パーソナルトレーニングスキルアップセミナー③
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『Queen Body Project vol.３』３日目が
１１：００〜２週間ぶりにあり、本日は１日お休みをいただいていました🙇♂️
Queen Body Project vol.３は感覚のレベルアップ⤴︎⤴︎
前回は感覚のレベルアップ『ストレッチ編』と『トレーニング編』💪
ストレッチ編💁♂️スキルアップセミナー①
トレーニング編💁♂️スキルアップセミナー②
そして、今回は『パーソナルトレーニング指導編』✨
１日目、２日目でやってきた感覚を
どうクライアント様に説明し提供していくのか…
セミナー会場に集まった参加者で同じメニューを指導するにしても
クライアント様に伝える方法は全然違う‼️
ということで指導・伝え方のシェアをして色々な伝え方を学び
取り入れたいなと思ったものを取り入れ
１つのメニューでも様々な指導ができるように
指導レベルアップという感じのセミナーでした🤗
どんどんレベルを上げていき他では体験できない
パーソナルトレーニングの提供を目指し日々精進していきます🔥
明日もパーソナルトレーニング💪
健康的な身体を目指し一緒に頑張っていきましょう✨
クライアント様の目標以上の身体になれるよう、しっかりとサポートさせていただきます😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 健康 感覚 勉強 研修 指導 セミナー
パーソナルトレーニング後は勉強会へ💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
午前中はパーソナルトレーニングで女性お２名をお迎えし
午後からはビジネス系の勉強会へ参加してきました📚
先日のブログにも書きましたが今月はセミナーがいっぱい😤
先日のブログはこちら💁♂️３月もパーソナルトレーニング💪
今月は頭パンクしまくります🤯
ビジネス系のセミナーとは❓
集客やそう言ったものではありません😝
パーソナルトレーニングとは全く関係がないものです❗️
パーソナルトレーニングは私にとって好きな仕事✨
クライアント様と関わらせていただける時間は
凄く楽しくて充実しています✨
しかし、そんなパーソナルトレーニングジムを
今後、パーソナルトレーニングジムを
拡大などしていく場合、お金や経営の勉強を
しないといけないですよね🥺
今回は、お金と経営の勉強をしてきました📚
毎回毎回そうですが、身体の勉強よりも
頭がパンクしてしまいます😅
これも、今後クライアント様と
関わらせていただく為だと思い頑張ります💪
さて、明日はウィメンズマラソンですね🏃♀️
クライアント様で走る方は居ないよう🤔
以前、勤めていた女性専門フィットネスジムでは
ウィメンズマラソンに参加する方を
何名かパーソナルトレーニングさせていただいていましたが
今年も参加するのであれば頑張ってほしいですね😊
明日、走られる方は頑張ってください💪🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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身体 運動 健康 勉強 ウィメンズ マラソン
パーソナルトレーニングで逆にストレッチを受ける😆
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１２：００〜ご予約をいただいていたクライアント様が
これからストレッチを仕事にしていきたいとのことで
パーソナルトレーニングの時間をトレーニングではなく
逆にストレッチをしていただきました😆
クライアント様は先生にストレッチができてアドバイスがもらえるなんて
と仰っていましたが、パーソナルトレーニングのご予約を受けているのに
逆にストレッチの練習台になるなんて有り難かったです🙇♂️
まだもう少し練習が必要だとは思いますが頑張ってくださいね😊
ペアストレッチって簡単なように思えますが、細かいテクニックや技術があります❗️
筋肉しか考えずにストレッチをかければ、ただ筋肉を伸ばしているだけのストレッチ❗️
皮膚を考えてストレッチをかければ、膚を絡めたストレッチ❗️
関節を考えてストレッチをかければ、関節を絡めたストレッチ❗️
では、それにアナトミートレインを考えればどうなる❓
ここまで考えれてトレーナーが行うストレッチだと私、棚橋は思います‼️
普通に筋肉にだけアプローチをするストレッチは中学生の部活でもやっています🤗
お金をいただくのであれば、そのストレッチではいけないと思います❗️
ストレッチ技術を学びたい方もお問い合わせください🤗
研修として開催させていただきます‼️
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身体 運動 健康 筋肉 皮膚 関節 技術 テクニック ストレッチ
３月もパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジム BELLE VIEは
もう早くも３月になり今年も残り６分の１になりましたね❗️
日に日に時間が過ぎるのが早く感じるようになり
お客様のおかげで毎日が充実していると実感し感謝する毎日です😊
最近は気温も暖かくなってきて春を感じ始めて
やっと寒い冬が終わる喜びとともに、
花粉の季節がやってきた辛さもあります🤧
皆さん、花粉は大丈夫ですか❓私棚橋は、鼻と喉がやられています😱
そんな３月のスタートですが今月もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEを
よろしくお願い致します🤗
そして、今月は少し多めにお休みをいただいております🙏
ほぼほぼ研修でお休みをいただいていて今月は５回研修があります📚
３回はパーソナルトレーナーとしての研修ですが
残り２回はビジネス研修‼️
このビジネス研修が難しくていつも頭がパンクしてしまいます💦
経営していくには絶対必要な知識なので頑張ります🔥
明日もびっしりとパーソナルトレーニングのご予約をいただいているので
本日はこのグログを書き終え明日に備え就寝します😪
明日もクライアント様の目標に向かってしっかりサポートさせていただきます💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEへお気をつけてお越しください‼️
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身体 健康 花粉症 研修 勉強 知識 経営 トレーナー
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自律神経を整えるライフスタイル💖
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
自律神経について❗️
よく自律神経を整えましょうと言いますよね❓
でも、自律神経を整えるって❓と思われている方も多いと思います🤔
本日は自律神経を整えるための方法を簡単に書いていきます🤗
自律神経のバランスを整えるためには…
ストレスをできるだけ溜め込まずに発散させ、規則正しい生活を送ることが大切です🌟
自律神経は、血管をはじめ、あらゆる内臓器官を自分の意思とは無関係に調整してくれ
呼吸器官や消化器官、体温調節機能といった、身体の生命維持機能を
コントロールする役割を担っています✨
自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます❗️
基本的には活動している時間帯は交感神経が優位になり、
リラックス時や夜に寝ている時間帯に副交感神経が優位になると言われています😊
交感神経が優位な場合、血管が収縮して血圧が上昇し、心身が活動的な状態になります‼️
副交感神経が優位な場合は、血管が緩んで血圧が低下し、心身もリラックスした穏やかな状態になります‼️
この交感神経と副交感神経が必要に応じて切り替わり、体内のバランスが保たれています😃
自律神経が整っていれば交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいきますが、
乱れてしまうと切り替えがうまくいかなくなり、心身にさまざまな不調が現れます💦
自律神経を整えるためには下記の方法がありますが、
必ずしも整うわけではありませんので、参考までにご覧ください🙇♂️
・朝起きたら太陽を浴びる
・運動
・毎日お風呂に浸かる
・良質の睡眠をとる
・食生活の改善
・腸内環境を整える
・首を温める
これらの方法があります‼️
自律神経のバランスを整えるという視点から日常生活を見直すことで
ストレス解消や規則的な生活習慣につながり、健康的な身体づくりにも役立ちます✨
もし心身の不調を感じている場合は、ご紹介したような方法を継続してみてください🤗
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Queen Body Project 〜女性の美の追求〜
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
名古屋でセミナーがあり参加してきました😊
今回は、トレーナー向けでは無く一般向け内容の
【Queen Body Project 〜女性の美の追求〜】
いつもパーソナルトレーニングでクライアント様に
お伝えしている内容でしたので復習しているつもりでの参加❗️
そして、セミナー講師はいつもよくお世話になっている先輩トレーナーだったので
『セミナーでの話し方・話の繋ぎ方・キューイング』たくさん勉強になりました✨
同じことを伝えていてもトレーナーによって伝え方は全然違って
こういった伝え方もあるんだと、すごく勉強になりました✏️
僕は右後ろで立っている白い服です🤗
セミナーに参加するのは知識を高める為でもありますが、
それだけでは成長速度は遅いですよね🤔
知識だけでなく、これから自分が講師をすることを考え
知識以外のことにも目を向けて勉強していかないとですね🔥
そして、セミナーの後は懇親会✨
人脈や繋がりを増やしていくために、今回のセミナーの中で
この懇親会が１番の目的であり大切な場でした😆
大阪からもトレーナーさんが達が集まり、はじめましての方も😊
ずっとオンラインだけで実際お会いしたことがない方々もお会いでき
はじめてお会いした感じのない方も🌟
今日は色々ためになった１日でした‼️
明日からまたパーソナルトレーニング頑張ります💪
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研修 勉強会 懇親会 身体 女性 セミナー
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トレーニングでヒップアップはしない⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ヒップアップについて🍑
Instagramでヒップアップトレーニングと良く見るのですが
トレーニングでヒップアップは絶対しません❗️
そもそも自分の体重がコントロール出来ない状態で重りの負荷は必要ありません🤗
自分の体重がコントロールできていない状態で重りを使うから足が太くなるんです💦
まず骨盤はどうなっていますか❓
骨盤が後傾した状態でヒップトレーニングしても絶対にヒップアップしない‼️
画像を見ていただけるとご理解いただけると思います🌟
ということはヒップアップ＝トレーニングではないってことですよね🤗
では、骨盤を前傾したらいいんじゃない❓って思いますよね🤔
その時（骨盤前傾した時）肩甲骨はどうなっていますか❓
しっかり運動連鎖がおき正しく動いてきますか❓
骨盤と肩甲骨の関係が崩れた状態でトレーニングするから
関節に負担をかけ腰痛などになってしまうのです😱
肩甲骨と骨盤は繋がっています❗️
ということは肩甲骨のコントロールもできなければならないのです‼️
逆に言えば身体のコントロールができればトレーニングをしなくてもヒップアップができます🤗
最後にヒップスラストはお尻が垂れますよ🤓
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 骨盤 肩甲骨 お尻 ヒップアップ
お腹を引き締めたい＝体幹は🙅♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お腹を引き締めたい＝体幹はNG
について書いていきます🤗
少し難しい話になるかもしれませんがご興味がある方は読んでみてください❗️
まず今回は肩甲骨というお題で勉強したので肩甲骨から解剖学で話をしていきます🙃
肩甲骨は肋骨の上にありますよね❓
その間には前鋸筋という筋肉があり、前鋸筋を抑えているのが外腹斜筋で
その内側には腹直筋、内腹斜筋があり、さらに下には腹横筋があります🤓
腹横筋は横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群とのインナーユニット（体幹）です❗️
では、体幹トレーニングで皆んながやっているプランクってこれらの筋肉って使えていますか❓
使えていないと思います❗️
ということは皆んながやっている体幹トレーニングはどこを使っているのかってなりますよね❓
インナーではなくアウターを使っています🤗
そして、プランクは静止するトレーニングですよね❓
アウターを固めてしまうことで関節は動きにくい状態になってしまいます💦
実際に試していただいたらわかります❗️わかりやすいのが股関節🙂
プランクをする前に立位で足を上げてみてください❗️
上げやすい感覚、可動域をなんとなくでもいいので覚えてくださいね🤗
そしたら体幹トレーニングと言われているプランクをして
同じように立位で足を上げた時の感覚はどうですか❓
感じていただいた方はわかりますよね🙈
ということは肩甲骨の動きも悪くなるってことです❗️
というところから肩甲骨から体幹になりました🤣
正直何を言っているのかわからないですよね…
僕のパーソナルトレーニングを受けていただいている方は聞いてください🌟
まだまだ書きたいことは山ほどありますが、キリがないので
実際、僕が書いたホワイトボードを載せておきます🤗
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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ストレッチ研修１日目🤓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
名古屋市千種区パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで
ストレッチ研修を行いました👐
とその前に朝０８：００から１１：００までパーソナルトレーニング💪
本来の営業時間は土日祝は０９：００〜なのですが、私の都合ということもあり
８：００〜になりましたが普段は営業時間外の場合は要相談でさせていただいております❗️
さて、パーソナルトレーニング後にストレッチ研修開始です😆
過去にストレッチ研修は受けたことがあり、２回目の参加✨
今回の参加者は３名で講師の方に細いところまで聞ける大チャンス‼️
ちなみに講師の方と出会って８ヶ月ほどですが、とてもよくしていただいていて
ご飯へ行ったり、気軽に連絡をし身体や仕事の相談
そして、凄くしょうもないことを聞いていただきたくて電話をしたり
講師とは思えないほどよくしていただいています😝
同じ研修とはいえ、その時その時によって進め方が違ったり
話していることが全く同じってことはあり得ないので、凄く勉強になります✨
今後、自分もセミナーを開催するという目標もあるので
セミナーの構成や話かたも凄く学べることが多いですね🤔
明日は研修２日目❗️明日は少し応用になるみたいなので
また質問をしてたくさん学んできます🔥
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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新たな目標🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
新たらしいことに挑戦する為の目標設定🔥
と言っても目標を色んな人に聞いてもらい自分を奮い立たせているだけですが🤣
誰かに話さないとなかなか動け出せない性格なので…😅
思ったこと・やりたいことは人に言いまくるようにしてたり
もう実践している人に会いに行ってアドバイスをもらったりとしています💡
頭ではなかなか整理がしきれないことも、話していると閃くことが多いんですよね😎
わけのわからないことも誰かに伝えてアドバイスをもらい、それをさらに実現するようイメージ💪
個人的にはこれが自分の１番の原動力‼️
聞かされている人は、また仕事の話かよってなっているかもしれませんね😓
今日も有意義なお話と得られるものがありました✌️
アドバイスをしていただいた方ありがとうございました🙇♂️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
目標 夢 大人 仕事 挑戦 アドバイス イメージ
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
地元三重に🏍
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
地元三重に１日だけ帰りました❗️やはり地元はいいですね😆
特に地元の友達と遊んだわけではないですが…笑
そして、地元三重で独立した先輩トレーナーさんの
パーソナルトレーニングジムにお邪魔してきました💪
色々な情報交換やトレーニングの話、身体の話と沢山お話をしてきました❗️
この方も尊敬する先輩🌟 いい刺激をもらいました‼️
一緒に高め合える先輩トレーナーさんは本当に貴重な存在ですね🤩
そして、先輩のパーソナルトレーニングジムALEXYのアパレルTシャツをいただきました✨
写真がInstagramのストーリーのスクショですみません😅
ゴリTかわいいい😍 私服として着ます👚
三重に帰った１番の目的は、市役所に用事が…
市役所で２時間もいました😫
本当に市役所とかそう言う関係は苦手💦 疲れました😫
明日も沢山のパーソナルトレーニングありがとうございます😆
ダイエット、姿勢、肩こり、腰痛、膝痛などなど他にも身体に関しましてはお任せください🤗
さて、明日も張り切ってトレーニングしていきましょう🔥
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名古屋市千種区のパーソナルトレーニングジムで痛み改善🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
背中の痛みを訴えて知り合いのトレーナーがご来店されました👨⚕️
痛みの場所を聞いていき身体の評価をしていくと、運動連鎖の欠落
そして、ペアストレッチや関節調整をしていくと様々な不調が…😱
まずはハムストリングのストレッチをかける為、大腿を上げていくと
左足をした時だけ足の痺れを訴えられました💦
まさかとは思い深層外旋六筋を伸ばしていくと足の痺れを訴えられました💦
そう、神経を梨状筋で圧迫、坐骨神経痛になる手前にまでなっていたのです😱
今はまだ痛みがない段階❗️ そこで来ていただいてよかった🥺
１回で１００％良くなるのは絶対に、あり得ませんが継続していくことで痺れの軽減や
坐骨神経痛になるリスクは少なくなります🤗
坐骨神経痛に関しましては、また書きますね✏️
そして、それだけでは終わらなかったのです…
胸周りのストレッチをしていくと腕に痺れが💦 胸郭出口症候群です😱
小胸筋の圧迫により発生し最悪の場合、手術もしなければいけない疾患の１つ🥺
今回の方に関しては、日常生活では痺れることが無いため、改善可能❗️
こちらも胸郭出口症候群になる手前でよかった🥺
胸郭出口症候群もまた書きますね✏️
そういった身体のエラーから背中に痛みがあるったのですが
ご本人様は背中のマッサージなど色々していたよう🤔
痛みなどは結果として、そこに出ているだけで違う場所にエラーが出ていて
結果その部分に痛みがあるというのがほとんどです❗️
身体の不調はマッサージなどではなく、身体のプロにお任せください🤗
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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身体 不調 坐骨神経痛 梨状筋症候群 胸郭出口症候群