名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

電話番号090-7602-4119
メニュー

ブログ

2023/03/14

朝昼晩のご飯がこれにできたら痩せます‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

私が普段食べている食事を書いていきます🤗

 

この食事ができれば痩せることができますが、なかなか難しいとは思いますので

 

参考までにみていただけたらと思います😌

 

ますは、朝食から載せていきますね❗️

今日は、炊き込みご飯(お米は玄米です🌾)

 

・納豆×2(タレ不使用で代わりに、黒酢&醤油&わさび)

 

・味付けなしもずく

 

・写真にはないですが、この日ははっさく(夏みかん)を食べています

 

お昼ご飯はこれっ👇

・玄米

 

・ブロッコリー

 

・サバの切り身

 

・赤魚

 

今日は、野菜が少し少ないのが問題ですね💦

 

実際は、もう少し野菜を食べたいところです❗️

 

それでは、夜ご飯はこちら👇

・玄米

 

・野菜炒め(小松菜・長ネギ・玉ねぎ・しめじ)

 

・アジ

 

こんな感じの食事を毎日しています😋

 

今日は味噌汁を切らせてしまったので、味噌汁がないですが

 

普段はこれに味噌汁をプラスしています❗️

 

ご飯の量多くない❓お肉は❓と思った方が多いと思いますが

 

毎日お米は4合食べ、肉は全く食べません😝

 

鶏肉も食べないの❓とよく聞かれますが、鶏肉も全く食べません❗️

 

いわゆる『ペスカタリアン』というやつです😊

 

もちろん、家ではこのような食事ですが、外食は何も気にせず食べています😋

 

私はずっとこの食事でもいけるのですが、普通は毎日このような食事はきついですよね❓

 

でも、食事はメリハリが大事です‼️

 

普段気を付けていれば、外食などをしても体型は維持もしくはダイエットも成功します🔥

 

ダイエットしたい方・健康体になりたい方は、真似してみてくださいね🤗

 

ちなみに、全く別日ですが、お酒を飲みながらパフェを食べました👇

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

食事 健康 身体 栄養 バランス ペスカタリアン 美ボディ 身体作り 体型改善

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

タグ: , , , ,