独立への道🛣

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

M様💁‍♀️から大変嬉しいお知らせが…その、お知らせとは…

なんと、半年後に会社を辞めて独立するとのこと✨

そんな報告をしていただけるなんて、すごく応援したくなりますね📣

私も、昨年４月１日に開業届を出し独立をし、お客様が２人の状態から

パーソナルトレーニングジムを７月１１日にオープンし、すごく大変で悩んでいたり

苦しい思いもたくさんしてきました❗️今もまだまだ悩みもあり苦しいと思う時もありますが

多くのお客様に支えられここまでこれたので、私も何か助けられることがありましたら

お気軽に仰ってくださいね🤗

これからのフリーで働くことすごく楽しみですね✨

新しいことに挑戦するときは、批判する声など沢山あると思いますが、

毎日、最高に楽しいですよ🎶

独立はリスクがあると言われますが、私は現状を変えずに過ごす方がリスクだと思います❗️

平均年齢は伸びているのに、年金がもらえるかわからない…

でも、お金を稼ぐ方法・手段は務めるしか知らない…

自分の時間という命を削って、働いている…

最近、パーソナルトレーニングにお越しになられている経営者さんと

こんな話ばかりしていて、私、棚橋もまだまだパーソナルトレーニングしか収入はないので

これからも色々頑張っていきたいと思います❗️

そして、そんなM様💁‍♀️からもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEオープン１周年

〝おめでとう〟ということで、プレゼントをいただきました🎁

いつも、本当にありがとうございます❗️

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク

独立　応援　開業　フリーランス　お知らせ　ご報告　プレゼント

タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

BELLE VIEマスク８枚限定販売😷

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

よく沢山の方からBELLE VIEのロゴかっこいいねと言われ

ファッションブランドにも有りそうと言っていただきます✨

中には、クライアント様の中でBELLE VIEのTシャツが欲しいなど

仰っていただくこともあり、マスクを作ってとの声もあったので、８枚限定で作成しました❗️

なくなり次第終了ですが、欲しいという方は、ほんの数名だと思います🤣

なので、お早めに‼️というわけでもありませんが、欲しい方は無くなる前にご購入ください🤗

料金は１,１００円（税込）です💴

宣伝というわけではありませんが…

私、棚橋も着用しているのですが、すごく呼吸しやすく

いつも着けていた普通の白いマスクと全然違いビックリしました🤩

ちなみに、フリーサイズなのですが、私にとっては少し大きめだったので

耳のところを結んで使用しています🤗

なので、女性には大きくなってしまうかもしれません🤔

この暑い夏、マスクの着用によって熱中症のリスクが上がります💦

呼吸のしやすいマスク、涼しいマスクは熱中症対策にも必須になります❗️

利益はほとんどありませんが、購入していただければ、すごく喜びます（笑）

好評であればTシャツも作るので、ぜひご購入ください🙇‍♂️

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク

オープン　１周年　限定　商品　マスク　販売開始　熱中症対策

タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

第４８回　身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

【第４８回】身体悪影響シリーズ🦠

今回はプロテインが身体に及ぼす悪影響について🤗

今回もパーソナルトレーニングジムでは言わないような内容の悪影響です❗️

多くのパーソンルトレーニングジムやトレーナーさんがプロテインを進めますよね❓

そして、今の世の中はタンパク質ブーム❓

なのか、カップヌードルまで高タンパク質とか記載されていたり…🤔

プロテインを進めるトレーナーでもプロテインが身体に対する悪影響を知らない時代です💦

健康ブームになってきてはいますが、巷で言われている健康…それって本当に健康ですか❓

この世の中本当に大丈夫ですか❓と思っている棚橋です🤔

では、プロテインの悪影響を書いていきましょう✏️

ほとんどの方がホエイプロテインを飲んでいると思いますのでホエイプロテインで例えますが、

ホエイは牛乳由来のタンパク質です❗️ここで疑問に思いませんか❓

パウダー状…🤔そう自然にパウダーにならないという事は

何かしら人の手で作らないとパウダー状にはなりません❗️

そもそも、人工的に作られている時点で身体に悪いです😅

たとえ、『無添加・人工甘味料不使用』と記載されていてもです❗️

そして、多くの医師がプロテインを進めないようです💦

『医者が教える食事術 最強の教科書』という本が出版されているのですが

肉など自然の食べ物には含まれていない『人工的につくられたタンパク質』は、

大事な腎臓を悪くする可能性がありますと記載されています❗️

タンパク質は、血肉をつくる非常に重要な栄養素なのですが、

糖質や脂質と違って、分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します🦠

これの毒素は、腎臓の濾過機能によって尿として体外に排出され、健康を保っています❗️

もし、腎臓の濾過機能が駄目になれば体中に毒素が回る尿毒症となって死に至ります😱

それを避けるために、機械に血液を通して毒素を濾過しているのが人工透析というわけです❗️

ちなみに、人工透析を必要としている患者さんは

『身体障害者1級』の手帳を持ち、医療費が無料になります。

腎臓が機能しないということは、それほど重篤な状態だということです💦

このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、

その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません‼️

また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあるようです🤔

こうした人工物で健康体をつくろうというのは大きな間違いです😤

実際に、患者さんの中にも、パウダータイプのプロテインを摂取して、

腎機能を示す〝尿アルブミン〟の数値がいきなり悪くなった人が居るようです💦

尿アルブミン値は、とても重要な指標ですが、測定する医療機関は多くないんだとか…

医師ですら、その重要性を理解していないというのも聞いたことがあります😱

大抵の医師は『腎臓の状態を知りたかったら血清クレアチニン値を見ればいい』と思っているんだとか🤔

しかし、血清クレアチニン値に異常が見られるときには、腎臓は相当ひどい状態になっています💦

その前に、尿アルブミン値の変化をつかみ、適切な手を打つことが必須です‼️

ちなみに、会社で行う普通の健康診断では、血清クレアチニン値しか測定しません…

そして、人工的なプロテインやアミノ酸を摂取していても、

血清クレアチニン値にはなかなか変化は現れないということです😱

この事実を知っても、プロテインの摂取をし続けますか❓

私はプロテインは一切飲みません❗️なのでジムにも販売すらしていません‼️

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク

健康　身体悪影響　プロテイン　人工物　タンパク質　添加物　人工甘味料　人工透析

タグ: 疾患, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

ボウリング大会🎳

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

とうとうパーソナルトレーニングジムBELLE VIE１周年イベント

お客様の声にお応えして、ボウリング大会を行いました🎳

参加費は一切無料❗️のこのイベント🎊

これほど、『トレーナーとお客様』『お客様とお客様』の距離が近く、

仲良く遊ぶパーソナルトレーニングジム他にありますか❓笑

もちろん、参加したくない方も中にはいらっしゃると思いますので

参加は自由のイベントです😊

コロナ禍で１年続けてこれたのも、皆様がパーソナルトレーニングを

受けにきてくださったお陰ですので、

１ゲーム目に１位、２位、３位の勝者には、景品をプレゼントさせていただきました🤗

参加費は無料なので、たいした景品ではないのですが…😅

女性はハンデありでの対決🔥ハンデはピン×１,５倍‼️

その結果、景品を受け取った男性は１名🤣

１位M様💁‍♀️あめでとうございます👏

２位Z様💁‍♂️あめでとうございます👏

３位T様💁‍♀️あめでとうございます👏

その後はチーム戦で、対決したり、利き手ではない方で対決したり

すごく盛り上がり、また開催してください❗️と言っていただけて

開催してよかったなと思いました😊

そして、次回もリクエストをいただきました🎶

次回は９月スポッチャに遊びにいきたいと思います🚗

日程が決まり次第、LINE公式アカウントからご連絡とブログの方に書いていきますね✏️

今回は私を入れて、６名の参加でしたので、次回も多くの方が参加していただけると嬉しいです✨

また、告知をお楽しみにしてください🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク

オープン　１周年　イベント　ボウリング大会　お客様　クライアント様

タグ: 運動, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

パーソナルトレーニングジムBELLE VIE１周年の頂き物🎁

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

またまた、オープン１周年おめでとうございます❗️とプレゼントをいただきました✨

いつも本当にありがとうございます☺️

今回、プレゼントをいただいたクライアント様は、

私がまだ女性専門フィットネスクラブで働いていた時からの唯一のクライアント様のT様💁‍♀️

そう考えると、パーソナルトレーニングを受けていただいてから、かれこれ２年弱✨

最初はシンガポールに旅行に行くから、とりあえず３ヶ月間だけ

パーソナルトレーニングを受けたい❗️というところからが、きっかけですが

昨年２０２０年は、ベストボディジャパン徳島大会で優勝し、日本大会にまで出場したT様💁‍♀️

もうすぐで、結婚式があるとの事なので、今年も一生に一度のイベントに向けて

一緒に頑張っていきましょう🔥

今後も、さらに綺麗になっていけるよう、しっかりサポートさせていただきますね🤗

今後ともよろしくお願い致します🙇‍♂️

明日は、パーソンルトレーニングジムBELLE VIEボウリング大会🎳

クライアント様からも楽しみと言っていただいているので、盛り上がる事間違いなしですね🌟

また、明日のブログにて書かせていただきます😊

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク

オープン　１周年　記念　コロナ禍　プレゼント　お客様　感謝　幸せ　１日

タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

テーピングに種類があるのはご存知ですか❓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

最近テーピングについて話すことがあったので

テーピングの種類について書いていきます✏️

皆さんはテーピングには種類があることはご存知ですか❓

目的によって使用するテーピングを変えた方が、

最大限にテーピングの効果を発揮させることができます🔥

私が薬局で見たことがないだけで、もしかすると見たことがある方も居るかもしれませんが

中には、薬局では、置いていないようなテーピングもあります❗️

それでは、テーピングの種類を書いていきます✏️

①非伸縮テープ（ホワイトテープ）

・伸びない(非伸縮性の)テープで、強い固定や圧迫を目的としています❗️

・主に〝足裏・足首・指・手首〟に使用します❗️

②伸縮テープ（ハードタイプ）

・伸びる性質(伸縮性)のテーピングで、伸縮性もありつつ、固定力もあるテーピングです❗️

・主に〝脚・足首・膝・腰・胸部・手首・肘・肩〟に使用します❗️

③伸縮テープ（ソフトタイプ）

・伸びる性質(伸縮性)のテーピングで、柔らかい素材で出来てます❗️

・ハサミを使わずに手でカットすることも可能です❗️

・主に〝指・手首・腕・肩・脚・テーピングを巻いた上に仕上げ〟として使用します❗️

④キネシオロジーテープ

・キネシオロジーテープは伸張性があり、関節を固定する力はそれほどありません❗️

・筋肉そのものを保護やサポートするのが目的としています❗️

・筋肉の伸びを制限することにより、痛みの緩和やケガの予防に使用されます❗️

・血液やリンパ液の循環促進に効果的です❗️

・巻き方によっては、運動パフォーマンスを上げることも可能です❗️

⑤アンダーラップ

・アンダーラップは足首や膝のテーピングなどをする際に、肌の上に一番最初に巻くテーピングです❗️

・粘着性はなく、適度な伸張性があります❗️

⑥自着テープ

・自着テープ自体に粘着性はないため、肌に直接貼ることはありません❗️

・テープ同士がくっつく性質があり、ある程度何度も巻き直したり、繰り返したり使用することが可能です❗️

・主に〝肘・膝・ふくらはぎ・太もも〟に使用します❗️

テーピングを購入する時はこれらの事を参考にしてくださいね🤗

わからなければ、お気軽にお聞きください❗️

タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

勉強会へGO🏃‍♂️💨

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

昨日、受けに行ったマッサージをされているS様の

パーソナルトレーニングを１０：００〜行いました😊

今回のパーソナルトレーニングは、効果の高いセルフストレッチのやり方と

トレーニングをさせていただきました💪

そして、教えて欲しいことがあると言っていただき

勉強する時間も設けさせていただきました🤗

S様とは、お互い勉強し合っているすごく良い関係でいさせていただいており

いつも感謝しております🙇‍♂️⬅︎（勝手に思っています😝）

そして、午前中のパーソナルトレーニング後は、勉強会へ💨

今回は、身体の勉強ではなく、ビジネスの勉強✏️

現在は、従業員はいませんし、まだまだ従業員を雇うこともないですが

今は使うことがなくても未来のために〝人を動かす力〟について

２時間の勉強会に参加し、勉強してきました😊

とても勉強になり良い時間になりました✨

そして、夕方はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに戻りパーソナルトレーニング💪

ここで、電車が遅延するというハプニングが発生し、

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEについたのが

パーソナルトレーニング開始７分前💦

クライアント様より早くついたのですが、ギリギリで焦った１日でした🙇‍♂️

明日も朝１からパーソナルトレーニング一緒に頑張りましょう💪

タグ: 運動, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

パーソナルトレーニングを受けていただいているクライアント様のマッサージを受けに🚶‍♂️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

右足首の捻挫をしてから、右足の足関節のバランスが崩れていたので

すごく勉強され、マッサージの域を超えているクライアント様の

マッサージを受けに行っていきました🚶‍♂️

実は私、棚橋はマッサージは正直、好きではないのですが

S様のマッサージだけは、喜んで受けにいきたいんです🌟

それだけ、勉強していて技術が優れているということです✨

しかし、自分でも予想していた通り、足関節がすごいことになっていました😅

まず、距骨が『え…？』という位置にあり、想像以上にやばいですねと

言われてしまいました🤣

自分では、わかっていたのですが、自分で自分の足関節の調整はできないですもんね💦

受けに行ってから、すごく良くなって、足首が動く動く✨

でも、まだまだ１回では良くならないので、少し通わせていただきます😊

あとは、動かしながら、どんどん改善していきます❗️

運動指導者であるトレーナーとしては、動かして良くしていくのは得意分野です💪

また、来週も予約したので、楽しみです😊

これからもよろしくお願い致します🙇‍♂️

明日はパーソナルトレーニングを受けに来ていただけます❗️

お気をつけてお越しください🤗

タグ: 機能改善, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

トレーナー棚橋のプライベート😊

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

たまには、トレーニングや豆知識など、仕事の事ではなく

私、棚橋のプライベートでも書いていこうと思います😊

プライベートとは言っても、本日はパーソナルトレーニングの

予約がありましたので、遊びに行ったわけではありませんが

パーソナルトレーニングとパーソナルトレーニングの間の

時間を使ってオークションで落札した物を直接受け取りに行ってきました🛵

オークションで落札した物、それはこちら👇

そう、ゴルフクラブセットです🏌️‍♂️

今まで、何度かゴルフへ行ったきました🏍とブログに書いていましたが

実はゴルフクラブは数本しか持っておらず、セットは持っていなかったので

一緒に行く先輩にいつもクラブを借りて打っていました😅

これで、自分のクラブが揃ったので、靴を買えばラウンドにもいけますね⛳️

とは行っても、まだまだ下手なので、お客様と回ることができるように

練習をしまくらないといけないですね💪これから、楽しみです😊

名古屋で安いうち放題を知っている方、教えてください🙇‍♂️笑

ゴルフをする方、是非誘ってください❗️一緒に練習させてください‼️

ゴルフに関しましてはお客様の方が絶対うまいので、教えてくださいね🤣笑

タグ: 運動, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、本日７月１１日で１周年㊗️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

ジムをオープンさせて１年になります🎆

このコロナ禍に独立をし、７月に店舗を持ち、１年間続けてこれたのも

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEを見つけていただき

多くのお客様がお越しになっていただいたお陰です😊

いつもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しくださり

誠にありがとうございます🙇‍♂️

本日、お祝いのお言葉をいただけて嬉しかったです🥺

今後ともパーソナルトレーニングジムBELLE VIE、棚橋功貴を

よろしくお願い致します🙇‍♂️

そして、わざわざお忙しい中、合間を縫ってプレゼントを届けてくれたM様🌸

いつも本当にありがとうございます✨

いただいたのは…１周年記念のバルーン🎈

バルーンをいただける日が来るなんて思っていませんでした🥺

そして、営業後の夜に食事に連れて行ってくださったN様🌸

すごく美味しかったです😋祝っていただいてありがとうございます❗️

お客様と食べる食事ほど美味しい食事はないですね✨

まさか１周年で、これほど祝っていただけるなんて思っていなかったので

すごく幸せな１日でお客様に感謝しかありません🥺

２年目も今まで以上にお客様のサポートをさせていただいけたらと思います❗️

そのために、他のパーソナルトレーニングジムでは、提供できないレベルを

提供していきたいと常に思っていますので、勉強も休まず継続していきます💪

皆様、２年目もどうぞよろしくお願い致します🙇‍♂️

タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

久しぶりの朝ジョグ🏃‍♀️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

私、棚橋が５月に足首の怪我をして、治ってからも雨が続き

なかなか開催することが出来なかった〝朝ジョギング〟を

久しぶりに開催することが出来ました🏃‍♀️

それにしても、今日は暑かったですね🥵

朝のジョギングは、０８：００〜始まるのですが、

もうこの時間から暑く汗だくになりながら走っていました🏃‍♀️

５月までは、朝は気持ち良く走れる気温だったのですが

たった１ヶ月弱で全然違いますね🥵

もう８月は厳しいね💦と口に出てしまうような気温でした😅

暑いから０６：００〜スタートにしても良いのですが、

０６：００〜スタートにすると、ほとんどの方が参加できなくなるので、考えものですね🤔

そして、７月から夜のジョギングをスタートしようと思います🏃‍♀️

開催する曜日は日曜日❗️

毎週の開催ではないのでご興味のある方は下記のURLから

LINEのオープンチャットに参加していただき、参加可能な日時にチェックを入れてください🤗

https://line.me/ti/g2/q0AKWWCx4Rw9ksypDH2tsw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

参加料などは、一切かからず完全無料で開催させていただいております✨

皆様のご参加楽しみにしております🏃‍♀️

タグ: 運動, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

パーソナルトレーニング前に買い物へ🛵

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

平日の朝一のパーソナルトレーニング前に食料品の買い物に行ってきました🛒

最近は、早起きをしているので、朝の混んでいないスーパーに行くことが多く

品切れもない状態なので、ついつい余分なものまで買ってしまいそうになりますね😅

本日、買ってきた食材は、〝銀シャケ・白身魚・キウイフルーツ・もずく・納豆〟

何か他にも買った気がしますが、覚えているのはこれくらいです❗️

これだけ見ると、少ないような気がしますね🤔一人暮らしはこれくらいなんですかね❓

感覚がわからないのですが、どうなんでしょう…🤔

私、棚橋の中では、少なく感じるのですが、

〝銀ジャケ冷凍で７００g、白身魚は１kg、キウイフルーツ８個入りパック〟と

なかなか大き目なものを買ったので、一人暮らしの冷蔵庫には、結構パンパンです😅

私、棚橋は、最近、肉より魚の方が好きなんですよね🐟

もちろん肉も好きなので、焼肉も行きたいですが🍖

よく、お客様に何を食べているの❓と聞かれたりするのですが

肉か魚は毎日食べています😋

魚は良いとよく言われていますが、肉ももちろん必要です❗️

何事もバランスです‼️

取りすぎも取らなさすぎも良くないです‼️

なので〝食べないダイエット・食事制限〟をしている方は

しっかり食べて健康に痩せましょう😋

食事制限することなく、楽しく痩せたい方は、お気軽にお問い合わせください🤗

タグ: パーソナルジム, 栄養, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン