パーソナルトレーニングジムBELLE VIEオリジナル💁♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昼から打ち合わせがあり、オリジナル商品の開発を一歩進めてきました🤗
その商品はまだまだこれから作っていくので公開はできませんが
徐々に徐々に進めていっております😊
楽しみにしていてください‼️
皆さんに使っていただく商品なので成分など…拘っていきたいので
おそらく商品として完成するのは１年以上かかると思います🙇♂️
なので、また皆さんが忘れた時にブログに書くと思います😅
そして、来週は尊敬するトレーナーの先輩が１年かけて作成した
リポソームビタミンCが届くようで、届き次第、随時発送していただけるそう✨
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEも取扱店として、販売させていただきます🤗
リポソームビタミンCを飲んだことある方はご存知だと思いますが
一般的に売られているリポソームビタミンCは不味いんですよね🤮
でも、めちゃくちゃ効果は高いんです🌟
そのリポソームビタミンCを美味しく❗️さらに成分にこだわっています‼️
味が美味しいので、このリポソームビタミンCを飲むだけで満たされやすく
ダイエットにも効果的✨
そして、ビタミンCはビタミンの女王とも呼ばれていています❣️
気になる方はお問い合わせください🤗
また、ビタミンCが、ビタミンの女王と呼ばれている理由や
ビタミンCの効果などブログ書いていきます😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
食事 健康 リポソームビタミン ビタミンC オリジナル 商品
第２４回 身体悪影響シリーズ☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【第２４回】身体悪影響シリーズ🦠
今回はカフェインが身体に及ぼす悪影響について🤗
カフェインは色々なものに含まれていますよね❗️
『コーヒー・お茶・エナジードリンク・ジュース』などなど…
特にコーヒーを飲む方も多いと思います🤔
パーソナルトレーニングジムに通われている方であれば
パーソナルトレーナーさんにコーヒーは脂肪燃焼の効果があり
ダイエットにいいですよ‼️と聞いたこともあると思います❗️
世間一般には、そう思われ、積極的に飲んでいる人も多いと思いますが…
意外にも日本人は遺伝的にカフェインによって
情緒不安定になる体質を持っている人が少なくないと言われてます💦
カフェインを摂取し過ぎると『頭痛、不安、抑うつ、不眠、嘔吐、下痢』などなど…
引き起こすことは世界的に確認されていますが、元々日本人を含むアジア人は、
カフェインで不快な症状が起きやすいタイプの遺伝子を持つ人が
半数にのぼると言われています😱
特に日本人の４人に１人はカフェインを１５０mg摂取するだけで
不安定な気持ちになると言われています🤔
さらに、緑茶やコーヒーに含まれている有効成分により、
コレステロールや血糖値の改善などと言われていますが、
緑茶やコーヒーに含まれている有効成分は、ごく微量なので
飲むだけでコレステロールや血糖値が改善するとは考えにくいのです🙄
そして、カフェインを摂りすぎると副腎という臓器が疲労します💦
副腎はストレスに対抗するホルモンを出す臓器で
副腎が疲労すると倦怠感、無気力にも繋がる可能性もあります😱
最悪の場合は、カフェインの過剰摂取によるカフェイン中毒💦
カフェインの中毒症状には下記のものがあります‼️
『吐き気、嘔吐・手足のしびれ・動悸・悪寒・意識消失・心肺停止』
カフェインの過剰摂取により、死亡することは稀なケースですが
可能性はゼロではないので十分に注意が必要です‼️
画像にもありますが、過去に日テレNEWS２４でもカフェイン中毒により死亡…
と取り上げられています💦
信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
健康 身体悪影響 情緒不安定 頭痛 心肺停止 カフェイン
パーソナルトレーニングに来ていただいているクライアント様と…
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝０９：００から１７：００までパーソナルトレーニング💪
たくさんのご予約ありがとうございました🙇♂️
そして、夜にはパーソナルトレーニングにお越しいただいている
クライアント様がご飯に行きませんか❓と
牡蠣を食べに連れて行っていただきました🤤
私、棚橋は、三重県出身‼️
三重の牡蠣も美味しいと思っていたのですが…
連れて行っていただいた所の牡蠣が美味しすぎて
食べた時に思わず笑顔になってしまいました😆
牡蠣といえば広島か三重と思っていたのですが
北海道の牡蠣のようで、別格でした😋
さすが北海道‼️海の食べ物が美味しいですね🌟
どうやら昨日水揚げの本日直送✨そりゃ美味しいわけですよ‼️
名古屋でこんなに美味しいものが食べれるとは…
M様ありがとうございました🌸 当分、北海道以外の牡蠣は食べれません😝 笑
さて、明日もパーソナルトレーニング💪
美味しもの食べて元気モリモリで明日も張り切っていきます🔥
明日の１発目のパーソナルトレーニングは筋肉をつけカッコイイ身体になるため
筋肉量アップを目的としている男性クライアント様🙍♂️
筋肉量アップ目的のクライアント様も必ず初めに関節調整やストレッチなど
身体のコンディションを整えてさせていただきます🤗
身体を整えることで、トレーニング効率が上がり、
筋肉がつくスピードも早くなります‼️
筋肉をつけたい男性の方もお気軽にお問い合わせください❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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身体 運動 筋肉 食事 牡蠣 男性 女性 ストレッチ
いつも食べているものを紹介⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
クライアント様から『先生はいつも何食べているの❓』と
聞かれることが多いので、ブログに書いていこうと思います🤗
私は基本４食〜５食に分けて食べていて、朝昼夕晩って感じです❗️
５食の時は朝昼夕晩＋どこかで間食をします🤤
その食事内容ですが…
朝：鶏胸肉、お米
昼：鶏胸肉、お米
夕：鶏胸肉、お米
晩：なんでも適当に食べています
ちなみに今日の夜はパスタを作りました🤤
こんな感じなのですが、クライアント様やブログを見られている方は
『やっぱり…そんな食事をしないといけないんだ…』なんて思うかもしれません🤔
好きなもの食べれない❗️食事制限をしている❗️
それはダイエットでなく修行です💦
ボディコンテストに出場するのであれば
多少そういった食事制限も必要かもしれませんが
ダイエットに食事制限など一切必要ありません❗️
好きなもの食べて健康に痩せれます🤗
と言うより好きなもの食べて心身ともに健康に痩せましょう‼️
その方がリバウンドもしにくいですし、身体や心への負担も少なく健康です‼️
では、なぜ私がそんな食事をしているのか…
私棚橋の場合、レシピを考え作るのが面倒で嫌い😅
そして、何よりも洗い物が大嫌い😑
炊飯器を２台持っているのですが、寝る前に炊飯器をセットしお米を炊き
もう１台の炊飯器は水に鶏胸肉を漬け炊飯して保温するだけで
朝起きれば、鶏胸肉もお米もできている状態‼️
全部炊飯器が作ってくれています🤣
洗い物も炊飯釜２つだけ🌟
毎日同じもの食べていても気にならない❗️
レシピを考え洗い物をする方がストレスが溜まる私には最適🤣
これほど時間がかからず手間もなく洗い物も出ない料理がありますか❓
あれば教えてください🙇♂️
ご飯を毎食作ってくれる人が居れば鶏胸肉ではなく、
気にせずなんでも食べるのですが…
何食べても今の身体を維持させる自信はあるので🤭
ではなぜ、食べても太らないのか…❓
それには秘密があります🤗
では、その秘密とは………また後日😝
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身体 運動 食事 健康 体重 減量 ストレス フリー
豆知識のクリスマスプレゼント🎁
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
クリスマスなので皆さまに、ちょっとした豆知識のプレゼントをしようと思います🎁
炭水化物（糖質）について🤗
ダイエットの天敵と思われている炭水化物ですが
炭水化物には脂肪に変わらない炭水化物も存在します🧐
まず人が使う炭水化物の種類を上げていきます❗️
・『単糖類』ブドウ糖・果糖・ガラクトース
・『二糖類』麦芽糖・ショ糖（砂糖）・乳糖
・『多糖類』デンプン・デキストリン・食物繊維
これらが人が使う炭水化物になります❗️
それでは、食べても脂肪にならない炭水化物ですが
この中で１つだけ食べても太らないのは食物繊維です🤗
食物繊維をとった方がいいと聞いたこともあると思います❗️
がしかし…食物繊維には落とし穴があります💦
食物繊維は腸内細菌でしか分解できないのです😱
その分解は、嫌気発酵と言って悪玉細菌でしか分解できないのです💦
食物繊維を取ると、オナラが出るなんて聞いたことありませんか❓
例えば、芋を食べるとオナラが出るみたいなあれです😊
あれは悪玉細菌が食物繊維を分解した時に嫌気発酵で出るガスです❗️
なので、身体にとっては良くないのです💦
食物繊維をたくさん摂りましょうなど言われていますが
実は食物繊維の摂りすぎは身体に危険‼️
なので、世に回っている情報に惑わせれず
正しい情報を取り入れてくださいね🤗
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クリスマス プレゼント 豆知識 炭水化物
食事・エクササイズの前にするべきこと🤔
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
タイトルの通り
食事やエクササイズの前にするべきことがあります🤗
皆さんは身体のラインを変えようと思った時に
・筋トレをしないと❗️
・食事制限をしないと❗️
こういう風に思っていませんか❓
おそらくほとんどの方が思っていると思います😊
食事・エクササイズも大事なので間違いではありませんが
食事やエクササイズの前に土台を作らないと
その頑張っている成果が現れなかったり💦
効果が半減してしまったり💦
はたまた逆に足などが太くなったり💦
そう言った原因になってしまうこともあるのです😱
せっかく努力するのであれば
『効率よく、楽しく、早く、楽に、最大限』
結果が欲しいですよね😊
そのためには、まず自分のタイプを知ることが大事です‼️
タイプとは❓となると思います🤔
言い方を変えると個性です✨
まずは自分の個性を知るところからです‼️
そんなの知っている😤
って方も多いと思いますが
では、なぜネットに書かれた情報と
同じ方法でダイエットをするのでしょう❓
ダイエットもエクササイズも同じで
個性を活かすためには誰かの真似をした
ダイエットやエクササイズ・食事方法ではいけません😰
では、どうやって自分に合った方法を
見つけていくのか気になりませんか❓
ひとつは当パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでも
行なっている味覚です🤗
人それぞれ合う味、合わない味は違います😊
タイプを知れば劇的に身体は変わります✨
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味覚 合う味 合わない味 感覚 シェイプアップ スタイルアップ ウエスト くびれ ヒップアップ
なぜ❓キツイトレーニングで結果は出ない❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
以前ブログに書いた
キツイトレーニングをしても結果が出ない理由についてです🤗
ダイエットを成功させようと必死にトレーニングをした経験はありませんか❓
そのキツイトレーニングで結果は出ましたか❓
『出た』と言う方もいれば『出なかった』と言う方も居ると思います🤔
キツイトレーニングをして１００ %結果が出ないと言うわけではありません😊
もちろん結果が出る人も居ます‼️
ただキツイトレーニングをしても消費カロリーはさほど変わりはありません❗️
むしろ、キツイトレーニングをすることで足が太くなる場合が多いです❗️
それはトレーニングで足が太くなったと言うよりもトレーニング後の疲労により
姿勢が悪くなってしまったり、関節の動きが悪くなることで、
余分な筋肉を使ってしまい、太くなってしまいます💦
姿勢や関節の動きの悪さは、日常生活での消費カロリーを下げる原因にもなります❗️
楽しくトレーニングをしても消費カロリーは変わらないのであれば、
楽しく継続したいと思うトレーニングがいいですよね😊
その方が健康にもいいです✨
トレーニング中の消費カロリーが同じであれば
日常生活のカロリーをあげた方が効率よくダイエットを成功させてくれます🤗
週に数回のトレーニングと日常生活では、どちらの方が時間が長いですか❓
トレーニングって方は居ないですよね😅 絶対と言っても良いほど日常生活です‼️
正しいトレーニングで楽しく効率よくダイエットをしていきましょう🤗
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女性 身体 健康 姿勢 美人
もしかすると危険なダイエットをしているかも💦
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ダイエットについて書いていきたいと思います😁
ダイエットをしたことがないという人は、ほとんどいないと思います❗️
ネットには様々情報が流れ、パーソナルトレーニングジムの広告では
１ヶ月でマイナス１０kgなど…と言ったものをよく目にすると思います🤔
なぜ様々なダイエット情報があるのか、また書きたいと思います🙇♂️
１ヶ月でマイナス〇〇kgと見ると気になってしまうので広告には最適なのですが
本音を言うと『命にも関わる危険なダイエット』になりかねないのです💦
そして、リバウンドのリスクも高くなります❗️
思春期の女の子に多いのが食べないダイエット…
これももちろん命にも関わる危険なダイエットになります💦
では、１ヶ月でどれくらい体重を落としていくことがいいのか❓
１ヶ月に落とす体重の目安は多くても体重の５ %❗️❗️
ここで注意すべきポイントが多くても５%ということです🤓
１ヶ月で体重の５%以上落としていくとリバウンドリスクはもちろん
命に関わる危険なダイエットになってしまいます💦
〇〇制限ダイエットといった、ダイエット方法により健康被害が問題となっているのも事実です💦
無茶なダイエットは必ず身体を壊します❗️
しっかり食べて美しく痩せましょう🌟
無茶な食事制限をしなくても、運動＋バランスの良い食事＋睡眠で十分痩せていきます🤗
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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身体 健康 食事 危険 痩せる
名古屋市千種区でダイエットを頑張る女性クライアント様🙍♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ダイエット目的でお越しいただいている女性クライアント様のパーソナルトレーニングでした🤗
過去に別のパーソナルトレーニングジムに通われていたようで
そこでご指導を受けた食事制限をずっと継続されていましたが、明らかに食べてなさすぎてもっと食べてください💦
とずっとお伝えしていましたが太るのが怖いから食べれないと約２ヶ月ほど制限をされていました…
極端な食事制限の指導を受けられていたようで、髪・肌はボロボロ💦
もちろん好きなものも、いつ食べたか覚えていないとのことでした🥺
とても悲しくなりました😢
しっかり食べて健康に痩せることが大事ですし、食べないと逆に効率が悪いです😱
食べないことで脂肪を燃やすエネルギーすら無いので、なかなか脂肪も燃えてくれません…
ずっと食べるようにお伝えして少しずつ食べてもらえるようになりましたが
まだ好きな食べ物は食べれずにいるようです🥺
ただ、少し食べる量を増やすと体重の減るスピードが早くなったようで
先生聞いてくだいさい❗️数週間で３,５kg落ちました🤩 と言っていただけました✌️
食べたほうが痩せれると感じていただいたと思うので、
好きなものも我慢せずに食べていただければ嬉しいですね😆
皆さんもしっかり食べて好きなものは我慢せず楽しくダイエットしてください🤗
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ダイエットで消えた脂肪はどこへ行く❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ダイエットについて少しお話していこうと思います‼️
皆さんはダイエットの経験はありますか❓
ほとんどの方がダイエット経験がありますよね❗️
ダイエットといえば体重を落とすことだと思われていますが、
体重を落とすことがだけがダイエットではありません🤔
だた、今回は皆さんが思う体重を落とすダイエットについてです🤗
皆さんはダイエット中に何を意識されますか❓
・炭水化物を減らす
・運動をする
・お菓子をやめる
どれも正解‼️間違いありません✨
では、痩せて無くなった脂肪はどこに行ったのか
ご存知の方はいらっしゃいますか❓ほとんどの方はご存知ないと思います❗️
実はその消えて亡くなった脂肪は『二酸化炭素』と『体液』になり、体外へ排出しています🌟
パーソナルトレーニングに通われた経験がある方は水分を多く取ってくださいねと
言われた経験があると思います❗️
水分を取ることで、さまざまなメリットがあり痩せやすくなるのですが
脂肪を一緒に体外へ排出してくれるのも１つの理由です❗️
中には１日の水分量を増やしただけで痩せた方もいらっしゃいます🤗
いきなり増やすとキツイという方もいらっしゃるので
まずは、徐々にストレスを受けないように増やしていきましょう😁
頑張りすぎず積み重ねがダイエット成功の秘訣です😉
明日は、もう一つ『二酸化炭素』の方の話をしていこうと思います❗️お楽しみに🌟
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悪玉菌って本当に悪いもの？🤔
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
悪玉菌について少し書いていきたいと思います🤗
それも、昨日サプリメントの営業を女性の方から受けたのですが…
・悪玉菌は身体に悪いものだから身体からは無くしていきたい
・身体から悪玉菌を出来るだけ無くし善玉菌は増やそう
という感じで『悪玉菌』は身体に悪いものと言わんばかりに
身体から無くそうと営業を受けたのです…🤔
そもそも悪玉菌って本当に身体に悪いものなのか❓ 身体には必要ないのか❓
皆さんも悪玉菌って『悪』ってついているし、悪いものだと思っている方も多いはずです🤔
悪玉菌の役割って本当に知っていますか❓
悪玉菌と調べると減らし方や以下のような悪い影響ばかり出てきます🤔
・腸内の腐敗を進め下痢や便秘をおこす
・有害物質を作り出す
・免疫力を低下させる
・発がん性物質を作り出す
でも、悪玉菌は以下のような良い働きもしてくれるのです🤗
・タンパク質や脂肪の消化、吸収を助ける
・逆に免疫機能を高めることもある
確かに悪影響を及ぼす方が大きいのかもしれませんが
悪玉菌も身体には必要不可欠なものなんです❗️
要するにバランスが大事ってことですね🤓
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腸内環境 善玉菌 悪玉菌 健康 身体
名古屋市千種区でパーソナルトレーニング ダイエットモニター募集❗️❗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お知らせにもお書きしましたがダイエットモニター様を募集いたします❗️
『痩せたいけど、好きなものを食べたい！』
今までのダイエットでは考えられなかった「ストレスフリー」のダイエット🤩
味覚を敏感にすることで、好きな物をストレス無く食べることができて痩せる😆
今まで、ダイエットの常識はこう言われてきました💦
ダイエット＝食事制限
ダイエット＝厳しい運動
・食べたい物を食べられない。
・カラダに良いと言われているものを食べれば綺麗になる。
・炭水化物は太るから控える。
・外食はなるべく避ける。
・お酒は控える。
・運動するのがしんどい。
・リバウンドする。
【合う味ダイエット®】では、このようなダイエットの常識を覆します❗️
つらい思いや、我慢をしなくても、人は、カラダの感覚（味覚）を敏感にすることで美しくなることができます🌟
人には、それぞれ「合う味（痩せ味）」と「合わない味（太る味）」があります😝
「合う味」を食べれば痩せやすくなり、「合わない味」を食べれば痩せにくくなります🤗
毎日の食事や飲み物の、一口ずつで反応が違っていたとしたら❓
それに敏感に気づくことができるのか❓逆に気づかずに過ごすのか❓
これだけでも大きな差になります。食べた物の味に対する反応は、人それぞれで違います😜
考えてみてください🤗
あなたは、周りの人と、顔や体型、髪質や肌質は違いますよね❓
普段使っている化粧水や、シャンプーなども人とは違うと思います。
それなのに、ダイエットで行う食事方法は同じ❓
食べたものへの反応も、当然『個人差（個性）』があります❗️
だから、テレビや雑誌で色々なダイエット方法が溢れているし、
実際に、紹介された方法を試しても、あなたが成功する（あなたに合っている）とは限りません💦
人が成功したダイエット方法で、結果が出るとは限らない❗️
誰にでも、自分に合ったダイエット方法があります🤗
味覚は人によって違います👅（十人十色→いや、百人百色です。）
自分に合うものを美味しく食べる😋
美味しく食べながら痩せるので、リバウンドもしない美しいボディラインに変わることができます🌟
常識を覆した他のパーソナルトレーニングジムには無いダイエット❗️❓
それを他のパーソナルトレーニングジムよりも安く提供します❗️❗️
【合う味ダイエット®】受けてみませんか❓
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