは、目的によって答えが変わります❗️
今日はその違いを徹底的に深掘りしていきます🔍
🚶♂️ ウォーキングのメリット
ウォーキングの最大のメリットは、身体への負担が少なく長時間続けやすいことです✨
膝や腰への衝撃がランニングと比べて格段に小さいため、
運動習慣がない方や膝・腰に不安がある方でも安心して取り組めます😊
また、ウォーキングは脂肪をエネルギーとして使いやすい運動強度でもあります❗️
有酸素運動の中でも比較的低強度なウォーキングは、
脂肪燃焼に適した心拍数を長時間キープしやすく、
内臓脂肪の減少に特に効果的と言われています💡
「ダイエット目的で運動を始めたい」という方には、
まずウォーキングから始めることを私はおすすめしています😊
🏃♂️ ランニングのメリット
ランニングの最大のメリットは、短時間で高いカロリー消費が得られることです💪
同じ時間で比べると、ランニングはウォーキングの約2倍以上のカロリーを消費すると言われています😳
また、ランニングは心肺機能への負荷が大きいため、心肺機能・持久力の向上に非常に効果的です❗️
さらに成長ホルモンの分泌が促進されやすく、筋肉の維持・引き締め効果も期待できます✨
「体力をしっかりつけたい」「心肺機能を高めたい」という方には、ランニングが向いています😊
🤔 結局どっちが効果的なの❓
ズバリ、目的によって使い分けることが正解です❗️
🔵 脂肪燃焼・ダイエット目的
→ ウォーキングが◎
長時間続けやすく、脂肪をエネルギーとして使いやすい✨
🔴 心肺機能向上・体力づくり目的
→ ランニングが◎
短時間で高い効果が得られ、持久力アップに最適💪
ただし、運動習慣がない方がいきなりランニングを始めるのは要注意⚠️
膝や腰への負担が大きく、ケガにつながりやすいため、
まずはウォーキングで身体を慣らしてから、徐々にランニングへ移行していくのがおすすめです😊
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
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豆知識 秋 季節の変わり目 健康 運動 自律神経 ウォーキング ランニング ジョギング
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豆知識【秋に運動を始めるのが最適な理由🏃♂️🍁】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
最近、涼しいこともあり、日中でも走っている人がいらっしゃいますよね🏃
スポーツの秋ということもあり、秋から運動を始めるのは最適でなのですが、
これにはしっかりとした理由があります🤗
今日はその理由を深掘りしていきます🔍
🌡️ 体温調節がしやすく身体への負担が少ない
夏の運動は気温が高く、体温が上がりすぎてしまうため
身体への負担がとても大きくなります💦
一方、秋の気温15〜20度程度の環境では、
体温調節がスムーズに行われ、同じ運動でも夏より格段に楽に感じます✨
「夏に運動しようとしたけど暑くてすぐやめてしまった」という方こそ、
秋は続けやすい環境が自然と整っているんです😊
🧠 脳が活性化してやる気が上がりやすい
涼しくなることで脳への血流が改善され、
集中力ややる気が自然と高まる季節でもあります❗️
「なんとなく秋になると活動的になる気がする」という感覚は、
実は科学的に正しいんです😳
やる気があるうちに運動習慣を始めることが、長続きの一番のコツです💪
✨ 秋に運動を始める際の注意点
ただし、涼しくなったからといっていきなり無理をするのは要注意⚠️
夏の間に落ちた体力や筋力は思っている以上に低下していることが多いので、
まずは軽いウォーキングや短時間のストレッチから始めて、
少しずつ運動量を増やしていくことがケガなく続けるコツです❗️
この秋こそ、新しい運動習慣のスタートを切りましょう🍁💪
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豆知識【気温差が大きい時期に自律神経が乱れる理由🌡️🍁】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日も朝一からパーソナルトレーニングのご予約をいただいており、
「涼しくて気持ちいいなぁ」なんて思いながら、歩いて出勤をしていました🚶
どうやら、夜中に雨が降っていたようで、より涼しい朝でしたが
昼になると湿度も高かったせいなのか、「少し蒸し暑いなぁ」なんて思って思いながら過ごしていました❗️
そんな、気温差が激しくなる季節は、自律神経が乱れてしまう方もいらっしゃいます🤔
今日は、１日の中で気温差が変わると、自律神経が乱れる仕組みを深掘りしていきます🔍
🧠 自律神経ってそもそも何？
自律神経とは、心臓の動き・体温調節・消化など、
意識しなくても身体が自動的に行っている機能をコントロールする神経のことです❗️
活動モードにする交感神経と、リラックスモードにする副交感神経の2つがあり、
このバランスが整っていることで、私たちは健康な状態を保つことができます😊
🌡️ 気温差が大きいと自律神経が疲弊する
秋は朝晩と日中の気温差が10度以上になることも珍しくありません⚠️
気温が変化するたびに、身体は体温を一定に保とうとして自律神経をフル稼働させます💪
この切り替えが一日に何度も繰り返されることで、
自律神経が疲弊しバランスが崩れやすくなってしまいます😓
その結果として
- 頭痛・めまい
- 倦怠感・だるさ
- 免疫力の低下
- 睡眠の質の悪化
- 気分の落ち込み
といった不調が一度に現れやすくなるんです❗️
✨ 自律神経を整えるためにできること
- 起床時間を一定にする⏰
毎日同じ時間に起きることが自律神経のリズムを整える基本です❗️
- 朝に軽くストレッチをする🧘
朝の身体を緩めることで、一日のスタートを自律神経が整った状態で切ることができます✨
- 適度な運動を取り入れる💪
秋の気持ちいい気候の中でのウォーキングは、自律神経を整えるのに最適です😊
このブログを読んで、「私、自律神経が乱れているかも？」と思った方は、上記の３つを試してみてくださいね🤗
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出張🚲
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの営業はお休みをいただいており、
パーソナルトレーニングにもお越しいただいているお客様の会社へ出張に行っていました🚲
今週は豪雨もあり、雨が続いていますが、今日は晴れていたので、自転車で行ってきました🚲
久しぶりに晴れたこともあり、少し蒸し暑い感じでしたね🥵
そんな中、朝からたくさんの方がピラティスとトレーニングに参加していただき、
運動後には、皆さんと一緒に昼食もいただきました❗️
昼食後は、ヨガの時間でヨガも多くの方が参加されていました🧘♀️
その後、私は施術に皆さんの身体のメンテナンスとして、施術をさせていただき、
痛みのある方も担当させていただきました💪
痛みのある方も、施術後は「痛みがすごく良くなって、動かせれる！」と喜んでいただき
痛みが出ないように日頃から行なってほしい、セルフケアをお伝えしました😊
また大人数になってしまうため、２班に分かれているため、
再来週に別の班の方が参加されるので、再来週も出張に行って、
皆さんの運動サポートと身体ケアを行ないます🤗
再来週も伺いますので、どうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
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豆知識【夏の疲れが秋に出る「秋バテ」とは？🍁😓】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
最近、すごく涼しく「今年は秋があるなぁ」と感じているのですが、
ブログを読んでいただいている方で、下記のような感覚がある方はいらっしゃいませんか❓
・涼しくなったのになんか身体がだるい…
・夏が終わったのに疲れが全然取れない
・食欲もなくて、やる気も出ない…
それ、もしかしたら『秋バテ』かもしれません❗️
夏バテは聞いたことがある方が多いと思いますが、
秋バテはまだあまり聞くことが少ないですよね🤔
今日はその原因と対策を深掘りしていきます🔍
🌡️ 秋バテってなに？
秋バテとは、夏の間に蓄積された身体へのダメージが、涼しくなった秋に一気に表れる現象です❗️
夏の間は暑さによる食欲不振・冷房による身体の冷え・睡眠不足・紫外線ダメージなど、
気づかないうちに身体に大きな負担をかけています💦
「夏の間は気力で乗り越えていたけど、涼しくなった途端に身体がガクッときた」
という経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか🥺
これがまさに秋バテの典型的なパターンなんです❗️
😓 秋バテの主な症状
- 身体のだるさ・倦怠感
- 食欲不振・胃腸の不調
- 頭痛・肩こり
- 気分の落ち込み・やる気が出ない
- 睡眠の質の低下
夏バテと症状が似ているため、
「まだ夏バテが続いているのかな？」と思っている方も多いですが、
秋になってから症状が出ている場合は秋バテの可能性が高いです😊
✨ 秋バテを回復させるためにできること
- 栄養バランスの良い食事を心がける🍚
夏に不足しがちなタンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり補いましょう❗️
- 湯船にしっかり浸かる🛁
夏の冷房で冷えた身体を内側から温めることで、血流が改善されます✨
- 軽い運動を習慣にする💪
ウォーキングやストレッチで自律神経を整えることが秋バテ回復への近道です😊
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営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
アプリ開発 システム開発 食事管理アプリ アプリ名 のびメシ 子供の健康と成長
豆知識 秋 季節の変わり目 健康 運動 自律神経 ウォーキング ランニング ジョギング
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
今日は朝からパーソナルトレーニング💪
皆さんこんにちは☁️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
災害後も連日雨が降り続いていますね☔️
今日は今のところ雨が降っていないようですが、今日も午後からは雨が降ってくる予報になっていますね、、、
昨日のブログで、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの地下駐輪場が冠水している写真をアップロードしましたが
昨晩、帰宅する際には、水が捌けたので、駐輪ができる状況にはなっていますが、
流れてきたゴミなどが散乱していますので、まだ侵入禁止のテープが貼られています⚠️
ご迷惑をおかけしますが、もうしばらく駐輪することができませんので、ご了承ください🙇♂️
パーソナルトレーニングは通常営業を行なっており、
本日も朝からパーソナルトレーニングを受けにお越しくださったお客様がいらっしゃいました❗️
こんな状況の中でも、足を運んでくださるお客様がいらっしゃることが
本当に励みになりますし、心から感謝しております🥺🙏
「大変な時こそ身体を動かしてスッキリしたい！」
そんな気持ちでお越しいただけることが、
トレーナーとして何より嬉しいです😊💪
引き続き、皆様が安心してトレーニングに集中できる環境を整えてまいりますので、
ぜひお気軽にお越しください❗️✨
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
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健康 運動 姿勢改善専門 痛み改善 肩こり 腰痛 膝痛 慢性痛 予防と改善 機能改善
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
ゴルフと身体づくりの関係🏌️♂️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日もゴルフパフォーマンスを上げるために、
パーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様がいらっしゃいました🏌️♂️
BELLE VIEに来る前は、ゴルフをした日は腰が痛くなっていたのが、
「ゴルフをしても腰が痛くならなくなった」
「やぱり身体のメンテナンスとトレーニングって大事だね！」
と言っていただきました😊
ところで、皆さんはゴルフをされますか？⛳️
「ゴルフは身体に優しいスポーツ」というイメージを持っている方も多いと思いますが、
実はゴルフって、身体への負担がかなり大きいスポーツなんです❗️
スイングの瞬間、腰や背骨には体重の数倍もの負荷がかかると言われており、
腰痛や膝の痛み、肩のトラブルを抱えるゴルファーの方は非常に多いです💦
・最近、ラウンドの後半になると腰がつらくなる
・スイングのたびに膝が気になる
こんなお悩みを持っている方、いらっしゃいませんか？🤔
実はこういったゴルフによる身体のトラブルの多くは、
筋力不足や柔軟性の低下、身体の使い方のクセが原因であることがほとんどです❗️
身体が整うことでスイングが安定し、飛距離も伸びていきます✨
特にゴルフに大切なのは、体幹の安定性・股関節の柔軟性・下半身のパワーの３つです💪
この３つが整うことで、スイングがブレにくくなり、
身体への負担も減らし、飛距離アップをすることができます✨
・もっと飛距離を伸ばしたい
・ラウンド中に身体が痛くなりやすい
そんなゴルファーの方のお悩み、ドラコン競技をしている私がマンツーマンでサポートします🏌️♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
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ゴルフ 腰痛 肘痛 股関節痛 身体トラブル 予防と改善 機能改善 痛み改善 飛距離アップ
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