第１７回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
金曜日なので、ブツブツ雑談するような感じで、
ブログでも書いていこうかなと思います✏️
さてさて、早速書いていこうかなと思いのですが、
何を書こうかなって、毎週考えているのです🤔
でも、やっぱり有益な情報をお届けできたないいなぁ❗️
って思ったりもするのですが、なかなか面白いネタが出てこないので
本日は今週末にあるウィメンズマラソンについて書いていこうかなと思います🤗
とはいえ、ウィメンズマラソンがどうちゃらこうちゃらって訳ではなく、
今週はウィメンズマラソンですねって話です😅
で、なぜウィメンズマラソンについて書こうかなと思ったかと言うと
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの目の前の道（桜通り）が通行止になるんですよね❗️
この辺りに住んでいる方は、本当に不便な１日になりますね😅
でも、出場するランナーの方々には頑張って完走をして欲しいですね🏃♀️
一番は怪我や痛みが無いように気をつけてくださいね🤗
４２,１９５kmも走ると、おそらく膝の痛みも出てくると思うので
マラソン後のケアはパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください❗️
と言うことで、通行止めになるので日曜日なのに予約がとても少なくなっているのです…
それは、初めから分かりきっていたことなので、お休みにしようかなとも思ったのですが
そんなお越しいただくのにも一苦労な状態でも、お越しいただける方もいらっしゃるので
今週末（日曜日）も営業しています🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今日のつぶやき ウィメンズマラソン フルマラソン ４２,１９５km ランニング 運動
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第１６回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
さてさて、今日は何を呟こうかなって思うのですが
たまには、私、棚橋のプライベートでも書いていこうかなと思います😝
まぁプライベートと言っても、最近なんかしているかって言われると何もしてないんですが…笑
でも、YouTube大学をよく見ているんですよね🤔
あれですよ❗️あっちゃんのお金の授業ってやつです💸
前々からよく見ているんですが、一昨日ですかねー🤔
洗い物をしながら、厚切りジェイソン流お金の増やし方って言うのを見てたんですね👀
そしたら、関連動画で両学長の動画が流れ始めたんですよね❗️
お金のことは大事だと思いますが、お金のことは難しいなってしみじみ思いましたね😓
でも、そういった難しい話も大好きなんですよね⭐️
だって、なんか投資とかってワクワクするじゃないですか🤩
投資とか、同級生にすると全然わかってくれないのが現実…
絶対大事なのになって思うんですが…
もう本当に同級生たちとは、話が合わなくなったなと思うこの頃😅
お客様によく話しをお聞かせいただく、お金の話など
すごく楽しいし、お客様だからYouTubeよりも説得力もあるし
まだまだ色々知っていきたいですね🙌
今後もトレーニングもしながら色々話を聞いていきたいな😝
明日のパーソナルトレーニングも楽しみにお待ちしております‼️
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第９回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
毎回、週末の呟きの内容で続きではなく
新しい内容を書く時に何を書こうかなと悩むのですが…
今回は、年末に向けてダイエットのことでも書いていこうかなと思います✏️
まずダイエットって痩せるっていう意味ではないのは、皆さんご存知ですか❓
世の中ではダイエットっていうと痩せるためにするって思われているんですが
ダイエットの本来の意味は健康的に適切な身体になるという意味なんですよね🤗
ということはですよ、カリカリに痩せている方が少し脂肪をつけることもダイエット❗️
ということになるんですよね❗️
健康的に適切な身体になるという意味合いのダイエットなので
極端な食事制限いや、食事制限は不健康なのでダイエットとは言えない💦
ってわけですね😊
ではでは、健康的に適切なダイエットとは何かっていう話ですよね❗️
それは、五大栄養素は何一つ抜かずしっかり食べる‼️運動もしっかりと行う‼️
五大栄養素とは、『炭水化物』『タンパク質』『脂質』『ビタミン』『ミネラル』
これらの五大栄養素には、三大生理作用という身体の作用があるのですが
その三大生理作用とは、『熱量素』『構成素』『調節素』があり
世間では未だに流行っている糖質制限をすることで、これらの作用は働かなくなります😱
『炭水化物』『タンパク質』『脂質』『ビタミン』『ミネラル』や
『熱量素』『構成素』『調節素』など書こうと思うのですが
長くなるすぎるので、また次回😝
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週末の呟き ダイエット 健康 栄養学 生態学 基礎 応用 生理反応
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第８回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先々週から書き始めている私の勉強法についてですね❗️
とか言いつつ先々週と先週は余談で終わって今っているので今日こそ書きます勉強法を📚
あ、先々週のブログを見ていない方は👉こちら
先週のブログを見ていない方は👉こちら
ではでは、早速私の勉強法を書いていこうと思います✏️
まず始めに、ノートではなくホワイトボードを使って勉強します❗️
それはなぜかと言いますと、ホワイトボードを使うことによって、
セミナーをしている風に言葉に発しながら勉強をすることで
インプットとアウトプットと１度に両方行うことによって
より早くインプットすることができます🤗
アウトプットが一番のインプットとも言われますよね🌟
そして、暗記系のものは表にして勉強します❗️
どう言うことかと言いますとこんな感じ👇
あくまでこれは、覚え方であり現場では使えない💦
なので、これを知った上でどう現場に使えるように応用していくかと言うと
こんな感じに勉強していきます👇
このように点と点を結び線として繋いでいくことで初めて現場で使える知識に変わります🤗
例えば、この表は『肩甲骨』を一つお題にし、どんどん広げていったのですが
表を見ていただくと、肩甲骨から繋ぎに繋いでいくと、
右下に書いてある『腸』と関係していたりもするんですよね🤔
なので、肩こりは腸からきているかもしれないと言うことです❗️
そう考えると、肩こりをよくするストレッチなんてない‼️ということがわかりますね😊
肩こりに限らず、腰痛も様々なところが原因になっているかもしれません❗️
肩こり・腰痛には『これ❗️』という考えは身体を扱う職業としてやめていきたいですね🙌
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週末の呟き トレーナー セラピスト セミナー 勉強 解剖学 栄養学 基礎 応用
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第７回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週の続き勉強法についてですね❗️今日こそ書きますよ勉強法を📚
あ、先週の投稿を見ていない方は👉こちら
ではでは、早速私の勉強法を書いていこうと思うのですが、その前に…
学生時代って本当に勉強って何のためにするのだろうなと疑問に思っていて
部活にのめり込んでいたので、朝早くから練習、夜も遅くまで練習をしていて
授業はずっと寝ていて、チャイムがなっても起きず…
クラスメイトも起こしてくれれば良いのに移動教室の時は起こされず
学校へ入っているのに、授業へは出ていないみたいな感じだったのですよね😅
こんなことあまり書くべきではないと思うのですが…笑
でも、根は真面目なんですよ❗️高校は無遅刻無欠席でしたし✌️
あと体育は好きだったのでバリバリやってました🤸♂️
皆さんは学生時代の勉強って大人になってから使わないだろうなと思っていませんでしたか❓
特に、『化学』『➕➖✖️➗以外の数学』もう本当にこれらの勉強って絶対必要ないなと
学生時代は思っていました‼️
そして今、『解剖学』とか『栄養学』とか勉強していて、すごく思うのですが
学生時代もっと勉強しておけばよかったなって思うんですよね😅
学生時代は、『数学』とか『化学』とか将来使うことないと思っていましたが
『運動力学』を勉強する時に『数学』ってものすごく使いますし
『栄養学』を勉強する時に『化学』ってものすごく使うんですよね💦
なので今になって、めちゃめちゃ公開しているんです🥺
学生さんがもしこのブログを見ているのなら、もしかすると将来使うかもしれないので
今のうちに勉強しておいた方が良いですよ💡
ということで、勉強法を書いていこうと思いましたが、またまた長くなってしまったので
次回こそ、私の勉強法を書いていきますね🙏💦
ではでは、また来週❗️お楽しみにー🤗
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週末の呟き トレーナー セラピスト セミナー 勉強
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第６回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
毎回、週末の呟きの内容で続きではなく
新しい内容を書く時に何を書こうかなと悩むのですが…
最近、ありがたいことに現役でトレーナーをしている方やセラピストの方から
セミナー依頼も増えてきて、その時にどうやって勉強していますか❓
と質問されることが多いので、今回は、私の勉強法を書いていこうかなと思います💡
まずは余談から…笑
棚橋さん頭いいですよね❗️
とセミナーを開催した時によく言っていただくのですが…
自慢することではないので、自慢ではないのですが、
めちゃくちゃ頭が悪くて、このトレーナー業界に入ってくるまで
勉強の「べ」の字も知らなかったというか勉強を全くしてこなかった人間でして、
もちろん小中学校は地元の公立でしたし、テストの点数は最難😅
こんなこと書くべきではないと思いますが、下から数えた方が早かったですし、
高校も部活で入っていって、推薦も貰っていましたが、大学へは行かず
工業高校だったので大手企業の工場で勤務をしていたのですが、
話すことが好きだったので、面接で入社を勝ち取ったみたいな感じで、
入社当時は〝面接サイボーグ〟ってあだ名が付けられていたんですよね😂
なので、入社式の答辞を読むのも頼まれたのですが、
当日、答辞の内容が書いてあるものを渡されたのですが、
全然漢字が読めなく困ったことを覚えています😅
それで、やっぱり運動が好きで人と話すことが好きだったので
工場をやめて、このトレーナー業界に入ってきたんですよね🤸♀️
なので、皆さんの方が私よりも頭が良いと思うんです❗️
なので、全然わからないと思っている方は安心してください❗️
こんな私でも覚えることができたので、必ず覚えれます✨
あれ❓余談だけで、めちゃめちゃ長くなってしまったので、
私の勉強の仕方はまた来週❗️お楽しみにー🤗
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第５回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週の続きですね🤗
『生物学』についてと免疫について書いていきます✏️
おっと、その前に先週👉こちらと先々週👉こちらのブログを見ていない方はをご覧ください❗️
それでは、先週の続きで、先週の最後の方の文を少し書いて続きを書いていきます✏️
なぜイモリは手とか足が無くなっても生えてくるのに、
人間は生えてこないのか、みたいなこと思わないですか❓皆さんは思わないですか❓
生物学的に言うと、人間は…
『体の機能を高度化して、高い知能や運動能力を獲得する方向に進化した結果、最適化された』
なんだとか言うんですよね🤔
結果『臓器が無くなったからもう一回やり直し』みたいなシンプルさは無くなると…
つまり『再生力』だけで言えば人間はグッピーやイモリには勝てない❗️
なんだか悔しいですね😞でもその代わり他の自然治癒力の『防御力』『免疫力』なら
グッピーやイモリに勝てるものを獲得してる🔥
僕らが防御する代表格は病原体です❗️病原体には細菌性とウイルス性の２つがあります🦠
そこで、研究者の人たちが病原菌の培養してるのって見たことあるって方いますか❓
実際、私も見たことはないんですけど…
菌の栄養源を含んだ液体に、多いと何十リットルも育てたりするらしいんです🤔
人体も栄養分たっぷりの培養装置みたいなものですよね❗️
でも、風邪をひいたとしても体の栄養を全部使い尽くすまで増殖するとかはしないですよね❓
このことからも、人間にはウイルスとか病原菌を抑え込む力があることが分かりますね👌
これが自然治癒力🔥
こんな感じで、無理矢理、免疫に話を戻しに行った感ですが、
免疫の話はこれくらいにしておきます🤗
来週からは、また違った内容で書きますね✏️
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週末の呟き 生物学 再生力 防御力 免疫力 自然治癒 能力 人体 不思議
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第４回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週の続きですね🤗
『恒常性（ホメオスタシス）』についてと免疫の続きを書いていきます✏️
おっと、その前に先週のブログを見ていない方は👉こちらをご覧ください❗️
それでは、先週の続きで、先週の最後の方の文を少し書いて続きを書いていきます✏️
「防御力」と「免疫力」と「再生力」これら３つの機構が協調して生命が守られているわけですね💪
ここで、この辺を話すときに欠かせない話が『恒常性（ホメオスタシス）』です‼️
ホメオスタシスとは…
体の状態を「健全な一定状態に保つ働き」のことです🤗
と言われても…と思う方も多いと思うので例えばこんなこと❗️ということを書いていきましょう✏️
気温が高くなったら汗をかいて体温を下げようとしたり、
食事をして血糖値が上がったら血糖値を下げるホルモンが出るとか、
ホメオスタシスは、色んなことがこの恒常性で維持されているのです‼️
ということで、〝病気にかかる〟という状態も言い換えると
『恒常性が乱れている状態』と言えるわけです😱
それで、生き物っていうのは色々いますが、
長く「種」を維持して生き残ってきてる生物っていうのは
それだけ強い恒常性を身に着ける必要があったし、それぞれ違う戦略を取ってきたわけです❗️
例えば、グッピーなんかは大脳が無くなっても普通に泳いでいつの間にか大脳が再生される奴もいれば、
イモリなんかは手も足もしっぽも目も全部無くなっても元に戻ると…
では、なぜイモリは手とか足が無くなっても生えてくるのに、
人間は生えてこないのか、みたいなこと思わないですか❓皆さんは思わないですか❓
なんか先週の『免疫』⇨『ホメオスタシス』から気づいたら生物の話になっていきましたが
私が思い立ったことを書いているので、ご了承ください🙇♂️
ということで、来週は、この続きで、『生物学』について書いていきますね🤗
また来週の呟きをお楽しみにー😊
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週末の呟き ホメオスタシス 恒常性 体温 血糖値 病気 生物学
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第３回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
何をブツブツと呟こうかなと悩んでいるのですが、
これから寒くなってきて、風邪を引きやすい季節ですし、
お越しいただいている薬剤師さんから、今年はインフルエンザが流行るなんて
話も聞いたので、『免疫』について呟いていこうかなと思います🧐
まず、免疫の上位概念は「自然治癒」です❗️
ご存知の通り、僕らの身体には色んな病気に打ち勝って生きる能力が元々備わっていますよね✨
そこで、その自然治癒力の中に３つの力があります🤗
それが「防御力」と「免疫力」と「再生力」‼️
それぞれの違いを簡単に書いていきますね✏️
まず、有害物質とか病原菌が体内に侵入しないように、
物理的・生物的バリアで外界と体内を分けるのが「防御力」❗️
次に、病原体とかの敵が防御を破って体内に侵入してきたら、
それと戦って、敵の特徴や攻撃のパターンを記憶して第二波に備えるのが「免疫力」❗️
それでも、敵に負けちゃったとして、身体が傷ついたとしても、体を元に戻す能力が「再生力」❗️
簡単に書くとこんな感じです🤗
これら３つの機構が協調して生命が守られているわけですね💪
ここで、この辺を話すときに欠かせない話が『恒常性（ホメオスタシス）』です‼️
難しい専門用語が出てきましたね😅
来週の呟きで、『恒常性（ホメオスタシス）』についてと免疫の続きを書いていこうと思います✏️
また来週の呟きをお楽しみにー😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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第２回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先週金曜日に書いた健康的に痩せるとは…❓の続きです🤗
まだ先週の金曜日のブログを見ていない方は
先週の金曜日のブログを見てください👉新シリーズ⁉️第１回週末の呟き🤭
先週金曜日のブログの最後を少し書き、そこから続きを書いていきますね✏️
それでは、どうぞ👇
将来、病気にならないための食事をしたら自然と痩せられるよ❗️
と言うことを伝えたいんですよね😊
よくお客様にお伝えさせていただくのですが、脂肪を１Kg減らすには、
マイナス７５００kcal消費させなければならないのですが、
逆に言うと脂肪を１Kg増やすのに７５００kcalオーバーさせないといけないんです❗️
要するに短期間で太れないのに、短期間で健康的に痩せるなんて無理なわけです❗️
よくよく思い返してみてください…何年かけて何Kg体重が増えたのか…
要するに太った期間と同じ期間をかけて痩せていくことが、
リバウンドもしにくければ、健康被害もないわけです❗️
実際は太った期間よりも早いスピードで痩せていくことが多いですが…😊
短期間でどうしても痩せたいとかであれば、
そういった食事指導をさせていただくこともできるのですが、
お客様の健康を壊すような食事指導はしたくないんですよね😅
そういった食事指導はお客様から大金をいただいて不健康にさせると言うこと…
もーっとキツイ言い方をすると…詐欺ですよね💦
それでも、どうしても短期間で痩せたいのであれば、他のパーソナルトレーニングジムへ行かれた方が、
お値段も安いところもたくさんありますし、BELLE VIEでなくても良いと思うんですよね…
要するに、僕の所にお越しいただいている方には、健康になっていただきたいんです😊
将来、苦しみながら死なないようにするには、食事を気をつけましょう❗️
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週末の呟き 健康 栄養 姿勢改善 ガン 糖質 食事 体脂肪
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新シリーズ⁉️第１回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
新シリーズです‼️
私がふと思ったことを呟きます🤭
『トレーニング・栄養』についてや、誰が興味あんねーん❗️って思うような
パーソナルトレーニングとは関係のないことまで…
色々なことを呟いていきます❗️
呟きなので、友達と話すような言葉使いで書いていった方が
リアルな呟きになると思うので、言葉使いなど何も考えずに呟きます🤭
今日の呟きは、健康的に痩せるとは…❓についてー💫
HPにも姿勢改善専門パーソナルジムとして打ち出しているのですが、
やはり痩せたいって思って来られる方も多いんですよね❗️
もちろん健康的な身体になっていただくために、ダイエットをして、
健康的に適切な身体になっていくことは、もちろん大事なので
しっかりとサポートさせていただきたいのですが…
そもそも、ダイエットして、健康壊したら意味ないじゃん💦
って言うのを伝えたいんですよね❗️
よく知り合いに、糖質制限とか炭水化物を控えているんだけど…
と言われるんですけども、僕はその時何を思うかって、
『糖質制限❓将来、病気（例えば、ガン）になって死にたいの❓』と思うわけです…
過去に一番酷かったのは…
『毎日９００kcal抑えて、糖質制限しましょう』って、
トレーナーに言われたことあります❗️と言う話を聞いたことがあったんですよね💦
そら、そんな食事をしたら、１ヶ月に１０数Kg落ちますよ😅
でも、お客様を殺す気ですか❓プロなのに全然わかってないなと思うわけです…
何が言いたいかって、そんな身体を壊すようなダイエットをしなくたって
将来、病気にならないための食事をしたら自然と痩せられるよ❗️
と言うことを伝えたいんですよね😊
と言うことで、今日の呟きはここまで‼️急に終わったのは、焦らすためです😝
来週はこの呟きの続きを書いていきます🤗
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