ストレッチ技術&解剖学セミナー👐
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、無事にストレッチ技術&解剖学セミナーが終わりました😌
昨日参加された方は、皆さん人の身体を触るのが上手く、
以前開催させていただいた時よりもスムーズに進行できたので、
以前やらなかったストレッチの技術（応用）も少しお伝えできたり
今回は前回と比べ少しレベルを上げ進めていきましたので、
少し難しいところもありましたが、これからお客様に提供し、
そのお客様の声が楽しみですね✨
しかし、セミナー講師として講習をさせていただくと、自分もまた勉強になりますね😊
セミナーでは、基礎を基本年進めていくので、自分も基礎の見直しにもなるし
初心の気持ちを思い出すきっかけにもなりますね😊
毎回セミナーをさせていただいて思うのですが、「知識と技術って比例しないな」と
すごく身にしみて感じるんです🤔
昨日のような技術講習をさせていただいて、勉強をしっかりされてきた方よりも
勉強はせずに、技術だけを身につける方も、もちろんいらっしゃるんですよね❗️
昨日、参加していただいた方は、皆さん勉強もしている方でしたが👍
でも、勉強をしているからと言って、実技になると意外と勉強していない人の方が
施術が上手かったりっていう話はよくあるんですよね❗️
もちろん知識をつけた方が施術の幅も広がるし、肩こり腰痛と言った方がお越しになられた時に
改善させやすくもなるので、知識をつけるに越したことはないんですよね🤔
せっかく技術を盗もうと、技術セミナーにお越しいただいているので
少しでも、勉強が楽しい❗️もっと学びたい‼️と思って欲しいですね😌
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
セミナー 講習 実技 解剖学 姿勢改善 昨日改善 肩こり 腰痛 膝痛 慢性痛 勉強 知識
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パーソナルトレーナーの為の基礎知識❗️骨２０６本🦴
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーナー育成も行なっている私、棚橋は運動指導者であれば
成人の人の骨（２０６本）全て言えて場所まで分かることが当然だと思っています🤔
なぜなら、運動をする（トレーニングをする）ということは、関節を動かしているわけですよね❓
ということは骨と骨の位置がわかっていなければ適切な運動を提供できないと思っています❗️
また、骨がわかっていないことで、筋肉の付着しているところ（起始・停止）が分かるわけがないんです💦
筋肉の起始・停止が分からなければ、筋肉を上手く収縮（トレーニング）させたり、伸張（ストレッチ）ができないのです😱
なので、パーソナルトレーナーとして、骨２０６本を熟知するということはマストということです❗️
中には、そんなこと覚えなくても筋トレは教えれる💪というパーソナルトレーナーさんも居ますが
お客様の関節に負担をかけない為や、よりトレーニングの効果を上げるためでもあります😏
解剖学を勉強しないと、感覚だけでトレーニング指導をしてしまい
大きな効果は得られないのに、キツイトレーニングをしたら効果があると思い込んで
ただただキツイトレーニングを提供してしまうことにもなりかねます😱
トレーニングのプロとして、そういった指導はしたくないですよね❓
さらにご自身でトレーニングをしているトレーナーさんが、大半を占めていると思いますが
自分自身のトレーニングの効率も上げることができるので、ぜひ骨２０６本覚えてくださいね🤗
骨２０６本というと、大変そう💦難しそう💦自分には無理💦と思う方も多いと思いますが
意外と分かる骨が多くて、覚えないと行けない骨って少ないので、安心してくださいね😊
おそらく３０分もあれば全て覚えられると思います❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、トレーナー育成スクールも開講しておりますので
これからパーソナルトレーナーになりたいと思っている方も、お問い合わせください🤗
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身体 基礎知識 運動指導者 パーソナルトレーナー 育成 スクール 解剖学 骨 ２０６本
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マニアックなブログ②貧血で人は死ぬ😇
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
あまり世の中では認知されていない事実を書いていきたいと思います✏️
タイトルにもあるように実は、貧血で人は死ぬんです😱
皆さんは、貧血で人は死ぬって知っていましたか❓
２０２０年の死因原因の１６位に貧血というデータが出ております💦
男性に貧血の人は少ないですが、女性は貧血の方も多いですよね❓
貧血が男性に少なく、女性に多いのは、生理があるからなのですが
生理をどうこうしろというわけにはいかないので、
貧血にならないために何をしたら良いのか早速書いていきますね❗️
貧血というと、皆さんもご存知の通り、鉄分ですよね❓それは間違いではないです👍
しかし、鉄分だけでは、血液は作られません💦
血液を作るためには、鉄分に対し、ビタミンB12が必要になります❗️
マニアックなブログとタイトルに書いたので、もう少し深掘りして、書くと
血液は、まず二つに別れ、「血球」と「血漿」に分かれます❗️
さらに、「血球」は「赤血球」「白血球」「血小板」に分かれるのです🤗
なので、正しくは血液が作られるのではなく、
「赤芽球」が〝鉄・ビタミンB12〟を使って「赤血球」が作られます❗️
「赤血球」は「ヘモグロビン」と結合し酸素を運搬してくれますよね😊
なので、先ほど〝鉄〟〝ビタミンB12〟が必要と書きましたが
「ヘモグロビン」を作るために〝葉酸〟も必要になってくるのです‼️
よく目まいなど、貧血の症状が出る方は、〝鉄分〟以外にも、
〝ビタミンB12〟と〝葉酸〟も摂取して貧血の予防をしてくださいね🤗
本日のブログは、そこまでマニアックな知識ではないような気がしますが
本日書いた栄養の話も、トレーナーさんにセミナーを行う時に話すことが多いです🌟
これらの情報は、パーソナルトレーナーさんも知らないことが多いので
また、マニアックなブログを楽しみにしていてくださいね😝
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貧血 血液 血球 血漿 赤血球 白血球 血小板 鉄分 ビタミンB12 葉酸 栄養 健康
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マニアックなブログ①ミトコンドリアって大事だよーって話❗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
雨で暑さがマシになっていますが、湿気がものすごい１日でしたね💧
台風も来ているということで、少し雨の日が続きそうなので、
暑さはマシだと思うのですが、水分補給は忘れないように注意してくださいね🤗
ということで、本日はタイトルにあるように、『ミトコンドリア』について
書いていこうかなと思います✏️
さてさて、『ミトコンドリア』って言われても、聞いたことはあるけど
なに❓っていう方がほとんどですよね🤔
そう思っても無理はないです❗️なぜか…
トレーナーさんですら知らない人が多すぎるんですよね😅
実際、僕って、パーソナルトレーニング以外にも、
「トレーナーさん」や「セラピストさん」にセミナーをさせていただいたりもしているのですが
そんな中で、やっぱり「トレーナーさん」には、ミトコンドリアの話はするわけです🙈
なぜかって、エネルギーの９０%は、『ミトコンドリア』で作られているからなんですよ❗️
更に、筋肉のエネルギーというのは、ATP（アデノシン三リン酸）と言われるものが
唯一のエネルギーなんですけども、ATP（アデノシン三リン酸）は
『ミトコンドリア』が無いと生成されないんですよね❗️
なので、運動するにあたって、『ミトコンドリア』はものすごく大事なわけです‼️
ということは、私たち運動指導者にとって、『ミトコンドリア』は
熟知しておくことがマストになるわけなんですが、先ほども書いた通り、
トレーナーさんも知らないのが事実💦
実際、『ミトコンドリア』の役割を知っていても、その『ミトコンドリア』を
効率よく生成する方法を知らなければ、意味がない❗️って話になるんですよね😅
だって、そうじゃないですか❓
『ミトコンドリア』はエネルギーを作っているので大事ですよ❗️って言った時に
じゃ、『ミトコンドリア』ってどうやったら、作れるの❓って
お客様に聞かれたとして、わかりません💦じゃダメじゃないですか❓
こう言った時に、わからないのに、適当な答えをするトレーナーさんも多いわけです😅
例えば、運動することで、『ミトコンドリア』は生成されますよ❗️だったり…
それっぽく聞こえるじゃないですか😅
そら知らない人からしたら、さすがトレーナーさん✨ってなるわけです😱
でも、よくよく考えると、エネルギーを作るのに『ミトコンドリア』が必要なのに対し
運動したら、エネルギーを使うから、エネルギーの生成のために、
『ミトコンドリア』は生成されるんじゃなくて、逆に使っているわけですよね❓
ということは、運動では『ミトコンドリア』は生成されないということがわかるわけです❗️
じゃ、結局どうしたら『ミトコンドリア』は作られるの❓って話ですよね❓
普段、この話って、１人数万円をいただいて、セミナー内で話す内容になるので
無料で読めるブログに書くものではないと思ったりもするのですが、
実際、僕のブログを読んでくれる方って、限られていると思いますし
ここまで、ズラズラ読んでいただいた方って、片手で数えるくらいだと思うので
どうしたら『ミトコンドリア』って作られるのか書くと…
「高所」と「寒冷」によって『ミトコンドリア』は生成されるんです🤗
要するに、冬の登山は最強ってわけです‼️
でも、もっと簡単に『ミトコンドリア』を生成させる方法があります❗️
それは、〝水風呂〟です🥶
高所でなくても、寒冷刺激を与えることによって、『ミトコンドリア』は生成されます‼️
おじいちゃん・おばあちゃんって、寒風摩擦すると風邪を引かないとか
言ったりしているのを聞いたことないですか❓
これって、科学的に間違っていなくて、寒風摩擦によって『ミトコンドリア』は生成されるわけです❗️
そうすることで、エネルギーが生成されます❗️エネルギーが身体に沢山あれば、元気な状態💪
だから、風邪を引きにくいですよってことなんです😊
なので、運動するにも・風邪を引かないためにも・疲労回復するにも
『ミトコンドリア』って、とっても大事なんだよ✨って話でした🤗
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ミトコンドリア エネルギー 運動 疲労 免疫 健康 寒冷刺激 高所 ATP アデノシン三リン酸
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第１８回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
少し先の話になりますが、５月９日にストレッチ技術セミナーを開催します🤗
過去にも何度かストレッチ技術セミナーを開催してきて
凄く有難いことに、なかなか好評なんですよね✨
前回開催した時は、３日ほどで定員いっぱいになり
締め切りをさせていただいたんですよね☺️
参加者は、身体を取り扱う関係の職業の方が多く参加されますが、素人の方がほとんどです✨
そして、子供のためにもということで、
主婦の方も受けにきてくださる方もいらっしゃいます😊
トレーナーやマッサージ師さんなど、プロの方ももちろんですが
一般の方も受けていただくことができますので、ご興味がありましたらご連絡ください❗️
さてさて、つぶやきなのに少し宣伝してしまいましたが、
ここからは少しストレッチのことでも書けたらいいなと思っています😝
運動前のストレッチって皆さんやっていますか❓
運動前のストレッチは良くないみたいな話が出回ったりもして
運動前にストレッチをしない方も多いのではないでしょうか❓
本当はストレッチは運動前に行うことで、運動パフォーマンスが向上するという
エビデンスが取れています🌟
次週のつぶやきでこの続きを書いていこうと思うので、今日はこの辺で😝
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今日のつぶやき ストレッチ 運動 健康 柔軟 筋肉 セミナー 技術 講習
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第８回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先々週から書き始めている私の勉強法についてですね❗️
とか言いつつ先々週と先週は余談で終わって今っているので今日こそ書きます勉強法を📚
あ、先々週のブログを見ていない方は👉こちら
先週のブログを見ていない方は👉こちら
ではでは、早速私の勉強法を書いていこうと思います✏️
まず始めに、ノートではなくホワイトボードを使って勉強します❗️
それはなぜかと言いますと、ホワイトボードを使うことによって、
セミナーをしている風に言葉に発しながら勉強をすることで
インプットとアウトプットと１度に両方行うことによって
より早くインプットすることができます🤗
アウトプットが一番のインプットとも言われますよね🌟
そして、暗記系のものは表にして勉強します❗️
どう言うことかと言いますとこんな感じ👇
あくまでこれは、覚え方であり現場では使えない💦
なので、これを知った上でどう現場に使えるように応用していくかと言うと
こんな感じに勉強していきます👇
このように点と点を結び線として繋いでいくことで初めて現場で使える知識に変わります🤗
例えば、この表は『肩甲骨』を一つお題にし、どんどん広げていったのですが
表を見ていただくと、肩甲骨から繋ぎに繋いでいくと、
右下に書いてある『腸』と関係していたりもするんですよね🤔
なので、肩こりは腸からきているかもしれないと言うことです❗️
そう考えると、肩こりをよくするストレッチなんてない‼️ということがわかりますね😊
肩こりに限らず、腰痛も様々なところが原因になっているかもしれません❗️
肩こり・腰痛には『これ❗️』という考えは身体を扱う職業としてやめていきたいですね🙌
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週末の呟き トレーナー セラピスト セミナー 勉強 解剖学 栄養学 基礎 応用
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第７回週末の呟き🤭
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先週の続き勉強法についてですね❗️今日こそ書きますよ勉強法を📚
あ、先週の投稿を見ていない方は👉こちら
ではでは、早速私の勉強法を書いていこうと思うのですが、その前に…
学生時代って本当に勉強って何のためにするのだろうなと疑問に思っていて
部活にのめり込んでいたので、朝早くから練習、夜も遅くまで練習をしていて
授業はずっと寝ていて、チャイムがなっても起きず…
クラスメイトも起こしてくれれば良いのに移動教室の時は起こされず
学校へ入っているのに、授業へは出ていないみたいな感じだったのですよね😅
こんなことあまり書くべきではないと思うのですが…笑
でも、根は真面目なんですよ❗️高校は無遅刻無欠席でしたし✌️
あと体育は好きだったのでバリバリやってました🤸♂️
皆さんは学生時代の勉強って大人になってから使わないだろうなと思っていませんでしたか❓
特に、『化学』『➕➖✖️➗以外の数学』もう本当にこれらの勉強って絶対必要ないなと
学生時代は思っていました‼️
そして今、『解剖学』とか『栄養学』とか勉強していて、すごく思うのですが
学生時代もっと勉強しておけばよかったなって思うんですよね😅
学生時代は、『数学』とか『化学』とか将来使うことないと思っていましたが
『運動力学』を勉強する時に『数学』ってものすごく使いますし
『栄養学』を勉強する時に『化学』ってものすごく使うんですよね💦
なので今になって、めちゃめちゃ公開しているんです🥺
学生さんがもしこのブログを見ているのなら、もしかすると将来使うかもしれないので
今のうちに勉強しておいた方が良いですよ💡
ということで、勉強法を書いていこうと思いましたが、またまた長くなってしまったので
次回こそ、私の勉強法を書いていきますね🙏💦
ではでは、また来週❗️お楽しみにー🤗
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週末の呟き トレーナー セラピスト セミナー 勉強
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第６回週末の呟き🤭
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毎回、週末の呟きの内容で続きではなく
新しい内容を書く時に何を書こうかなと悩むのですが…
最近、ありがたいことに現役でトレーナーをしている方やセラピストの方から
セミナー依頼も増えてきて、その時にどうやって勉強していますか❓
と質問されることが多いので、今回は、私の勉強法を書いていこうかなと思います💡
まずは余談から…笑
棚橋さん頭いいですよね❗️
とセミナーを開催した時によく言っていただくのですが…
自慢することではないので、自慢ではないのですが、
めちゃくちゃ頭が悪くて、このトレーナー業界に入ってくるまで
勉強の「べ」の字も知らなかったというか勉強を全くしてこなかった人間でして、
もちろん小中学校は地元の公立でしたし、テストの点数は最難😅
こんなこと書くべきではないと思いますが、下から数えた方が早かったですし、
高校も部活で入っていって、推薦も貰っていましたが、大学へは行かず
工業高校だったので大手企業の工場で勤務をしていたのですが、
話すことが好きだったので、面接で入社を勝ち取ったみたいな感じで、
入社当時は〝面接サイボーグ〟ってあだ名が付けられていたんですよね😂
なので、入社式の答辞を読むのも頼まれたのですが、
当日、答辞の内容が書いてあるものを渡されたのですが、
全然漢字が読めなく困ったことを覚えています😅
それで、やっぱり運動が好きで人と話すことが好きだったので
工場をやめて、このトレーナー業界に入ってきたんですよね🤸♀️
なので、皆さんの方が私よりも頭が良いと思うんです❗️
なので、全然わからないと思っている方は安心してください❗️
こんな私でも覚えることができたので、必ず覚えれます✨
あれ❓余談だけで、めちゃめちゃ長くなってしまったので、
私の勉強の仕方はまた来週❗️お楽しみにー🤗
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ストレッチ講習の資料作り📚
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来週にストレッチ講習があるので、その資料作りをしています📚
先月の１７日にもストレッチ講習があったのですが、
その講習とは、また別の講習でして、新たに資料作りをしております‼️
今回は、６時間のセミナーなので、レベルもガンガン上げるつもりです🔥
もちろん基礎からも入っていきます❗️
今回はレベルが上げるので、どんな資料にするのかも
考えながら資料作りを進めています🤗
今回の講習は、東京から２人も参加してくださるので、楽しみにしています♪
そして、新たなプロジェクトと言いますか、新たに作り出しているものがあります❗️
それは、講習が増えてきて、認定書や修了書を発行してほしいとの声が出てきています✨
なので、資格発行をしたことのある方が知り合いに居たので、発行するための方法など
お聞ききしたところ、特に誰かの了承も必要ないとのことでしたので、
認定書を発行する方向で進めています❗️
しかし、資格発行をする際は、BELLE VIEの名前を使うつもりはなく、
別の名前を作り発行するつもりです😊
目標は、今年度中に決め、来年度に修了書or認定書付きの講習を開こうと思いますので
講習を受けられる方は楽しみにしていてください🤗
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明日はドキドキの企業研修🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ドキドキとワクワクが止まらないので、
少しフライングをして明日の研修のことを書かせてください🤣
明日は、とある企業さん（セラピストさん方）に向けて
セミナーをさせていただきます📚
内容は主に、技術セミナー❗️セラピストさん方に対し、どんな技術をお伝えするかと言うと
ストレッチ&人の触り方をお伝えしに行きます😊
明日のセミナー内容は決まり資料作りも出来ているのですが、
皆さんとの馴染むために、最初の入りをどうしようか悩みものですね🤔
あとは、セラピストになって間もない方もいるようで
簡単な内容で良いのでと言われていますが、勉強をしてきた方もいるので
両方の人が満足する内容にしないといけないので
セミナーの進め方も当日の様子を見ながらになるの難しいですね🤔
ヒートアップしないように注意します😅
リラクゼーションサロンも沢山ある中、こういった知識と技術を取り入れる
企業さんは（個人も同じく）ドンドン上へ伸びていくと思います❗️
他と企業さんと差別化していくためにストレッチを取り入れる尊敬します✨
あ、上から目線では無いです。文章力がなくこのような書き方ですみません😅💦
私、棚橋もいつまでも満足せずに勉強を続けないといけませんね🔥
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レベルの高すぎる勉強会📚
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
尊敬している先生のセミナーへ参加してきました📚
今回は今までと比べ物にならないくらいの内容だと思い、予習もして
これで、当てられた時に答えれるぞ‼️とセミナーに向かったのですが、
やはり内容が別格❗️今までたくさんのセミナーに参加してきたのですが、
今までで一番レベルの高い内容で、頭がパンクしました🤯
もちろん、めちゃめちゃ予習して行ったので、答えられる内容も中にはあったのですが
答えるとさらに深掘りした内容を当てられたり、そんなところまで勉強する必要あるの⁉️
と思うような内容までお聞きでき、まだまだ勉強不足だなと感じました🥺
私、棚橋が尊敬し、ずっと学ばせていただいている先生は２人で
その２人の先生がコラボした、最初で最後のコラボセミナーだったので
とても勉強になった１日でした⭐️
普段ドクターにセミナーをする先生は、さすがというより、レベルが違いますね💦
医療従事者でも最高のポジションに居るドクターにセミナーをするトレーナーがどこにいますか❓
探しても、なかなか見つけることができないと思います❗️
こんな先生方に出会うことができ、学ばせていただけていて有り難いですね😊
さて、明日はパーソナルトレーニングの空いた時間に復習です✏️
BELLE VIEは、一時的に身体を変えるための
健康を無視した〝トレーニング〟や〝食事指導〟ではなく
これからの人生を『健康』に生きていくための身体にするための
ワンランク上のパーソナルトレーニングを提供することを約束します‼️
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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呼吸器の勉強📚
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お客様に他では体験できないワンランク上のパーソナルトレーニングを
提供していきたいと思っており、日々勉強をしております❗️
今、勉強しているのは、呼吸器の勉強をしています📚
その内容をブログでアウトプットさせていただきます❗️
呼吸器はまず、２つに分かれます🤔
その２つは『気道』と『肺』に分けられます❗️
そして、気道は『上気道』と『下気道』に分かれ、
さらに上気道は『鼻腔・咽頭・候頭』に分かれ、
鼻腔は『上鼻道・中鼻道・下鼻道』
咽頭は『上咽頭・中咽頭・下咽頭』に分かれます😊
下気道は『気管・気管支・細気管支』に分かれます❗️
肺は、まず『右』と『左』に分かれ、右は３つ、左は２つに分かれます❗️
右は『上葉・中葉・下葉』左は『上葉・下葉』に分けられます❗️
なぜパーソナルトレーナーがこういった勉強をするのか、
それは、パーソナルトレーニングに来ていただける方を
ダイエット・なりたい身体に導く❗️はもちろん本当の健康体に導きたいからです😊
呼吸は、健康において凄く大事です❗️もちろん呼吸を変えることで身体も変わります‼️
他にも、美容にとても関係しています😊
BELLE VIEは、一時的に身体を変えるための
健康を無視した〝トレーニング〟や〝食事指導〟ではなく
これからの人生を『健康』に生きていくための身体にするための
ワンランク上のパーソナルトレーニングを提供することを約束します‼️
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください🤗
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