名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2022/03/17

ゆっくりスタートの1日☀️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

朝のパーソナルトレーニングのご予約がなく

 

ゆっくりスタートの1日でした😊

 

それでも、早起きのルーティーンは崩したくないので

 

目覚ましは、5:30にセット☀️

 

つい先日までは、5:30というと真っ暗で寒かったのですが

 

気づけば5:30でもうっすら明るくなりはじめて寒く無くなっていますね😊

 

5:30に起きて何しているの❓と聞かれることも多いのですが、

 

5:30に起きて何をしているかというと、まず起きて歯磨きをして

 

ご飯を3合(朝・昼)炊いて、炊き上がるまでに果物200g食べて

 

解剖学書見たり、セミナー動画見て復習したりしながらゆっくりしています🥝

 

そして、だいたい7:00に朝ごはんを食べて8:00くらいにジムに行くって流れが

 

棚橋のモーニングルーティーンなっています‼️

 

もちろん仕事が遅くなり、寝る時間が遅くなってしまった時は、

 

夜のうちにタイマーでご飯をセットして、少しゆっくり寝ます😅

 

それでもルーティーンは崩したくないので、だいたい6:30くらいに起床するようにしています❗️

 

さて、明日も5:30起き‼️

 

有難いことにも、夜遅くにパーソナルトレーニングのご予約をいただいていますので

 

終わり次第帰り、お風呂へ入り就寝したいと思います😊

 

明日も、たくさんのパーソナルトレーニングのご予約ありがとうございます❗️

 

お気をつけてお越しください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

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棚橋功貴

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平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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2022/03/15

ドライブレコーダーの取り付けへ🚘

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

タイトルにもあるように、パーソナルトレーニングとは関係のないことでですが

 

ブログにて書いていこうかなと思います🤗

 

私、棚橋を知ってもらうためにも、こう行ったパーソナルトレーニングとは

 

関係のないブログもたまには書いていけたらいいかなと思います😝

 

タイトルにあるドライブレコーダーの取り付けの話なのですが、

 

日曜日がウィメンズマラソンで凄く暇だったので、ドライブレコーダーを

 

取り付けに行ってきたのです🚘

 

え❓でもウィメンズマラソンで通行止めだったんじゃないの❓車屋さん行けたの❓

 

って思われた方❗️その通りです‼️車は出せません❗️

 

というよりも、私、棚橋は車を持っていません🤣(すごく車が欲しい…)

 

ということで、更に、「は❓どういうこと❓」と思った方も多いですよね😅

 

実は、お客様の車にドライブレコーダーを付けに行ってきたのです😊

 

お客様がドライブレコーダーを貰ったようで、付け方がわからないから付けて🙏

 

と大切なお客様からお願いされたら黙ってはいられない棚橋🔥

 

実は、工業高校出身で、車を持っている時は、自分で車を触っていたので、

 

ドライブレコーダーくらいだったらお手の物😝

 

車の前後にドライブレコーダーを付けさせていただきました🤗

 

お客様は、配線までしっかりと隠してくれると思っていなかったようでしたが

 

内張を剥がし、配線を見えないようにしっかり、隠させていただいたところ

 

凄く驚かれ、喜ばれていたので棚橋も嬉しかったです☺️

 

でも、ふと思ったことがあります…

 

あれ❓出張整備して私は、車屋さんかな❓と…笑

 

でも、身体のこと以外でも頼られるなんて、信頼していただいていることだと

 

勝手に思っているので、嬉しいことですね😊

 

皆さんも身体のこと以外でも、何かありましたら相談してくださいね🤗

 

もちろんパーソナルトレーニングが一番得意なので、

 

身体のお悩みがあればお問い合わせください‼️

 

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2022/03/14

第81回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第81回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回はプロテインが身体に及ぼす悪影響について🤗

 

突然ですが、皆さんはプロテインを飲んでいますか❓

 

私棚橋は、プロテインを一切のでいません😝

 

もちろん知識が無く、ボディコンテストに出ていた時は、ガバガバ飲んでいました🤮

 

この時ですね👇

話を戻しますね❗️今、タンパク質を摂った方が良い❗️痩せれる‼️なんて話をよく聞きますよね🤔

 

そして、マッチョでない方も多くの方がプロテインを飲んでいますよね❓

 

そんなプロテインですが、栄養のことが凄く詳しい方は、

 

プロテインのことをなんて言うかと言うと…

 

『うん◯』と言います😅

 

プロテイン1杯飲んだら10万円あげると言われても飲まない❗️と言います😎

 

皆さんも『うん◯』を溶かしたドリンクを、10万円もらっても飲まないですよね❓

 

それくらい身体に悪く、嫌な飲み物なんです💦

 

中には、「添加物・人工甘味料」不使用❗️と書いてあるプロテインがありますが

 

ホエイプロテインを一切飲みたくないのが事実なので、

 

「添加物・人工甘味料」不使用だから身体に悪くないし健康的なプロテインと見せていますが

 

健康を装った「毒」ドリンクなのです😱

 

 

しかし❗️例外もあります‼️

 

例外とは何かというと、絶対にプロテインを飲まないという方でも

 

ペンププロテインは、飲んだりもしています😊

 

今プロテインを飲んでいる方は、大量に残っていても今すぐに辞め

 

捨てた方が良いかもしれませんね🥺

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

 

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2022/03/13

ウィメンズマラソン🏃‍♀️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

ウィメンズマラソンでしたね🏃‍♀️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの前の道(桜通り)が今日一日通行止⛔️

 

ということもあり、本日は予約が少な目だったので、

 

少しゆっくりさせていただいた日曜日になりました😊

ウィメンズマラソンに参加されたランナー皆さん、お疲れ様でした❗️

 

ジムの窓から見て応援していたんですが、やはり39km地点ということもあり

 

筋肉痛みが見られる方も多くいらっしゃいました🥺

 

パーソナルトレーニングで使っている治療用ベットを下に持っていきケアをしたいな🤔

 

と思うくらいランナーの皆さんは大変そうでしたが、そんなことは出来ないですもんね💦

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ウィメンズマラソンに走られる方の

 

トレーニングストレッチ(身体ケア)を行なった経験もあります❗️

 

現在は、ホノルルマラソンやトライアスロン、エベレストに登られる登山家の方など

 

アスリートと言われるような方のトレーニングとストレッチ(身体ケア)も行なっております❗️

 

またそう行った方のトレーニングの様子も載せれたらなと思います🤗

 

しっかり運動されている方も、さらにパフォーマンスを上げたいな🔥

 

という方は、ぜひお越しください👐

 

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ウィメンズマラソン フルマラソン 42.195km ランニング 走る アスリート ケア

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2022/03/12

ボディコンテスト(BBJ)(SBC)出場に向けて🔥

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

今年、ボディコンテストに向けてパーソナルトレーニングを受けに

 

お越しいただく方が3名いらっしゃいます✨

 

大会へ出場することは本当に凄いですよね❗️

 

私、棚橋も2019年のベストボディジャパンへ出場し

 

日本大会へ出場させていただいてのですが、すごく大変だったのを覚えています😅

 

以前にも、こういったブログを書かせていただいたのですが、

 

その時とは違う写真を貼りますね🤗

 

当時(2019年)のベストボディジャパンへ出場した時の写真はこちら👇

え❓途方に棚橋さんですか❓って聞かれることが多いのですが、正真正銘 棚橋です😝

 

今はこの時の面影はないですよね🥺そして、えげつない身体していますよね😂

 

当時は知識もなかったので、がむしゃらにトレーニングをしていました😅

 

当時、今の知識があればもっとマッチョだったんじゃないかなと思います❗️

 

でも、私の過去の栄光は、所詮過去なので、聞き流してください😎

 

そして、2020年のベストボディジャパンへお客様が出場したいとのことで

 

全力でサポートさせていただいたのですが、見事初出場で日本大会(全国大会)に出場しました🌟

 

そのお客様の写真がこちら👇

今年、出場する3名の方、全力でサポートします‼️一緒に頑張っていきましょう🔥

 

ボディコンテストへ出場をする・したい方もお問い合わせください🤗

 

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2022/03/11

第17回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

金曜日なので、ブツブツ雑談するような感じで、

 

ブログでも書いていこうかなと思います✏️

 

さてさて、早速書いていこうかなと思いのですが、

 

何を書こうかなって、毎週考えているのです🤔

 

でも、やっぱり有益な情報をお届けできたないいなぁ❗️

 

って思ったりもするのですが、なかなか面白いネタが出てこないので

 

本日は今週末にあるウィメンズマラソンについて書いていこうかなと思います🤗

 

とはいえ、ウィメンズマラソンがどうちゃらこうちゃらって訳ではなく、

 

今週はウィメンズマラソンですねって話です😅

 

で、なぜウィメンズマラソンについて書こうかなと思ったかと言うと

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの目の前の道(桜通り)が通行止になるんですよね❗️

 

この辺りに住んでいる方は、本当に不便な1日になりますね😅

 

でも、出場するランナーの方々には頑張って完走をして欲しいですね🏃‍♀️

 

一番は怪我や痛みが無いように気をつけてくださいね🤗

 

42,195kmも走ると、おそらく膝の痛みも出てくると思うので

 

マラソン後のケアパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください❗️

 

と言うことで、通行止めになるので日曜日なのに予約がとても少なくなっているのです…

 

それは、初めから分かりきっていたことなので、お休みにしようかなとも思ったのですが

 

そんなお越しいただくのにも一苦労な状態でも、お越しいただける方もいらっしゃるので

 

今週末(日曜日)も営業しています🤗

 

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今日のつぶやき ウィメンズマラソン フルマラソン 42,195km ランニング 運動

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2022/03/10

いちごでビタミンCを🍓🍓🍓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

パーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様から

 

最高の御裾分けをいただきました🙌

 

それは、鹿児島の大きなイチゴ🍓

とても甘くてめちゃめちゃ美味しかったです😋

 

いつもパーソナルトレーニングにお越しいただいている上に

 

こんな最高に美味しいイチゴをいただきありがとうございます🙌

 

イチゴは、『ビタミンC』『葉酸』『モリデブン』が豊富で栄養価が高いんです✨

 

特に『ビタミンC』がとても多く含まれており、ビタミンC摂取にとても良い食材なんです😊

 

ちなみに、皆さんはどのタイミングでビタミンCを摂取すると良いかはご存知ですか❓

 

ベスト摂取タイミングはです☀️

 

私たち人間は、朝目を覚ます時にコルチゾールというストレスホルモンを分泌します❗️

 

ストレスホルモンというと良くないイメージがありますが、

 

ストレスホルモンも人間には必要不可欠で、このストレスホルモンが分泌しないと

 

朝スッキリ目を覚ますことができないのです😱

 

そして、コルチゾールというストレスホルモンが分泌された時、

 

ストレスを抑えるために、コルチゾンという対ストレスホルモンが分泌します❗️

 

その時に、大量のビタミンCを消費するのです❗️

 

なので、ビタミンCは朝に摂取することがとても大事なんです🤗

 

今、イチゴが美味しい季節🍓イチゴを食べるタイミングは朝がベスト‼️

 

と頭の隅にでも入れておいてくださいね🤗

 

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2022/03/09

エンビロン正規店-FIORAへ行ってきました😊

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

エンビロン正規店-FIORAへ行ってエンビロンフェイシャルを受けてきました😊

 

急になぜかって…❓

 

お客様がエンビロン正規店-FIORAを経営されているのです✨

 

そこで、メンズもこれから受け入れを増やしていくとのことで、

 

モデルとしてエンビロンのフェイシャルを受けている様子を撮影をしてきたのです✌️

 

初めて受けた感想は、超気持ちいい🥰そして肌がトゥルトゥルピカピカ✨

 

しかも終わった後に肌が白くなった感じも😳

 

昨晩はちょっと遅くまで仕事をしていたので、お肌が回復しました❣️

 

こんなこと言うと、まだ若いよ❗️26歳でしょ❓と言われると思いますが、若返りますね😝

 

これは、本当に女性だけでなく、男性もオススメ🌟

 

今は、男性も美容に気を使う時代ですもんね😊

 

あ、写真アップしたかったのに、撮り忘れた💦

 

と言うよりも、受けている時、気持ち良くて寝てしまっていました😅

 

皆さんも是非行ってみてくださいね❗️

 

どこにあるの❓と気になる方もいると思いますので、FIORAと検索してみてくださいね🤗

 

場所は今池にあります💁‍♂️パーソナルトレーニングジムBELLE VIEから徒歩10分くらいなので

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEからも近いですよ😊

 

運動(パーソナルトレーニング)美容(エステ)で綺麗になっちゃいましょう✨

 

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2022/03/08

運動前のストレッチをする本当の理由とは❓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

運動や部活をしている方は、運動前にストレッチを行なっていると思います🤔

 

一時期、運動前のストレッチはやらない方が良いという情報が流行りました💦

 

そんな話を耳にした方も居ると思います❗️私も知識のない学生時代に耳にしました😅

 

実際に、ストレッチは運動前にしない方がよいと言うトレーナーも未だにいらっしゃいます😱

 

しかし、運動前のストレッチは、運動の効率を上げると言うエビデンスが上がっています‼️

 

筋肉の性質はゴムと同じなんです❗️

 

どう言うことかと言うと、ゴムって引っ張ると戻りますよね❓

 

筋肉も同じく、引っ張る(ストレッチ)をすると縮むという性質があるのです🤗

 

筋肉は自ら伸びることはできず、縮むことしかできません😝

 

と言うことは、ストレッチをすることで、

 

筋肉はさらに縮もうとしてくれるので、使いたい筋肉をより使いやすくなったりするので

 

運動前、トレーニング前のストレッチは運動効率を上げてくれるのです😊

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、治療用ベットがあり

 

そこで適切なストレッチをさせていただいております❗️

 

ペアストレッチで自分では伸ばすことの出来ない筋肉もしっかりと伸ばさせていただきます🤗

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効率よくトレーニングをし、より結果を出したい方はお問い合わせください😊

 

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2022/03/07

第80回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第80回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は着圧ソックスが身体に及ぼす悪影響について🤗

 

今週も、男性はあまり身につけないであろう、アイテム❗️

 

着圧ソックスの悪影響を書いていきます✏️

 

「浮腫んでいて」「浮腫を取るため」に着圧ソックスを履かれる方がほとんどかと思います🤔

 

そして、着圧ソックスを履いたまま寝る方も多いのではないでしょうか❓

 

実は、その行動(着圧ソックスを履いたまま寝る)が身体によくないかもしれません😱

 

着圧ソックスを履いても実は、浮腫は取れないんです💦

 

「え、でも翌朝、足が軽くなるし、浮腫んで太くなっていた足が細くなっているよ」と思われた方

 

実は浮腫が取れたわけではなく、浮腫が移動しただけなんです😅

 

なので、着圧ソックスを履いて睡眠をとることで、

 

朝起きたら顔が浮腫んでパンパンなんてこともあるのです🙃

 

そして、身体の悪影響としては、長時間の圧迫が問題なんです💦

 

着圧ソックスに関わらず、圧迫しているということは、体は締め付けられている状態ですよね❓

 

体が締め付けられている状態では、睡眠の質を低下させてしまいます🥺

 

睡眠は、健康の3要素の一つです❗️睡眠の質を下げることにより健康を害してしまいます😱

 

着圧ソックスを履いても「全然、睡眠の質は問題ない」と感じられている方でも

 

気づいていないだけで、睡眠の質を落としている可能性がすごく高いです💦

 

なので、着圧ソックスを履く時は、睡眠前に履き睡眠に着く時には、脱ぐことをオススメします‼️

 

着圧ソックスの履いている時間は15分程度で十分です❗️

 

着圧ソックスを履く方は、履いている時間も気にしてみてくださいね🤗

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

 

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2022/03/06

千種区でペアストレッチ👐

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

日曜日でも、ありがたいことに沢山のお客様がお越し下さっていて

 

大変充実している棚橋です😊

 

そんなパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

トレーニングだけでなく、ストレッチ専門店のような、ペアストレッチも行なったり、

 

関節(骨)の調整などもさせていただいております🤗

 

関節調整というと、ポキポキ鳴らすやつ❓とよく思われるのですが、

 

あのポキポキ鳴らす技術は、主にカイロプラクティックと言う手技です❗️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、カイロプラクティックの元となっている

 

Joint mobilizationと言う手技を使っております👐

 

このJoint mobilizationというテクニックはヨーロッパで紀元前から伝わる手技で

 

その手技(Joint mobilization)がアメリカに行き、2つに派生したのですが

 

その二つの手技が「カイロプラクティック」「オステオパシー」なんですよね😀

 

なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、ペアストレッチも行いながら

 

関節調整をするJoint mobilizationという手技も行います🤗

 

・体が疲れている

 

・体の痛み

 

・肩こり

 

・腰痛

 

他にも身体のお悩みがある方は、是非1度お越しください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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2022/03/05

休日でも朝から運動で有意義な1日に☀️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

清々しく今日も朝からいい天気でしたね☀️

 

そんな気分が上がるような天気で朝から運動って最高な1日ですよね😊

 

と言うことで、休日にも関わらず朝からパーソナルトレーニングを受けにきてくださる

 

お客様がたくさんいらっしゃいました🤗

 

朝から運動って本当に気持ちいいですよね☀️

 

そして、その日1日、有意義になりますしね✨

 

朝から運動するメリットってたくさんあるんですよね❗️

 

朝から運動をしている方は、感じていると思います🌟

 

休日だからとゆっくり寝ている方、休日もいつも通り起きて、運動してみませんか❓

 

その運動は、何でもOK👌

 

家の近くを散歩してもいいですし、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいて

 

パーソナルトレーニングを受けていただくものありだと思います❗️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、トレーニングにプラスで身体のケアも行なっています🤗

朝から、ペアストレッチなどで、自分では伸ばせないとこまで、

 

ストレッチをするものすごく気持ちいいですよ✨

 

正直、僕もしてストレッチを誰かに欲しいなって思っています😅

 

パーソナルトレーニングと言うと、キツイようなイメージがあると思いますが

 

パーソナルトレーニングジム BELLE VIEは、そんなことありませんよ❗️

 

休日は1週間頑張って働いたご褒美として、疲れた身体をケアしてみませんか❓

 

トレーニングはもちろん、身体のケアもお任せください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

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