豆知識【ジメジメした湿気が身体に与える影響とは💧☔️】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
「梅雨の時期、なんだか身体が重い…」
「ジメジメすると、やる気が出なくなる」
「肌のベタつきや髪のまとまらなさも気になる」
こんな悩みを感じている方、すごく多いと思います🤔
「湿気くらいで大げさかな」と思われがちですが、
実は湿気は身体にしっかりと影響を与えているんです❗️
今日はその仕組みを徹底的に深掘りしていきます🔍
💧 汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくいかなくなる
人は汗をかいたとき、その汗が蒸発する際の気化熱で体温を下げています❗️
ところが湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節機能がうまく働かなくなってしまいます😱
体温がこもりやすくなることで、身体がだるく感じたり、熱中症のリスクが高まることもあります⚠️
「そんなに暑くないのに、なんだか身体が熱い気がする」
という方は、湿気による体温調節の乱れが原因かもしれません💦
🧠 自律神経が乱れやすくなる
湿度が高い環境では、身体は体温を調節しようと常に働き続けています❗️
この状態が続くことで自律神経のバランスが乱れやすくなり、
- 倦怠感・だるさ
- 頭痛
- 気分の落ち込み
- 睡眠の質の低下
といった不調が起こりやすくなります😓
「梅雨になるとなんとなく調子が悪い」という方の多くが、
この自律神経の乱れが関係していると言われています❗️
🦠 カビ・ダニが増え、アレルギー症状が悪化しやすくなる
湿度が高い環境は、カビやダニが繁殖しやすい条件でもあります🦟
特に湿度70%を超えると、カビの繁殖スピードが一気に上がると言われています😱
カビやダニが増えると、
- くしゃみ・鼻水などのアレルギー症状
- 喘息の悪化
- 皮膚トラブル
といった症状が出やすくなります💦
「梅雨になると鼻がムズムズする」という方は、
カビやダニの増殖が影響している可能性があります❗️
🍚 消化機能が低下し、食欲不振につながることも
湿気が多い時期は、消化器官の働きが鈍くなりやすいと言われています🍽️
体温調節にエネルギーが使われることで、
胃腸への血流が後回しになりやすく、消化不良や食欲不振を引き起こすことがあります😓
「梅雨になると食欲が落ちる」という方は、
湿気による身体への負担が関係しているかもしれません💦
✨ 湿気による不調を和らげるためにできること
完全に避けることは難しいですが、こんな工夫で症状を和らげることができます😊
・除湿機やエアコンの除湿機能を活用する💧
室内の湿度を50〜60%程度に保つことで、身体への負担を軽減できます❗️
・こまめに換気をする🌬️
湿気をこもらせないために、短時間でも換気を意識的に行いましょう✨
・消化に優しい食事を心がける🍚
冷たいものばかりに偏らず、消化に良い食事で胃腸への負担を減らしましょう😊
・軽い運動で汗をかく習慣をつける💪
適度に汗をかくことで体温調節機能を鍛えることができ、湿気への耐性がつきやすくなります❗️
・寝具やお部屋の湿気対策をする🛏️
シーツの定期的な洗濯や、布団の除湿を心がけることでカビ・ダニの繁殖を防げます✨
「梅雨はジメジメして気分まで沈んでしまう」という方も、
身体の仕組みを知って、上手に対策をしていきましょう😊
ちなみに私も最近は、身体が熱く体温を逃がせていないなと感じています🥺
皆さんも紹介をした対策をして、少しでも快適にこの季節を乗り越えていきましょう☔️✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 梅雨時期 気圧の変化 低気圧 浮腫み 下半身の怠さ 血管 血流 リンパ 水分代謝 運動
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇