豆知識【雨の日に頭が痛くなるのはなぜ？気圧と身体の意外な関係🧠☔️】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
梅雨入りの発表があり、偏頭痛持ちの方は、すごく大変な季節ですよね…
『雨が降る前になると頭が痛くなる』『低気圧が来ると決まって偏頭痛が起きる』
これにはちゃんとした医学的な理由があるんです❗️
なので、今日は偏頭痛の仕組みを徹底的に深掘りしていきます🔍
🌀 気圧が身体にどう影響するのか❓
そもそも気圧とは、空気が私たちの身体を押す力のことだと知っていましたか❓
晴れの日は気圧が高く、雨や曇りの日は気圧が低くなります❗️
気圧が高い状態では空気が身体を外側からしっかり押さえてくれているため、
身体のバランスが保たれています😊
ところが低気圧になると、外からの圧力が弱まり、
身体の中から外へ向かって膨張しようとする力が強くなります❗️
これが血管や組織に影響を与え、様々な不調を引き起こす原因になるのです💦
👂 カギを握るのは『内耳』だった！
では、なぜ頭痛が起きるのか❓
そのカギを握っているのが内耳です👂
内耳は音を聞くだけでなく、気圧の変化を感知するセンサーの役割も担っています❗️
気圧が急激に変化すると、内耳がその変化を過剰に感知してしまい、
脳に「異常事態だ！」というシグナルを送ってしまうのです😱
このシグナルが自律神経を乱し、血管の拡張・収縮が不規則になることで頭痛が引き起こされます💦
特に内耳が敏感な人ほど気圧の変化に反応しやすく、偏頭痛を起こしやすいと言われています🥺
🩸 血管の拡張が偏頭痛を引き起こす
低気圧になると、外からの圧力が弱まることで脳の血管が拡張しやすくなります🧠
この血管の拡張が周囲の神経を圧迫することで、あのズキズキとした偏頭痛が引き起こされるんです😣
雨が降る前から頭が痛くなるという方が多いのも、
気圧が下がり始めるタイミングで血管の拡張が始まるためです❗️
😓 自律神経の乱れも大きな原因
気圧の変化は自律神経にも大きな影響を与えます❗️
低気圧になると交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすくなり、
- 頭痛・偏頭痛
- 身体のだるさ・倦怠感
- 気分の落ち込み
- めまい・吐き気
といった症状が一度に現れることがあります💦
これらをまとめて『気象病』と呼び、日本では約1,000万人以上が悩んでいると言われています😱
毎年この時期になると調子が悪いという方は、気象病が原因である可能性が高いです❗️
✨ 雨の日の頭痛を和らげるためにできること
完全に防ぐことは難しいですが、こんな工夫で症状を和らげることができます😊
- 耳のマッサージをする👂 内耳の血流を改善するために、耳全体を優しくくるくるマッサージするだけで効果的です✨
- 水分をしっかり摂る💧 脱水は頭痛を悪化させるため、雨の日でも意識的に水分補給をしましょう❗️
- 適度に身体を動かす💪 軽いストレッチやウォーキングで血流を促すことで、自律神経が整いやすくなります😊
雨の日の頭痛は体質だから仕方ないと諦めていた方も、
原因を知って正しく対策するだけで症状がかなり楽になることがあります✨
この梅雨の時期を少しでも快適に乗り越えていきましょう😊☔️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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