名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2021/08/20

視野を広げよう👀

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

視野を広げよう👀ということで

 

視野を広げることで身体の動きが変わったり

 

肩こりなどの解消にも大きく関わりがあります🌟

 

ということで本題に入ります❗️本日は専門用語を使っていきます🤗

 

早速ですが、反射速度もありますが、視野の広さありますか?

 

冒頭でもお伝えした通り、眼球運動は身体の運動に密接に関係があります‼️

 

眼球の向きを変え、目線を変えるのも筋肉で行っています👀

 

上斜筋下斜筋下直筋外直筋などなど…

 

聞き慣れない名前の筋肉が目を動かしています👀

 

実際に私、棚橋も『上斜筋・下斜筋・下直筋・外直筋』など、なかなか言うことがないので

 

忘れそうになってしまう筋肉でもあります😅

 

目を動かすことは首や身体の回旋や屈伸に影響があります❗️

 

つまり、目を動かさないと身体の回旋や屈伸に滞りが出るということです‼️

 

試しに、黒目だけを右か左どちらかに顔の向きが動かないようにしながら思い切り横目にしてみましょう👀

 

数十秒キープしたら緩めて左右の振り返りをためして見て下さい🤗

 

しっかりと出来ていれば、キープした側への振り返りは楽になるはずです❗️

 

それくらい目の動きは影響が強いです❗️

 

特に眼鏡の方は要注意‼️

 

レンズの範囲しか目を動かしてないということになり、可動域はめちゃめちゃ狭くなっています😱

 

年齢に関わらず、いろいろな方向に眼球動かして、健康的な身体を手に入れましょう🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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平日10:00〜22:00

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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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2021/06/17

お客様からの頂き物🎁

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

先週、自転車を修理させていただいたお客様から

 

修理をしていただいたお礼として、プレゼントをいただきました🎁

修理とは言っても、すぐに直るほどの修理だったのに、ありがとうございます😊

 

お客様にいただいたのはバスソルト🛀

 

疲れが溜まった時に使わせていただきますね😊

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEというより私、棚橋は

 

お客様がお困りになっていることは、解決したい❗️と思っています😊

 

なので、自転車の故障も私が直せる範囲であれば、修理させていただきます🚲

 

バイク(スーパーカブ)の修理も自分で行なっているので

 

自転車であれば大抵直せると思います😝

 

他にも、何か困ったことがありましたら、お気軽にお話ください🤗

 

何か力になれることがありましたら、ご協力させていただきます💪

 

もちろんパーソナルトレーニングジムなので、身体も良くさせていただきます❗️

 

身体の不調(肩こり・腰痛・痛み・違和感)なども改善させていただきますので

 

身体でお悩みがある方はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに

 

お気軽にお問い合わせください🤗

 

皆様の健康、理想以上の身体になれるようしっかりとサポートさせていただきます❗️

 

筋トレ・ダイエットだけではなく、身体に関わる悩みは名古屋市千種区にある

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに一度ご相談、お問い合わせください🤗

 

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2021/06/16

肩こり・腰痛もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEで改善💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

朝からパーソナルトレーニングがあり

 

昼には株式会社NASYUの高木さんと打ち合わせをさせていただき

 

夜には3本連続のパーソナルトレーニングで本日も充実した1日を送らせていただきました✨

 

いつもパーソナルトレーニングを受けてくださりありがとうございます🙇‍♂️

 

そんな中、やはり〝肩こり・腰痛〟でお悩みの方がすごく多く

 

やはり三大慢性痛の中の2つということもあり、

 

悩まれている方が多くいらっしゃるなと感じています🤔

 

パーソナルトレーニングで、〝肩こり・腰痛〟の改善というイメージが

 

まだまだ少ないとは思いますが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは

 

〝肩こり・腰痛〟も改善させていただいています🤗

 

何処で解されても、何処に行っても改善されない〝肩こり・腰痛〟でお悩みの方

 

一度パーソナルトレーニングジムで改善してみませんか❓

 

ほぐしても良くならない〝肩こり・腰痛〟は動かしていくことで

 

改善されることが多いので、適切なコンディショニングと運動で、改善していきましょう💪

浮き指は痛みの原因!? | 村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」

〝肩こり・腰痛〟のメカニズムもお伝えし、未来の健康もサポートさせていただきます🤗

 

身体のこと栄養のことなど、気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください‼️

 

筋トレ・ダイエットだけではなく、身体に関わる悩みは名古屋市千種区にある

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに一度ご相談、お問い合わせください🤗

 

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2021/06/08

肩こりでお悩みのご夫婦💑

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

お子様がまだ小さく抱っこすることが多く

 

肩こりで悩まれているご夫婦のパーソナルトレーニングを行いました💑

 

ご夫婦ですが、別々にお越しになられ、ペアでパーソナルトレーニングをするというわけではなく

 

最大限の効果を出すため、別々でパーソナルトレーニングをさせていただきました❗️

 

旦那様よりも奥様の方が肩こりがすごく、頚椎が(首の骨)が左右に歪んでいて

 

私が見させていただいたクライアント様の中で、過去一ひどい状況でした😱

 

お子様が小さいと、抱っこなどで肩こり腰痛もひどくなりますよね💦

 

パーソナルトレーニング終了後はとても楽になったと仰っていただき

 

感謝されてとても嬉しいです😊

 

まだまだお子様を抱っこすると思うので、肩こりや腰痛など

 

身体にお悩みのことがございましたら、ご相談ください🤗

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEではペアでの

 

パーソナルトレーニングも行なっておりますが

 

最大限の効果を出すため、マンツーマンをお勧めしています😊

 

ペアでもパーソナルトレーニングを受けていただくことも可能ですので

 

ペアでお考えの方は一人当たりの料金は安くなりますので、一度お問い合わせください🤗

 

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パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに一度ご相談、お問い合わせください🤗

 

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2021/06/06

休日は朝から連続のパーソナルトレーニング💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

朝一の9:00〜パーソナルトレーニングのご予約をいただいており

 

次は10:00〜、30分空いて11:30〜と

 

連続でパーソナルトレーニングをさせていただきました😊

 

そして、少し時間が空いてのパーソナルトレーニングだったので

 

お昼ご飯を食べ少し休憩🙂そして、事務作業へ💻

 

事務作業をするたびに思うのですが、姿勢を指導させていただく私でも

 

事務作業時はどうしても姿勢が崩れてしまうものですね😱

 

崩れた姿勢を直すために自分自身で身体の調整をし整えるので

 

〝肩こり・腰痛〟はないのですが、トレーナーではない一般の方は

 

自身で整えることは難しいと思うので、当然〝肩こり・腰痛〟になってしまうと思います🤔

 

肩こり・腰痛にならないためにも適切なコンディショニングと運動

 

身体を整え、肩こり・腰痛など、慢性痛がない身体を作りをしていきましょう✨

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、

 

お客様の未来の健康まで見据えたトレーニングの提供をさせていただきます🤗

 

パーソナルトレーニングジムと聞くと、筋トレ・ダイエットというイメージが強うと思いますが

 

パーソナルトレーニングは、筋トレやダイエットだけではありません❗️

 

一生健康で入れる身体を一緒に作っていきましょう😊

 

それでは、昼からのパーソナルトレーニング行ってきます💪

 

筋トレ・ダイエットだけではなく、身体に関わる悩みは名古屋市千種区にある

 

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2021/03/03

お風呂に浸かることが自律神経を整える⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

先日、自律神経を整えるライフスタイルについてブログを書き

 

その後、自律神経を整える方法を2つ

 

・朝日を浴びることで自律神経が整う理由

 

・運動をすることで自律神経が整う理由

 

について書いていきましたので

 

本日は、お風呂に浸かることで自律神経が整う理由について書いていきます🤗

 

まず、自律神経について見られていない方は、こちらをご覧ください👇

 

自律神経を整えるライフスタイル💖

 

朝日を浴びることで健康へ♪

 

運動をして自律神経を整えよう🏃‍♀️

⻑時間の⼊浴|肌トラブルの原因|ミノン ボディケアシリーズ|第一三共ヘルスケア

それでは、お風呂に浸かるとなぜ自律神経が整うのでしょうか❓

 

お風呂に入ると温熱作用静水圧作用浮力作用という3つの

 

身体に良い作用があるといわれています🤗

 

温熱作用は、お湯のぬくもりが身体を温めることから得られる効果です❗️

 

お湯に浸かって体温が上がると、血管が広がって血流が良くなります✨

 

これにより、身体の各組織への酸素供給が促進されるとともに、

 

老廃物や疲労物質の排出が促されることになります😊

 

また、このときの湯温が自律神経へ影響を及ぼすのですが

 

高低によって違いがあり、高め(42~44℃)の場合は、

 

交感神経優位となって心身を覚醒させる働きあり

 

低め(36~38℃)の場合は、副交感神経優位となって

 

リラックスした状態に導く働きがあるといわれています😊

 

1日の活動のスタートとなる朝風呂は熱め、就寝前にはぬるめなど、

 

入浴のタイミングに合わせて調整すると効果的です‼️

 

静水圧作用は、血液やリンパ液の循環を促します✨

 

湯船に浸かっている部分は、浴槽内のお湯によって

 

大気中よりも大きな圧力を受けています❗️

 

入浴の際にあまり水圧を意識していることはないかもしれませんが、

 

胸囲は1~3cm、腹囲は3~6cm程度も縮むほどの圧力です❗️

 

この水圧が身体に掛かることにより、横隔膜が押し上げられて肺の容量が減少し

 

身体を巡る酸素の量も少なくなるので、呼吸数が自然と増えることになります🤔

 

これに合わせて心臓の動きも活発化し、血液やリンパ液の循環が促されます❗️

 

このように全身の血行が促進されることにより、

 

肩こりや腰痛の緩和、冷え性の改善が期待できます‼️

 

浮力作用は、筋肉の緊張をほぐし脳への安らぎを与えます✨

 

浮力が働く水中では、感じる体重が空気中に比べて約1/9となり、

 

体重50kgの人であれば、5.5kg程度にまで減少します❗️

 

これにより、身体の各部分を重力から支えていた

 

筋肉の緊張がほぐされることになります❗️

 

また、その緊張に伴う脳への刺激も緩和されてゆき、

 

心身ともにリラクゼーションが得られます✨

 

お風呂に浸かることで、自律神経を整えることはもちろん

 

それ以外にも、身体にとって良い効果が沢山あるので

 

毎日お風呂に浸かることをオススメします🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2021/01/09

名古屋市千種区で女性の体験パーソナルトレーニング🙎‍♀️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

ベストボディジャパンへ出場したいとご連絡をいただき

 

体験パーソナルトレーニングにお越しくださいました🙇‍♂️

 

遠方から来ていただきありがとうございます✨

 

パーソナルトレーニング自体が初だったようで

 

ペアストレッチ関節調整をさせていただいたところ

 

パーソナルトレーニングをしながら整体とかも通って

 

身体も整えないといけないなと思っていたのに

 

ここだったら身体も整えてくれるんですね✨

 

と言っていただきました😳

 

パーソナルトレーニングは

 

本来筋トレ・ダイエットをするだけの場所ではありません🤗

 

トレーナーは本来『身体のプロ‼️』

 

身体が触れて、改善していくのも当たり前💪

 

トレーナーとトレーニーは違います😊

 

ボディメイクをするにしろ何をするにも

 

身体の基礎(土台)を作らないといけません💦

 

土台ができていないのに筋トレ❓

 

それが本当に健康ですか❓

 

筋トレすると健康になれるよく聞く言葉🤔

 

トレーニングする事で色々と健康になることもありますが

 

そのトレーニングで与えている関節の負担を

 

考えたことがありますか❓

 

筋肉は裏切らない‼️マッスルメモリー‼️

 

これもよく聞く言葉🤔

 

では関節は❓

 

関節は消耗品です😘

 

今は無理な姿勢を作って効かせている

 

そんなトレーニングでもいいかもしれませんが

 

将来的にそんなトレーニングを続ければ

 

必ず関節にガタがきます💦

 

将来的に三大慢性痛になるリスクが上がります🥶

 

トレーニングの前に身体は必ず整えましょうね🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2020/10/24

名古屋市千種区で肩こり改善のパーソナルトレーニング🤗

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

いつもパーソナルトレーニングにお越しいただいている男性のお客様が

 

『今日なんか肩凝っているんだよね…』とご相談されました❗️

 

肩こり・腰痛・膝痛の慢性痛もお任せください❗️❗️と心の中で思い、わかりましたお任せください🤗 と

 

お伝えして肩こり改善をする為に全身の状態を見せていただきました🤗

 

まず、遠位から『足趾・足底・足関節・膝関節・股関節・腰椎・胸椎・肩甲骨・肩関節・頚椎3〜7・頚椎1〜2』

 

アナトミートレイン(筋膜ライン)のどこかに原因があるのかと思い、身体の状態を見せていただきました🤩

 

今日のお客様の場合は、頚椎1〜2番が大きな原因🤔

 

本来の関節の機能が低下していました💦

 

頚椎の1〜2番だけが肩こりの原因ではないので、他もしっかりとケア👐

 

ほんの数分ですが、終わった途端に…

 

『なにこれ、全くなくなった❗️パーソナルトレーニングしに契約したのにトレーニングに加えて病院にも入会したみたい❗️もうトレーナーじゃなくて先生ですね🤩 』

 

とてもお褒めのお言葉をいただき、僕も嬉しかったですね✨

 

さらには、『こんなに一瞬で良くなったから、他に行かず、これから直ぐお願いするね☺️』と言っていただいたので

 

お任せくださいとお伝えさせていただきました👍

 

でも、僕はドクターではなく、パーソナルトレーナーです🤣

 

肩こり・腰痛・膝痛など、どこに行っても良くならない身体の不調もお問い合わせください🤗

 

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

 

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2020/08/26

名古屋市千種区で先輩トレーナーがパーソナルトレーニングジムに!!

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

三河安城を中心に愛知県エリアで活動する先輩トレーナーが

 

パーソナルトレーニングを受けにきてくれました✌️

 

なんと、その先輩は僕に独立をするきっかけと勇気をくれ

 

独立をした今、最もお世話になっていると言ってもいい先輩🌟

 

そんな先輩が最近、身体バキバキでケアをして欲しいとのこと

 

いざ身体を触ると想像以上にバキバキ&ガチガチに固まっていました🤭

 

え、この身体でバク転?倒立?身体ぶっ壊れますよ💦 状態😱

 

そんでもって倒立の時に肩が入らず代償でバランスとっていたり腰痛もあるんだよねとの事…

 

いやいや、Joint by joint theory(身体の約束事)がぶっ壊れているので

 

これで身体に不具合ない方がおかしいですよ❗️

 

Joint by joint theory?難しい言葉なので機会があれば書きます😝

 

ということで全身のケアで身体の調整をさせてもらった結果…

 

いつの間にこんな事できるようになった?と満足してもらえた様子✌️

 

そして、講師として勉強会に参加して欲しいとも言っていただきました😳

 

機会があれば是非というところですが、まだまだ勉強していると頭がパンクしている僕で良いのか(笑)

 

ただ1回では100%よくなることはあり得ないので、やはり継続ですね✋

 

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

 

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